这本书是由日本知名心理学家加藤谛三所写。如果你患得患失、质疑当下、胡思乱想，那么你内心深处的自主性和创造性，就被情绪冲突消耗掉。想要有大的突破和成长，你必须让自己的内心稳稳的。稳的感觉，就是让你的心变成一个巨大的容器，装得下情绪，承得了委屈。你的智慧才会生根发芽，茁壮成长。
这次我们重点分享三个成长陷阱，分别是：完美的背后、过度的伤害和匮乏的由来。
①
『完美的背后』
追求完美不是一个好词。因为伴随它出现的往往是：焦虑、拖延、失败、自责和自卑等。
不少人觉得只有追求完美才能证明自己的价值。但是，正如情感专家霍妮所分析的那样，一个追求完美的人，不会把主要能量放在实施上，而是把精力和思考都用于证明自己是完美的。接着，他会把这种要求变成自我约束，给自己提出不切实际的高要求，继而会妨碍这个人本来拥有的能力的发展。
在心理学上，有一个概念叫“耶克斯—多德森定律”。它的意思是太想做一件事时，我们的大脑会产生很多紧张情绪，后者会降低我们的行动力和行动意愿。
我们常常听到的“怯场”就是这样。它其实就是我们希望做好点，而连平时能够做好的事，最后都做不好了。
想要“做到最好”与其说是强烈地想“做”，不如说是担心自己做不好。
总之，完美主义的背后是“过剩的意愿”，它会降低我们的速度，阻止我们行动。因此，当你特别想做好一件事时，千万要注意不要让它打乱了你行动的步伐。
②
『“过于”的伤害』
一句“只有偏执狂，才能成功。”让不少人陷入了偏执的迷思。对于什么事，他们都“过于热衷”“过于积极”“过于亢奋”。
作者认为，所有的“过于……”都是从人内心的空虚感中滋生出来的。之所以会“过度”，是因为这个人拼命地想证明自己，拼命补足自己内心深处空虚的地方。
比如，在调查中，研究人员发现，拼命炫富的人，都曾有过非常穷苦的日子；拼命工作的人，都曾觉得自己的工作毫无价值；拼命整容的人，都曾因样貌被嘲笑过。
女性精神疗法专家弗罗姆·瑞茨曼发现，我们做某事时越淡定从容，说明那件事越适合我们。相反，在做事情需要调动你很大心理能量，让你鼓起很大勇气，过于追求的事，并不是适合你的，也并不是你喜欢的。
在你的生活中，有没有非做不可的事？有没有不由自主就比别人做的多的事？如果有，那就是你太“过于”想弥补自己的地方。它们会让你在一些事上越陷越深，受到的伤害也越来越大。
③
『匮乏的由来』
不吸烟就感觉浑身不自在的人，其内心是有匮乏感的。所以他才需要吸烟来缓解自己，疏解自己。
工作上瘾也是相同的道理。工作时候，即便连吃饭都味同嚼蜡；不工作的时候，不管遇到多少美丽的美景、听到多少优美的歌声、遇到多么震撼的艺术作品，他们始终无暇理会。
越是对自己的未来感到不安，对工作就越会上瘾。因为他们为了摆脱这种不安，就会想抓住一些可靠的东西。
对工作狂来说，这种可靠的东西无非财富和名望。
这种匮乏会带来另一种伤害就是：规则意识过剩。
这样的人无法从勤奋、努力切换成懒散、自在和自由。这样带来的结果是，他们会过度消耗自己，让心变得越来越沉重，做什么都小心翼翼，变得高效但无趣。
连休息日，他们要是不抽空处理一些事情，都会觉得郁郁寡欢。渐渐的，他们身上滋生了一刻都不敢懈怠的紧张感。直到让自己精疲力竭，却也不敢松懈。追求更多、更大，成了他们一生的精神枷锁。
总结一下，除了顶尖的人物，我们还可以活跃在其他阶段。如果你总是追求而不得，又很难放松下来，说明你的身体扛不住你选的模式和道路。不妨让自己放松点，找到适合自己的节奏，稳稳成长，不也很好吗？
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