主播：大宝
这本书是由记忆力培训专家亚瑟·杜姆切夫所写。作为俄罗斯“圆周率背诵大赛”冠军得主，作者在记忆力方面，已经深耕10多年了。书中系统介绍了9种非常实用的记忆法则和12条提升记忆效率的定律，让你30秒记住一切重要信息，解决考试、社交、工作和日常生活中的记忆问题。
这次我们重点介绍两个非常实用的记忆方法，分别是记忆的本质、串联记忆和定位记忆。
①
『记忆的本质』
当人们谈到记忆时，第一时间想到的就是自己的记忆力差。然后，会想到在记忆力大赛上技惊四座的选手。
那些高手不是天生就能把任何东西都记住的。他们比普通人强的只是更懂人类的记忆构建过程，并且反复加强那些过程。
这就像任何一项技能一样，内行人看门道，外行人看热闹。换句话说，不知道记忆是一项技术的人，都是门外汉。
想要了解如何构建记忆，必须先了解记忆的本质。和大多数人想的不一样，记忆的本质不是能够让多少信息留在脑子里，而是遗忘。
大脑只能记住对自己有用的信息和观点。如果我们不掌握记忆的方法，在短时记忆中，我们最多只能记住“7±2”个信息单位。其它和自己不相关的、无用的，大脑都会很轻易地遗忘。
即便是这些有用的信息，在长时记忆中，最后也留不下一成。大脑的容量毕竟有限，为了避免信息过载，所以才天然设定了这些筛选机制，帮助我们遗忘不重要的信息。
②
『串联记忆』
记忆高手都是使用记忆工具的高手。最常用的记忆工具之一就是：串联。
简单举个例子，比如说，在非洲一些非常贫困的地区，人们连汽车都没见过，更别说飞机了。所以，当他们听过飞机这个词之后，很快也就忘了。
而在经济相对发达的地区，一个小孩见到了“飞机”这个词之后，他在幼儿时，会玩飞机这个玩具；上了小学，他会学飞机这个词，还会跟小朋友们玩纸飞机；上了中学，他们会学习跟飞机有关的力学知识；工作之后，他们可能还会坐飞机。
因此，飞机这个词在我们的生活中有太多的记忆点。“飞机”这个词很难从成年人的长时记忆中剥离。一连串的关联事物和概念，是串联记忆法的核心。
比如，我们在记忆一个人名时，很少有人只记忆纯文本，而是找出里面的关键字，跟自己熟识的事物做关联。看到李亮时，我们可能会把亮字和月亮、明亮做链接；听到张圣时，我们可能会跟齐天大圣做关联。
你可能也会发现，不少人在介绍自己时，都会把自己的名字拆解，让别人的印象更深刻。这就是串联记忆在生活中的实际运用。
③
『定位记忆』
大多数情况下，我们的大脑对清单、数字或是概念非常不敏感。那么我们对什么更敏感呢？
研究表明，经过几十万年的演化，人对空间有着天然的优势和记忆力。
实际上，你所能回忆起的各种情形，全部都和事件发生的地点相关。
比如，你在老地方吃早饭的时候，突然碰到了一个新人同事，那么这个画面，在未来很长一段时间，你都不会忘记；你和朋友在某个好吃的餐厅聚会，那么你和朋友的关系中，那个餐厅就扮演了很重要的角色。
为此，作者曾做过一个实验。他给87岁的奶奶打电话，问了她几个类似的问题。他发现只要是跟地点相关的问题，奶奶都能轻松应对，记得非常持久。但如果是一些和地点没有关系的概念和数字，奶奶基本上什么也说不出来。
因此，定位记忆的关键是和地点联系在一起。如果你想让一个人对你印象深刻，聊天时，你就多描述你们所处的环境；如果你不想让一个人记住你，你就多和对方说一些概念和信息。
相反，如果你想记住某个人，就多观察你们交流的环境，你就会对他这个人印象更深刻。
总结一下，记忆的方法很多，能够用在生活中的也不少。我们今天解读了记忆的本质、串联记忆和定位记忆，如果你能在阅读后，加以使用，那么你的记忆力就能得到改善和提升。
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