新年新气象 | 加速成长的三个关键点,做好了事半功倍
大家早上好,欢迎打开剽悍晨读,每天进步一点点,坚持带来大改变。今天是2021年2月15日,我们要给大家分享的书是《逻辑思考的100个关键》。这本书是由东京大学理学博士茂木健一郎所写。做事不讲逻辑、平日不爱思考,是很多人“心中的痛”。不知道如何正确、高效地思考,会严重拖累我们的人生。这本书就帮你解锁各种各样的用脑秘笈,秒变学霸和工作达人。这次我们重点解决的问题是:“做好哪些事,才能加速成长呢?” ①
『时间压力』
作者发现,想要做好时间管理,能够把生活和工作安排得井井有条固然很好。但如果你太刻意地追求完美,许多事反而会一拖再拖。除了严格安排自己的日程外,有一个靠谱的提升效率的方法是:增加时间压力。比如,在做学术研究时,作者不会把生活安排得像流水线,而是把所有精力都集中在1-2个小时之内,努力完成一件工作或者事项。他把这种方法称为“1小时大脑准备法”。研究发现,我们的工作记忆只能针对一件事做准备。你对一件事越投入、越专注,完成得也会越快、越好。可是,一旦你被打断,相关的记忆和信息就会快速瓦解,严重影响工作效率。所以,在安排工作时,你的时间压力最好控制在1-2个小时内。所谓不按时完成任务的人分两种:一种是觉得自己还有很长的时间,认为放在明天做也来得及的人;另一种是在做事时,总是被打断的人。 ②
『记忆法则』
记忆外包是一个很常见的工作方法。比如,我们会把一些信息记在日记本上,把一些基础算数交给计算器,把对知识点的记忆全部交给了互联网。基于这些现象,认知科学领域还给出了一个新词叫:谷歌效益。意思是人们不会刻意记忆一些内容,他们有什么不懂的,更愿意在谷歌上搜索一下。这个效应带来的副作用是:如果完全依赖网络搜索的话,大脑就会形成这样一个判断:能够轻易获取的信息,不需要记忆。记笔记也是一样的道理。很多人记了不少笔记,但是自己从来也不看,更别提能记住多少了。事实上,人类进化到今天,大脑有一个基础特质是:只能记得真正重要的信息。比如早在部落时期,人们对于哪里有危险、哪里有水、哪里能狩猎,都是非常清楚的。而一旦我们产生了记笔记也行、搜索也能找到自己需要的知识时,找到笔记本和学会用搜索引擎就成了大脑觉得真正重要的事情。所以,为了不忘记重要的事情,我们反而需要扔掉笔记本和互联网等拐棍,特意记忆一些知识。在研究中,作者发现人类大脑在捕捉信息时,不仅会通过“看见”“听见”“闻到”“触摸”,还会动用一种被称为“深层次感觉”的东西,比如“厌恶感”“亲近感”和“预感”等。这些感觉是大脑长期捕捉外界信号后,自行搭建的感受系统。比如,日本著名棒球运动员铃木一朗就分享过自己的制胜妙招。他每次站在击球员位置前,都会重复做“同样的动作”。在正式上场比赛之前,他会先吃上一顿妻子做的咖喱,看自己喜欢的DVD,然后再去球场。甚至到了比赛前的练习、击球前的热身准备,他的一举一动都遵循着严格的步骤。而当他做完全套动作后,感受系统会自动激活身体:接下来要比赛了。大脑会把这些类似仪式感的记忆保留下来,等你再次做相关动作时,大脑会自动反应过来“就是它”“就是现在”。所以,要想提高自身的能力,就要先设定好“自己的模式”。我们也需要设定自己的“状态姿势”。在做事前,安排点重复性的准备工作,直到大脑形成固定记忆。总结一下,知识有原理,做事有法则。虽然不见得每一个法则你都适用,但是在你尝试后,找到了适合自己的方法,你的成长速度就会加倍提升。
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