作者：山哥
大家好，我是山哥。
有学员向我倾诉，自己老是很难坚持去做一件事情，做事三分钟热度，希望我能不能讲讲怎么才能做到坚持不懈的努力啊。
作为意志力达人，我必须满足大家的要求！
那这一期我们就来讲讲坚持这个话题。
为什么坚持很重要，我想不用多说，谁不希望自己能够具备持之以恒的好习惯呢？
你只有坚持，才有希望。
现在当红的李佳琦很多人都奇怪，怎么突然就冒出了这么个人，带货能力那么强，赚那么多钱。
李佳琦刚开始做直播的时候，是从零粉丝做起的。
别的一块做直播的小伙子全撤了，说在线人数是零，谁讲这玩意，干脆歇着吧。
但是李佳琦在线人数是零，他接着讲。一边讲，一边抹口红，一边擦拭，很疼的一件事。
但是，零我也要讲，为什么呢，哪怕在线人数是零。
你所锻炼的是你的能力，是你不断进步的这种迭代的能力，是你坚持的刻意训练。
坚持还需要刻意训练啊，多简单，咬咬牙挺住不就行了吗？
遇到事坚持一下不就行了吗？
听到这些片儿汤话，你一定会轻蔑一笑，怼上一句：说，谁不会啊，做起来哪那么容易！
是的，坚持这件事说起来容易，做起来难。
实际上，坚持也跟我们的智力一样、像肌肉一样，是可以培养的。
肌肉可以通过锻炼变得越来越强，我们坚持的能力也一样可以通过锻炼变得越来越强。只要方法得当，任何人都可以具备坚毅的品格！
下面我给大家梳理了三个方法，帮助大家训练自己坚持的能力：
1、坚毅的品格绝不是天生自带的，一定是刻意训练出来的！
有人说我知道坚持很重要，但是我就是坚持不了，我觉得坚持很难，有什么方法可以帮助我更好的坚持呢？
《坚毅》的作者卡罗琳·亚当斯·米勒给大家提供了一种训练坚持的一种方法，我觉得非常好用，我就一直在使用这个方法，而且樊登老师也推荐过这本书，讲过这个方法。
这个方法就是你每天记录一下自己今天做的三件难事，很多人一天下来一件难事都没做过，就是所有的事都是挑简单的做、挑好玩的做、挑舒服的做，最后慢慢地就变成了一个不具备坚持的一个人。
但是如果你能够每天挑三件难事做，就是这件事我觉得不想做、有压力，我把它写下来，然后我今天一定把它做了。
拿我自己给大家举例，我昨天做了三件难事，第一件事，写稿子，我的音频节目每周要更新一期，写稿子这件事对我来讲就有挑战，需要动脑子、需要有压力，这事我就可以记下来。
然后第二件事，我最近一直在忙自己的社群，已经一周没去锻炼了，背部已经开始隐隐作痛了，我必须要去健身，所以晚上我去健身了一个小时，这个记录下来。
第三件事，我给朋友打电了一个小时电话，请教社群运营的一些技巧，我详细的做了笔记，这件事情还是在我健身以后挺累的情况下完成了，我也记录下来。
然后除此之外，其他的跟老师探讨探讨学员问题啊。
这个方法我已经坚持快一年了，我自己能感觉到我坚持的能力越来越强了。
所以如果你也每天能够给自己记录三件难事，坚持下去，你坚持的能力一定也能得到极大的锻炼和提升。
2、蓬生麻中不扶自直，一个人走得快，一群人才能走得远！
蓬生麻中不扶自直，蓬草是很软的，但是周围那个麻如果很硬的话，你在那儿长你就直起来了。
所以你能接触到那些很能坚持的人，一定要跟他们交朋友，互相之间的这种熏染，就会直接把你带到坚毅、良性的道路上。
就像我们社群里很多小伙伴，都私下跟我反馈说：山哥，我之前一个人看书学习，真的好难坚持啊，自从进了你们的社群，看着大家每天坚持在群里分享自己成长的心得和感受，自己也被这个环境影响，居然不自觉地已经坚持了这么久。
所以如果我们能够找到到一个搭档，或者一群搭档，是能够有机会帮我们坚持下去的。
3、成年人的坚持，没有撤退可言，只能拼尽全力！
董明珠曾经说过：“要让别人哄着你做事的，请回到你妈妈身边去，长大了再来面对这个世界！
这个世界的现实太残忍，你想过的更好，意味着你要坚持不懈地奋斗，而不是自怨自艾！
这个我坚持不了，那个我做不来，最终结果是我们输给了自己。”
所谓成年人的坚持，其实就是弱化半途而废的动机，不断强化自己坚持的意识。
成功的人，就是在面对一次又一次的挑战时，坚定自己的信念，拼尽全力，不给自己留退路。
因为任何事情，一旦动机出了问题，结果一定不了了之，坚持亦是如此。
现实中，如果你是一名员工，你说“我坚持不了了”，你老板可能会说“可以的，再坚持坚持”。
可如果你是老板本人呢？你说“我不行，我不要再坚持了”，谁来对你说“你行的，再坚持一下”呢？
下次你再坚持一件事情时，告诉自己，我就是自己的老板，如果我半途而废了，我的公司就解散了，所有人就都放弃了，没有人会来对你说“你行的，再坚持一下”。
通过这种一次又一次的暗示，相信我，你会养成坚持的习惯。
总结一下，给大家梳理了三个坚持的方法：
1、坚毅的品格绝不是天生自带的，一定是刻意训练出来的！
2、蓬生麻中不扶自直，一个人走得快，一群人才能走得远！
3、成年人的坚持，没有撤退可言，只能拼尽全力！
大家按照我的这三个方法，实践运用，一定可以帮助我们养成坚持的好习惯。
佳佳老师：资深职业辅导师，专注研究职业咨询，常年为全国各地学员提供咨询服务，为你的成长保驾护航！
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