1.黑木耳
黑木耳含有核酸,具有美容、延缓衰老、养颜的功效,还能强身健体,黑木耳中的木耳胶也有很强的吸附力,可以清除肠道内的垃圾。它是一种可溶性膳食纤维,能补血、治疗高血脂、减少血小板数量。
2.黑豆
黑豆富含优质蛋白,黑色素和核黄素。具有暖肠胃、利尿解毒、明目活血的功效,养肾也是黑发的最佳营养品,能防止人体衰老,增强人体活力,还有美容养颜的功效。
3.黑芝麻
黑芝麻含有对人体有益的不饱和脂肪酸,其维生素E含量也是植物中最高的。它能清除人体内的自由基,对延缓衰老和治疗消化不良有一定的作用,所以黑芝麻有养肾的作用。
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