小伙伴们听了黄铭松老师的《改变人生的七句话》没有？没有的话扫描屏幕下方图片中的二维码可以购买。 在《改变人生的七句话》里最后一句话是“没有什么是必须做的。”黄铭松老师说：因为只有明白了没有什么是必须做的，你才会好好思考，好好选择：我要什么？我要做什么？没有什么必须做的，你才可以去选择你真正要做的。 但是很多人和我以前一样，如果不遵从外界的标准按部就班去达成一些目标，反而已经不知道自己真正想要的是什么了。此时不妨参考一下日本作家金川显教在《讨厌的事打死也不做》中的建议，给自己列一张“不想做的事清单”。 事无巨细地列出自己不想做的事，从可以马上不做的事情入手一点点排除，“这样你便会逐渐注意到自己真正想做的事（相当于梦想），慢慢觉得'它也许可以实现’。” （图片来源：pixabay.com） 我想到了王敬伟老师常说的“疗愈就是化暗为明”，看清造成目前困境的障碍并进一步化解，我们就会变得清明起来。 道理都是相通的，新的一年或许可以尝试这个新的方法，在立flag时不要去写“正面清单”，也就是那些你想做的事；而是去列一张自己的“负面清单”，那些你“打死也不想做的事。” 你发现了吗？如果有人问你“你的梦想是什么？”你可能一时之间很难马上回答出来，或者已经习惯深埋在心里不好意思说出口。但如果问你，“什么事情你特别不想做？”可能脑子马上冒出五六七八个答案。 按照金川显教的步骤，第一步，把你脑中浮现出的所有不想做的事情都写出来。要点是要全部罗列，不管是不想做饭、不想打扫卫生等日常琐事，还是不想上班、不想生小孩这样的人生大事； 第二步，将这些不想做的事分成“马上不做”和“将来不做”两类。要点是以自己“想不想”为标准，而不是用“能不能”来判断。比如当你写下“不想早起上班”时，你可能会马上反驳自己：不早起就会迟到就会被扣奖金，这条写在清单里也没有用。关键在于以自己“想不想”为判断的标准，暂时无法改变的事情就把它放入“将来不做”那一列里，当你每天看着这份清单，就会去思考对策。 第三步，把这张“不想做的事清单”贴在醒目的位置，办公桌或者冰箱门上或者是做成手机桌面，保证自己每天都能看到。对于那些可以马上不做的事，要立刻行动起来并把它从清单上划掉，而那些将来不做的事只要你想出一点对策就写一点上去，通过分解步骤和实际行动去靠近自己的目标。 如果你真实地按照自己的感受写下自己“不想做的事清单”，你会发现里面可能会有： 被邀请参加同事的婚礼还要包红包随礼，可是我们明明彼此不熟； 那个促销员非常热情地推销这个产品，可是我总感觉他不可信任； 父母亲戚谈论我的工作、恋爱或插手管教自己小孩的方式，心里觉得有点不舒服…… 当你注意到这些有点让你感觉不乐意但不好表现出来的事时，其实就是你的内心在说“不”。或许以后可以更有意去留意到这些让自己感觉不舒服的事情，当再次出现时，可以尝试采取和以往不同的做法，拒绝它们。 而有些清单不只是清单本身，比如：不想坐地铁上班，是因为讨厌通勤浪费时间吗？还是真正的想法是“不想上班”呢？虽然书里很激进地提出“理所当然地持有'辞掉公司’这一选项”，在当前的大环境下，我也不敢贸然鼓励你冒险。不过，如果长期累积下来“不想上班”的情绪，或许可以分解成更具体的因素：是怎么努力都涨不了薪水？还是同事相处不愉快？是KPI完成不了压力太大？还是各种规章制度束缚太多？……只要是问题就会有解决的办法，细细碎碎地解决我们遇到的实际问题，也不失是人生的小确幸。 一定要用写下来的方式制作这份清单，而不能只停留在脑中的各种合计。如果只是停留在脑中想一想，很容易就陷入困境之中跳不出来，写下来会让你更清楚地了解自己的想法，在写的过程中会出现新的想法念头或者解决办法。 制作这样一份“不想做的事清单”的意义正是在于通过这个过程去挖掘发现自己真正想做的事，不管这些事是一些疯狂的念头，还是平淡如水的愿望，那就是你心中独有的小火苗，微弱而珍贵。 值得试一试的办法，当然了所有的方法都不是时时处处可奏效，就像罗振宇在跨年演讲中说的，“行就行，不行咱们再想想办法。”
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