作者：刘芳芳 国家二级心理咨询师 从业12年，个案累积2000小时 01 前几天，一个朋友分享了她很不能理解的事情： 在公司里，有一个男士。四十多岁，天天对女生都没好气，很冷淡。相较于其他男士，他简直太没有绅士风度了。同时，听说，他对家里的老婆孩子也非常好。大家也慢慢去想象他，可能就是一个一门心思顾家庭，顾老婆，对外面女生一点兴趣都没有的人。 没想到，后来爆料出来，这个男人竟然在外面包养了一个情人，情人还生了一个孩子。 我这个朋友惊掉下巴，说怎么会有这样的人？那他平常天天对女生那么冷漠冷淡是做给谁看？ 她还说到另外一个人，经常写文章，非常有情怀，有高度，有格局。让人看了都觉得望尘莫及。但，接触起来，会发现这是个特别龌龊，low，乱七八糟的人。简直让人瞠目结舌，很错乱，在想这是不是完全不同的两个人。 朋友说的例子，大意就是她所接触的这两个人，真的是外面呈现出来是一个样子，内心里面是另一个样子，完全让人无法衔接啊！ 实际上，这样的例子绝对不少见。 人前一个样，人后一个样；家里一个样，家外一个样；白天一个样，晚上一个样；清醒时一个样，酒醉后另一个样……可以举的例子特别多。我们观察自己，也一定是如此。总会在一些地方特别两面，而且这两面都很极致。我记得十来年前，就有学员说我对他们特别好，然后就看到我转身对同事特别严苛。判若两人。 人为什么会这样呢？里外这么不一致。 王敬伟老师经常在课上讲这么一句话：你的外在越怎么样，你的内在就有一个程度相等，方向相反的部分。 也就是说，当你的外在越温柔包容，你的内在就有一个非常暴戾专治的部分；你对外人越好，可能对身边的亲近家人就越不好；你外面表现得越遵纪守法，听从命令，内在可能就有特别想破坏一切的冲动…… 一般来说，当我们对自己内在的部分不允许不接纳的时候，我们的外在就会表现出相反的样子。这个时候，外在的样子是我们用力做出来的，所以会有点夸张，有点过。这样的外在一般会获得别人的某种评价。比如特别友善，特别无私，特别善解人意等等。要获得这样的评价，在表现程度上肯定要比正常状况强很多。 为了掩盖内心自己所不能接受的部分，所以在外在呈现上极力做出另外一个样子，骗过别人，也骗过自己。 （图源：Pixabay 作者：redlodyas） 所以，我朋友说的那两个例子，与其说“他怎么会这样？”，还不如说：“他就是会这样。” 当然，如果有一些人对自己的某些特质是比较无所谓，比较接纳的，他外在呈现出来的，就比较是内在的样子，也许没有百分百呈现，但一定不会是相反的两极。 02 当然，除了内外的样子很不一样的状况，还有内外是完全一样的状况。 我们也可以根据一个人的外在呈现去探索ta的内在世界。 比如我经常会让大家做一个“解投射”的练习。就是找到自己身边一个很常见很常用的物品，用几个形容词去形容它。比如，我的白色保温杯，我的形容是：简约，耐看，有质感。 然后把这些形容词用在自己身上，“我是一个简约，耐看，有质感的人”或者，我希望我自己是一个“简约，耐看，有质感的人”。如果有一些形容词不那么适合形容人，我们可以去“感觉”，替换词语，大概是同样的意思。
除了自己喜欢的，还可以是自己特别痛恨的物品，也是用一些形容词去形容，然后套在自己身上：我特别不能接受我是……的人。
如此，我们可以由外面的呈现去一窥内在的世界。一般我们会开始有意识地发现自己是一个什么样的人，或者自己是一个多么讨厌某种样子的人，以至于我们也把这个部分完全压抑下去了。
比如有一个女生，她就发现自己特别讨厌不负责任的人，简直深恶痛绝。于是她严格要求自己，绝对不能不负责任。如此也让自己特别辛苦。
顺着这一点往下看，发现她曾经因为别人的不负责任受伤了，积累了委屈和愤怒的情绪。看到这一点，去流动这些情绪，她对自己严格要求的部分也松动很多。
（图源：Unsplash 作者：pedruz_ph）
除了从身边小物的呈现角度来看我们的内在，我们也可以透过我们的关系，我们的境遇来探索内在。
比如，一个人总觉得自己被亏待，大家都对不起 ta。确实有发生很多事，一件又一件，一个又一个人，一直伤害ta。如果一直是这样的，那也许，在ta的内在，ta就是很亏待自己的。在很多事情的选择上，ta都是牺牲和委屈自己，先成全别人。自己内心有一个部分，就觉得自己很委屈，很受害，因为首先被自己这样对待了。但是看不见自己是怎么对自己不好的，光看到别人对自己怎么不好了。
那到底别人是不是对 ta 不好呢？其实确实是很有可能的，但之所以别人会这么对 ta，也是经过 ta 允许的，ta 也愿意在这样的关系或者这样的状况下呆着。因为这就是 ta 内在的常态。ta 甚至觉得被这样对待才是对的，别人对ta太好，ta还不习惯，甚至觉得自己不配被好好对待。
王老师有讲到，当我们的内在变化的时候，我们身边的关系会慢慢换一拨。一个是我们没有兴趣继续迎合之前的一批人了，他们或者也跟着改变，或者就去找别人了；一个是我们新的状态也会吸引来新的人。
我观察自己，前一段时间整个人非常烦躁。总觉得身边的人、事都很不如意，总是和我期待的对着干。于是我每天都气鼓鼓的，也每天都能找出一堆理由控诉老公，孩子等等。
后来我静了下来，想着应该是我自己内在怎么了，所以才投射到了外在的关系里。
果然，我发现自己对自己很失望，因为自己做不到自己的期待。于是，就开始觉得别人做不到我期待的，对别人很失望。
只要我们愿意停下来觉察，我们都能看到我们内在世界的图景。也自然能看到在这个图景下，所映射出来的外在世界。
（图源：Pixabay 作者：geralt）
了解这些原理，我们都能像个小侦探，了解到自己的内心世界，也慢慢能了解到别人。
刘芳芳
我们是抉择者
联系客服
