作者：高豪情
国家二级心理咨询师
从业10年，年接待来访者5000+
完美而理想的世界才会有完美而理想的心理治疗。
——奇迹课程·心理治疗
一些人不敢踏入心理咨询，或在咨询早期就中断咨询，因为他们觉得心理咨询可能会让自己失望。
没有解决问题的deadline，没有肯定的承诺，找不到完美匹配的咨询师，无法让痛苦遁于无形......
我们满怀期待地寄希望于心理咨询，甚至很多时候心理咨询成了我们最后的武器，最后的救命稻草，但是因为种种原因，中断了，结束了，收获甚微。
为什么你会对心理咨询感到失望？你对心理咨询有哪些不合理的期待，我们不妨从如下几个地方来说说。
01
有些人期待能找到最适合自己，最完美的咨询师。
倘若不是完美而理想的，在自己最需要的时候给予自己最合适的支持，那么这个咨询师就不够专业和称职。
正如《奇迹课程》而言，完美而理想的世界才会有完美而理想的心理治疗。然而，世界果真如此理想的话，心理治疗也就英雄无用武之地了。
心理咨询师是我们通往问题解决之路的管道。他的作用更多的是协助我们发现问题，找到问题解决之道。
跟咨询师的关系也是我们现实生活中人际关系的投射。
如果你对你的心理咨询师有任何情绪或不满，觉得他不专业、差劲、无法理解你、不够完美等等，不妨跟咨询师一起探讨一下你的真实感受。
或许这是你解决问题的最重要的突破口。
02
期待快速解决问题是很多来访者的核心需求。
曾有来访者在咨询前列了自己前半生积累的30个问题，期待一次咨询可以全部处理完。
这是对心理咨询非常不切实际的幻想。
也有来访者觉得刚开始的咨询都是自己在说，咨询师并没有给自己更多建议如何解决问题。觉得这不是理想的心理咨询。
也有来访者因为一些影视剧夸大效果的影响，误认为心理咨询就是睡一觉，醒来所有痛苦都解决了，对心理咨询存在误解。
很多来访咨询的来访者都是问题很严重了才向外寻求帮助，针对这样的情况，心理咨询更不是快速的过程，也极少有心理问题能一次全部解决。
如果抱有一次性快速解决所有的问题来做心理咨询，必然会导致“失望”。
03
有的来访者会有一些诉求，比如让咨询师教自己怎么做能搞定孩子，用什么方式能让丈夫对自己死心塌地，有什么技能能让父母认错等等。
他们并不想探索自己的内心，自己的成长经历，自己的能做点什么，他们仅仅需要咨询师告诉他一系列他该怎么做的步骤，他回去一一照做即可。
如果抱有这样的想法，肯定会失望的。
我们不仅无法改变别人，也会让自己陷入更加痛苦的境地。
咨询师不会教你怎么做，就算教了，可能也无法达成期待，解决问题。
咨询师会站在更加中立的角度去看待问题的发生，模式，可以改变的地方，协助来访者去找到自己的资源，让来访者更有支持和力量。
咨询师会协助来访者处理积累的情绪，能有更广阔的空间来面对问题解决，而不是内耗在自己的情绪斗争中。
咨询师会协助来访者去模拟所有可能发生问题的角度和情景，让来访者能够有更中立的立场，也能及时避免自己无法面对的情况。
当然，除了上述情况，咨询师还能做的还有很多很多，而这些，才是我们能真正解决问题的有效方法。
04
既然咨询师如此尽心尽力协助我们，那我们是否可以跟咨询师建立私下的关系呢，答案是：NO
心理咨询师会跟来访者遵守严格的界限。
除了咨询室内，其他情况基本不会跟来访者有任何接触和联系。
有的来访者因为认同咨询师，也确实没有其他更多想法，他们单纯得想跟咨询师吃饭，聊天，给咨询师送礼物，加微信都被拒之门外。
此时，来访者会觉得咨询师冷漠无情，似乎咨询室内室外判若两人。
心理咨询师严格的界限是为了保护咨访关系，能够更好地帮助来访者。
倘若咨询师跟来访者私交过密，在后续的咨询中或许就很难保持中立的角度来帮来访者解决问题了。
05
有些来访者面对咨询费，望而却步。觉得高昂的咨询费自己支付不了。
如果选择低价的老师，又觉得老师可能专业能力欠佳，经验不足，无法帮助自己。
导致了陷入自认为高价的优秀的老师预约不起，而费用低廉的老师自己也看不上。
选择咨询师并不能单以费用而论之。
寻找匹配的咨询师有一些原则可以参考：
1、找自己能力范围能接受的的价位的咨询师。
如果价格超出预期，说明我们对咨询师也有了更高的期待，特别是想要花大钱马上解决问题的心态往往会很快崩塌。
而且如果价格超出我们的承受范围，我们可能每次咨询都会很不安，觉得自己花了钱，花了时间，但是好像进展很慢，我们的注意力会一直在经济和时间上，这样的状态反而阻碍了咨询进展。
2、心理咨询不是越贵越好。
据我了解，现在市场上有些咨询师报价过高，比如一小时5000-10000元，这个价格，我想会劝退很多人。
有的咨询师报高价就是为了劝退来访者。他们可能因为工作太忙，或者不想把主要精力放在心理咨上，但是又不能直接拒绝来访者，所以会用高价来劝退。
当然也有咨询师用高价虚涨自己的身价，所以这些来访者都要注意识别，避免被套路了。
3、常年在一线的咨询师值得信赖
可以选择那些报价适中，常年在一线做心理咨询的老师，他们有丰富的咨询经验，而且咨询是他们最本职最核心的工作，所以是非常值得信赖的。
他们的报价也是面对广大来访者的正常价格，为大众所接受。随着他们咨询年限变长，经验也会愈加丰富。
现在各街道社区和公益组织也会推出各类公益、半公益咨询，如果觉得自己确有咨询需求，而经济上又非常困难，也可以考虑此类咨询师的帮助。
《奇迹课程》说：真理虽然单纯，然而，对于已经迷失在错综复杂的迷宫里的人，却成了他亟需学习的课程。
希望我们都不要因为误解而失望，也不要因为失望而放弃了自己成长的机会。
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