很多年前，每次要自己上场当案主，前一天都会开始紧张焦虑，甚至睡不好。第二天直到开始个案前，我都在紧张害怕中。其实想想，就算是现在，去做个案，我也做不到当没事发生。不过现在多了一层兴奋，虽有害怕，但也期待。所以现在会想第一个做，做完了事。以前是撑到最后一个做。
（这里说的更多是王敬伟老师的疗愈课程。很多时候是每个学员都做大团体个案。）
当然上场后，也就豁出去了。就像是一场手术，前面要做心理准备，但到了手术台，只需要好好去经历就好了，不会再想退路之类的问题。当然过程也是惊心动魄痛彻心扉。
心理治疗，心理咨询就像浓缩的人生。把我们的某一个议题浓缩在很短的时间里，当然，那个剂量就变得相当重。痛也变得特别明显。我记得有一次个案做到一个阶段，我的心痛到不行，而且那个痛集中在一个点，就是一个聚点：所有的痛，以前是弥散开来，隐隐呈现的，现在全部都聚集在一个小小的点，爆发出来了。
后来协助者帮忙，用手一直摁我心口痛的那个点，我发出了哭叫的呐喊。
那个时刻，我完全沉浸在纯粹的“痛”之中。充分去经历，释放，流动，然后，穿越。
也许就像涅槃重生的涅槃阶段，必须要经历那个痛。等这一切褪去，慢慢平静，留下的是卸下重担般的清爽。仿若新生。那个痛点几乎不再，以前那一层隐隐又无法聚拢的痛和沉重也不见了。生不起太多念头，一点都不想用力，静静地坐着，平安是唯一的感觉。
若说美，这样的时刻，就真的很美。不是单调的美，是长途跋涉，穿越荆棘，不断卸下重担，终于到顶时所看到的绝美风景。这时，满目所及都是美景，内心也澄静平安，内外融合一致，达致无法用言语形容的圆满状态。
有过很多次这样的体验以后，我对于心理咨询和治疗不再那么害怕。有时候甚至会期待。痛和美，只要不去用力对抗，痛会过去，美会到达。
在我这些年和来访者一起工作的过程中，我们也不断在经历这样的阶段。
“
有时候来访者也如我一般，在身体工作（Body work）中体验到聚焦的痛；
按压肩膀或者身体的痛点，经常会让我们感受到聚焦的痛。拍打也有一样的功效，在拍打全身的过程中，慢慢会发现身体的痛点。去持续工作这些痛点。每个人对待痛点的态度不同。但大多数都是忍着，不叫出声。这就像我们对待痛苦的模式：我撑着就好。那些无形的痛慢慢化成身体上具象的痛。去充分经历身体强烈的痛，也是在直接面对日常生活中无形又弥漫的痛。浓缩，强烈，聚焦，让我们对痛苦不得不敏锐，未来也更能在生活中捕捉到过去经常忽视的痛。
你也可以去观察你对身体痛点的感受。可以找咨询师，或者身边的人，持续按压一个痛点（肩膀是比较常见的积累情绪压力的地方，一般从这里开始），然后观察自己如何对待这个痛。试着张开嘴巴发出声音，吐气。在痛中去流动身体的能量。当我们不再憋着气，抿着嘴，当我们发出声音时，很可能我们会有机会意识到，原来真的这么“痛”。
感觉复苏，痛开始流动，于是也才有机会真正不痛。
“
有时候来访者的意识潜意识在安全放松的状态下，会滑入了一个世界，在这个世界里，他/她的层层防御卸下，只是去愤怒/恐惧/悲伤；
如果在之前的成长中发生了一些事情，这些事情所产生的强烈情绪感受，是来访者无法面对的。比如失去至亲之痛（悲伤），自己从小被送养/寄养/被忽略的痛（恐惧，委屈，悲伤，愤怒等），某一次经历重大刺激后的创伤（车祸，暴力虐待等）……
那么，来访者就会开始用各种防御方式来逃避这些感受，因为去面对这些是很可怕的，自己无力承受。但防御和逃避，是不可能让这个巨大事件以及随之产生的情绪感受消失的，所以，有一个安全的关系（咨访关系），一个安全的空间（咨询室），来访者就可以在不断放松的过程中，慢慢卸下防御。真的有勇气，允许自己进入那个痛，直至穿越那个痛。
咨询不是加法，而是减法。把过去积累的伤痛释放，我们自然健康平安。所以，如果在一些时候滑入了卸下防御的状态，好好珍惜，好好让自己流动。
“
有时候他们开始准备好去面对残酷的现状，不再编织幻想，只是去面对现实，面对痛苦，当然，也可以充分表达“我就是难以接受！”……
大部分痛苦来自我们无法接受现实。我就是一个普通人，成为不了我想要的样子；他就是离开我了；爸爸妈妈更偏爱弟弟；我的这个项目失败了，我不行；我身体精力有限，无法做那么多事；我的孩子离我期待的太远，他为什么不能更努力一些？……
当我们开始接受现实，就要去面对那份失落感。是很难以接受，但也因此，我们可以去除眼前的滤镜，好好看到这个真实的世界。真实世界有痛苦的让人无法接受的地方，但也有好多资源和可能性。好好哀伤那份失落，也才能看到真实世界的全貌，开始走未来清醒的路。
遇到的非常多来访者，当然也包括我自己，真正改变的时刻都不是发生在身边的人变成他/她期待的样子，而是他/她终于接受了他们就是那样，改不了了。他们改不了，自己也不想去改变他们了。接受了现实，反而开始有不一样的结果产生。
比如，自己不再一直催逼孩子，给孩子空间，孩子反而可以好好安排自己的事情了；自己不再控诉父母，父母反而开始关心自己了……
在疗愈的过程中，当来访者准备好的时候，他/她只需要纯粹地去经历，去痛。咨询师和心理咨询室，会陪伴着来访者，承载着来访者，一起穿越这个痛。
王敬伟老师经常说的除障就是这个过程。不需要去追求爱，去追究美，去追求圆满和平安。只要把障碍住这些的部分去除，爱和美，圆满和平安就会自然到达。
这份爱，是不再扭曲的爱；美，也是纯粹自然的呈现，一点用力做作都没有。
当然，除障的过程就是要去面对自己最不想面对的部分，就是要深入痛。这个过程确实需要勇气。如果还没到时候，我们就静静等待。
联系客服
