今日秋分,一个很特别的日子。古语有云:秋分者阴阳相伴。
从小听老人说:秋分,日夜对分。这一天,太阳几乎直射地球赤道,全球各地昼夜等长。今天过后,北半球的夜将逐渐拉长,这一天是月亮距离地球最近的日子,也可以说是月亮能量最强的日子,因此,古人们也将这一天叫做“祭月节”。
这样的夜晚,最适宜和着如水的月光,覓一处清净之所,与自己的内在做一次深入的对话。
春播,夏长,秋收,冬藏。古人的智慧很深刻,也很简单。道法自然,我们该学植物跟随时节有规律地生长。此时,叶落归根,也到了我们归整一下浮躁的内心,慢慢沉淀下来的时候了。
怀众心灵冥想季即将开始,你准备好了吗?(宜期待,O(∩_∩)O哈哈~)
无论是在这余晖中,聆听来自这座城市的白噪音
觅一处安静
听花开的声音
亦或是在这26层的天台上,觅一处宁静,安放自己
在观心阁,或是在静心堂
无论你正飞向哪片天空
这里总有一个位置,属于你。
究竟冥想是什么?
昨天晒图,有朋友问我,冥想做什么用?冥想是什么都不想吗?是放空吗?
究竟冥想是什么?
我不知道。真的。我从来是个回答不出标准答案的人,因为,我不信仰标准答案。
我只能说我自己的感觉。感觉从来都是主观的。所以可以是这样也可以不是这样。所以我说的可能有用,也可能是废话。但有一点,感受是我真实体验的。
华尔街的精英们开始冥想了,商业巨贾们开始冥想了,许许多多普通人也开始冥想了,那么,它究竟是什么?怎么做?有什么用?跟宗教有关吗?
冥想这个词最早从哪里来?不知道。但大家知道它通常与瑜伽,禅修有关。近年来非常流行一个词“正念冥想”,我不确认我感受到的是否就是这个词要传递的所有含义。我感受到的“正念”是一种在当下觉知自己的状态。
不是想什么,也不是放空什么都不想。而是,看着自己在想什么。看着自己的身体,看它究竟想做什么。什么意思?
当我们闭上眼睛,告诉自己安静打坐的时候,脑袋里总是会不时飞出一些东西。没完成的事,一会要做的事,跟某人对话的场景,总之,无数念头从脑袋飞过,告诉自己安静!别想了!可是一会,思绪又不知道飞到哪里去了。如此往复。最后越来越焦躁不安,然后开始厌恶起这该死的打坐!这到底有什么用!
打坐,摆个看起来很厉害的双盘,可是你的内心不安,思绪混乱,这就不在“正念”里。这样的状态很难久坐。就算你坐得很正,也不能称为“冥想”。
如果需要引导词,我会跟大家说,你可以走,你可以动,你可以站着,你可以坐着。只要保持对自己身体的关注,眼神不与其他人接触,不说话就可以。
如果你的身体想要动,就让它动,只有动够了,它才能真正静下来。如果它想动,你偏要跟它较劲,那你就不在“正念”里。
定,静,慧。大家都觉得需要定下来才可以。是没错。但有前提。如果一个人从来没体验过“动”,他也不可能“静”。“动静之间”是一种动态平衡。没有绝对的静止。只有身体动了,脑袋才能慢慢安静下来,然后把身体定下来,觉知才会升起。这是一种流动的过程。我一向讨厌只做形式,而不知为何而做。有些人活着,他已经死了。同样,有些人坐着,但他已经走了。
现在的生活与禅定
现代人思绪混乱,每天千头万绪,家庭、工作、关系。每天纠结。所以身体就动不了了,有机会就瘫着。久而久之就会陷入一种抑郁的情绪而不自知。
有些人,让他去运动,他说,不行,动不了。每天工作都那么累了,身体实在不能动了。确实,他动不了了,因为他把能量都耗在思想里了。
有些人,每天起床就跑步,然后忙碌一天,还精神抖擞。
这是为什么呢?
因为看似不动的人,内在其实一直不停在动,他消耗掉的能量可能比身体在动的人还多。所以很多时候脑力劳动者比体力劳动者还累。
能量这个词很难理解,它真的存在吗?这么说吧,食物给人提供身体所需的能量,这一点大家都能接受。根据能量守恒定律,能量是不会消失的,只能转换。这些能量会转换成细胞运动所需要的能量。
脑袋如果一直转,它就会分掉更多的能量,留给身体的就少了,所以,身体就动不了了。
动静之间,真的不是表面看起来的那样。不是坐着不动消耗的能量就会少。只有真的让头脑和身体都静下来,我们整个人才能得到完整的休息。
行走坐卧皆是禅,这里的“禅”我简单粗暴地把它理解为“觉知”。我们在做任何事情的时候,都带着觉知,就是在做“禅修”。我们知道自己在做什么很重要,只有“觉知”了,才不会过度损耗。
忙碌一天,回到自己很重要。所以许多人开车回家不愿意马上离开,而是愿意在车里坐一会,抽根烟再走。其实,这段时间他就是在放空自己,这跟“冥想”是一个意思。是一个清理的过程。许多人跑步的时候也是这样的一个过程。
所以,冥想的形式有很多,不光是坐着。冥想是一个清理思绪的过程。就像电脑一样,人也有缓存功能,一天下来,接受到的信息需要清理,归整,有用的信息存储下来,需要思考运算的得仔细归档,还有一些垃圾信息过了就算了的得彻底释放掉。否则一大堆信息堵塞在脑袋里,脑袋就会当机,什么都想不出来了。电脑需要定期清理碎片,人也一样,把没用的信息粉碎,把有用的信息集合在一起,这样才能腾出更多的空间来接收新的信息。
我常喜欢做些不需要脑袋的事,比如拔草,种花,爬山,冲咖啡,泡茶,等等……它们给了我释放缓存的空间。释放过后,我的脑袋可以更加快速地转动,做事效率自然也会提高。
我们从小就被教育要专心,写不出来也得坐着想。读书时候,我就算咬着笔想一两个小时也从来都解不出来一道题,可是还是要坐着。
15年去印度一个月,大部分时间用来冥想,后来也有进暗房做冥想,规定是必须坐着不动。可是我实在坐不住,有时候是因为思绪混乱沉不下心来,有时候是被周围此起彼伏的呼噜声吵得受不了。由于我没什么潜心修行的心,所以,我允许自己坐不住就出去小河边走走。
在小河边,我等着日出,我跟小河说话,我跟自己的心对话。那种感觉真的很难描述,在那时候我终于知道为什么瑜伽要有拜日式,因为看着太阳突破云雾冉冉升起的时候,你才会知道自己有多渺小。把自己放进自然里,满满的幸福感溢出,那一刻生活就是如此简单,只要太阳升起,就没有什么可怕的了。
自性与冥想
对我来说,冥想不拘时间,不限制地点,没有形式,可以说是放空,但是放空只是开始,最关键的是与自己对话。那个自己,英文叫“Self”,大写,有人翻译叫“内在自性”,有人叫“大我”,有人叫“自体”,总是,那是看不见,摸不着,而大家都在寻找的“自己”。在冥想时刻,我们可以遇见自己。
颂钵也好,唱诵也好,瑜伽体式也好,都是让我们更快进入冥想状态的“工具”,打坐的形式也是“工具”,只要能进入与自我连接的状态,用什么工具都不重要。
许多人常年不清理内存,一下子是释放不掉的,就是会卡机。所以他会觉得瑜伽,冥想,运动都没用,还不如喝酒来得舒服些。那是一定的,因为中了毒的系统有些东西就是删不掉,必须杀毒。
心理咨询好比这一个过程。强力杀毒。把病毒清理之后磁盘空间才能真正腾出来,碎片才能被整理。否则再怎么整理都没用。
人体生病了,就需要吃药。病好了,就需要养生。越来越多人买保险就是因为怕吃不起药。于是养生概念也越来越流行,能不吃药就不吃药呗。
用过电脑的人都知道,如果每天花点时间清理内存,逐步升级,系统就不至于卡机。我曾经帮我大姑的手机升级系统,结果升级完就开不了机了。为什么?因为一下子升级太高版本原先的载体受不了。然后就得重新恢复出厂设置等等。要是人能发展到恢复出厂设置模式就好了。可是目前还不行啊,通常,再也开不了机,就是挂了的意思。
一屋不扫何以扫天下。一点思绪不扫,自然更别提做什么大事了。
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