作者：刘芳芳
国家二级心理咨询师
从业12年，个案累积2000小时
一天，进洗手间时，我发现马桶里有一些泡水的纸巾，以及一撮头发。
吴老师（我先生）刚洗完澡，肯定是他扔的。他又留着长头发，所以那一撮头发，每一根都很长。
我用马桶刷把这些东西都挑了出来，扔进了垃圾桶。
问吴老师：你为什么要把这些东西扔马桶里啊？旁边不是有垃圾桶吗？
他说：纸张一泡就没了。这些头发也没多少。没事，就随手一扔。
我说：这些纸张不是卷纸，不那么好泡。头发更是了，纠缠在一起，久了下水道就堵了。
吴老师有点不耐烦：哎呀，就是随手一扔嘛！又不会堵！以后不扔就是了。
大部分时候我对这些生活细节都是睁一只眼闭一只眼。但这个事情我还蛮重视的。
看起来他是随手一扔，也随口一说以后不会了。而且确实这一次的一撮头发可能不会把下水道堵了，但其实并不是这样。
我觉得更关键的问题，是吴老师心里觉得这个事情无所谓。当然，如果他觉得有所谓，也就不会这么做了。
所以，当他无所谓的时候，他以后一定会再做这样的事情。（当然，这次也不是第一次了，我其实之前也处理过一两次）因为，扔进马桶比扔进有盖的垃圾桶确实方便很多。
也因此，马桶被堵住是迟早的事情。现在早已预示了未来。
这样的事情，结果就是“全或无”。要嘛不会堵，因为早就有了这个意识，不会有发生“堵”的可能性。要嘛一定会堵住，因为同一个状况日积月累，结果一定就是堵住。只是时间问题。
在这样的事情上，关键并不是日常每一次无关紧要的行为，而是我们的内在底片。
底片是“不在意”还是“在意”，一段时间后，在生活中就会映射出不同的结果。
上文的例子是一个。这样的例子还有很多很多。
比如，今天你觉得心理或者身体不舒服了，需要休息一下。但你觉得没关系，挺一挺就过去。于是，用意志力让自己继续使用身体（心理）。果然也就挺过去了。
是有一点更累了，但是只要开始动用意志力，就可以继续挺过去，挺一段时间。
内在底片觉得可以挺，那么，这个挺，就只会无底线地持续下去。
然后，就只能迎接最后挺不过去的时候了。
因为，“我们的受苦能力虽高，但终究有限。”
在这一点上，***有说到：感冒和癌症是同一回事。看起来这是两种病，是截然不同的形式，但它们的内涵都是一样的。就是我们疏忽自己了，我们与自己隔离了，分裂了。
感冒提醒着我们，要关注身体了，否则，日积月累，有可能得癌症；
感冒之前，一定也有不适提醒我们，该休息了。不然，就只能以感冒生病的方式，强行让自己休息了。
内在底片就是不在意自己的身体，那么，最终身体就会呈现我们无法接受的疾病。
如果内在底片就是很在意自己的身体，不断能听见身体的声音，健康就是自然而然的事情。
再比如，你身边的人向你提出一个请求，其实你并不想答应。但，你还是答应了。
你不忍心拒绝他；你不敢拒绝他；你怕破坏关系；你觉得自己“不愿意”不重要，就这一次，忍忍就过去了……
只是，当你这一次会这么做的时候，你下一次一定也会用同样的理由来说服自己。
内在底片觉得自己没那么重要，每一次都可以让位给别人。那么，这个让位，就会无底线，每一次都能找到不得不这么做的理由。
久而久之，就是对自我的亏欠，就是很大概率会得又叫“好人病”的抑郁症。
一切在很早的时候就已经埋下伏笔。
随着年龄越来越大，我们都慢慢变成了堵住的下水道。
（照片来源：Pixabay 作者：PublicDomainPictures）
要说我就是这个慢慢堵住的下水道。
在前三十多年，几乎都是不在意自己的身体，不在意自己的感受。
身体不适时，总是用意志力挺过去；在关系中，也总是用各种理由说服自己，先牺牲自己，别人更重要……
我还好一直呆在心理治疗界，不然都不知道现在的自己活成什么样了。
之前的心理底片刻得太深，尽管这些年一直在疗愈，但也很难摆脱这些模式。
甚至，我一直沿用这些模式，只是用心理学让自己看起来没那么明显而已。
唉，细思恐极。
最近真的觉得有一点点不一样了。尽管过去的模式惯性太强大，但总归更能分辨出来，更能刹得住车了。
比如，有一天，我躺在床上，突然很难过，哭了。
我觉得那一刻，我是一个小孩子，我充斥整个身心的，是小孩子很单纯的需要。
想被爱着，呵护着，照顾着，想理直气壮地要求，拒绝，活着……
想一个人时也心安理得。没有恐惧、焦虑，也没有应该、必须……
那一天，也不知道怎么搞的，自己默默地哭了一阵。
好像非常深地连接到了内在的孩子，自己真的更完整了一些。
虽然那个模式还是在，但我真的觉得慢慢能刹住车了，能偶尔停下来了。
真的看到了内在小孩，真的和自己在一起，也才能真的觉得自己是很重要的，是要被看到，要被尊重的。
看到了自己，爱自己才成为一种可能。
看到了自己，才自然会爱自己。
如何疏通下水道？
如何不再给下水道添堵？
首先，就是对自己有很当下的觉察。更精微一些，更深入一些。比如，能看到自己在每一个行为前的内心选择。
“我有过短暂的犹豫，但我还是决定了迁就别人，委屈我自己。”
“我真的很想休息。但，我还是决定挺一挺。”
“这撮头发不会造成下水道的堵塞的。是吧？所以，扔马桶就好了。”
……
如果你能看到你自己的这个选择过程，然后，尽量扩大这个过程，你就会有更多的空间和时间去做出不一样的选择了。
当然，不一定就会做出不一样的选择。但，至少，你有了选择。
最后，最关键的，还是要看看，最初让我们与内在小孩失去连接的缘由是什么。是什么让我们决定牺牲自己，迁就别人。
一般是早期生存环境使然，自己为了自保，只能牺牲自己。
这个一般会触及到疗愈的层面。需要一些时间斩草除根，釜底抽薪。当然，从和我们的内在小孩连接开始。
最最后，感谢吴老师提供的生活素材。
亲爱的小伙伴，你有任何关于这部分的感想，欢迎留言探讨。
刘芳芳
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