大多数人都经历过手或手臂的麻木，这是因为每天都会发生这样的事情，比如趴在手臂上睡觉或保持某个姿势太久。但是，脚趾麻木怎么办？脚趾麻木并不常见。
导致麻木的原因包括循环系统疾病、系统性疾病、环境和炎症等，其原因不同治疗方式也是各有不同。下面我们就来看看几种常见的导致脚趾麻木的原因。
脚趾麻木的常见症状
烧灼或刺痛
针刺感
缺乏协调或频繁跌倒
寒冷或触觉敏感
腿或脚脉搏微弱
脚趾和脚上的疼痛需要很长时间才能愈合。
这些脚趾麻木症状通常是暂时的，但与能够迅速缓解手麻木等症状不同，脚趾麻木可能更难解决。因此，当您发现脚趾麻木症状时，应当立即就诊。
是什么导致脚趾麻木？
脚趾麻木是由于脚部神经或其中一条神经的分支受到损伤、压迫或刺激，有时甚至高达腿部甚至到腰部。足部由许多不同的神经和小血管组成，这些神经和血管从腿部较高的位置开始，并向各个方向分支，为整个足部提供血流和感觉。因此，导致脚趾麻木的原因多种多样，但可分为以下几类。
1、循环因素
导致血管狭窄的情况会减少流向四肢的血流，并导致感觉丧失。脚趾特别容易受影响，因为它们离大血管最远，可能首先失去循环。
血管狭窄通常是由血管中的斑块积聚引起的。这个过程被称为动脉粥样硬化，是心脏病和中风的主要原因。
2、系统性疾病
与系统性疾病相关的原因可能包括：
代谢：身体日常使用过程中的功能障碍，例如糖尿病，也会影响神经功能和血管直径。这会导致身体周围部分麻木，尤其是脚趾和手（这种情况称为周围神经病变）。
遗传：一些罕见的遗传性疾病，如Charcot-Marie-Toth病，会影响身体的多个神经，并导致身体多个部位麻木。
3、环境因素
脚趾疼痛的环境原因可能与生活习惯或某些接触有关。
毒素：导致神经损伤的毒素包括铅等重金属和酒精等物质。过度暴露于任何一种都会导致神经损伤，导致麻木。
维生素失衡：某些维生素对健康的神经功能至关重要，如维生素E和B12。长期缺乏这些维生素会导致神经损伤和损伤。相反，接触过多的维生素B6会导致脚趾麻木或刺痛；然而，这可能需要长期大量资金。
创伤：脚或腿被挤压或损坏的任何情况都会导致脚趾麻木和神经疼痛。然而，创伤并不总是需要很严重。像鞋子太紧这样简单的情况也会对脚和脚趾的神经造成压迫性损伤。
4、炎症因素
脚趾疼痛的炎症因素可能与以下因素有关
自身免疫性：许多导致身体攻击自身的炎症性疾病也会影响神经并导致损伤，导致麻木。多发性硬化和狼疮等病症是此类自身免疫性疾病的例子。
感染：莱姆病等细菌感染和带状疱疹等多种病毒感染可导致炎症和神经损伤，导致脚趾麻木症状。
几种常见的的导致脚趾麻木病症
1、跗管综合征
跗骨管是一个狭窄的空间，位于脚踝内侧，靠近脚踝骨。
跗管综合征是一种压迫胫后神经的的疾病。这种压迫在从脚踝内侧进入足部的神经路径上的任何地方都会产生症状。
2、坐骨神经痛
坐骨神经痛是一个通用术语，描述任何从脊柱开始并沿腿部外侧传播的腿部的疼痛。也称为神经卡压、腰神经根病、坐骨神经痛、坐骨神经炎或坐骨神经病。
到目前为止，最常见的原因是腰部椎间盘突出或“滑动”。导致椎间盘内的一些缓冲材料已被向外挤压，并压在神经根上。坐骨神经周围梨状肌的痉挛、椎管狭窄，也会导致坐骨神经痛。
症状包括突然开始或逐渐发展的腿部疼痛。可能有虚弱、麻木和针尖感觉。在严重情况下，可能难以移动脚或弯曲膝盖。
可通过病史、体格检查和简单的直腿抬高试验进行诊断。并通过注射、手术、手法或针刺进行治疗。
3、高足弓
高足弓在负重时不会变平，这种脚型会引起疼痛。高足弓
4、莫顿神经瘤
莫顿神经瘤，也被称为莫顿氏神经瘤，是足部球部纤维组织的增厚。该组织包封通向第三和第四脚趾的神经。
它实际上不是一个神经肿瘤。由于足部增厚是由于多年的创伤、刺激和/或压迫所致。高跟鞋，特别是窄或紧的高跟鞋，是常见的原因。这种情况最常见于45岁以上的女性。
主要症状：足部麻木、脚底疼痛、触脚疼痛、双脚疼痛、脚部受伤。这种情况不会自行痊愈，并可能导致慢性足部疼痛。
5、小腿无力
任何腿部无力都是神经损伤的迹象，需要立即就诊。
主要症状：小腿无力、足部无力、手臂无力、视力丧失、严重骨盆疼痛。
6、低钙血
低钙血症是血液中钙不足的情况。钙作为血液中的一种矿物质，有助于心脏和其他肌肉正常工作。它也是保持牙齿和骨骼健康所必需的。
低钙水平会导致骨骼变脆，更容易骨折。甲状旁腺问题和维生素D缺乏是这种情况的常见原因。主要症状有疲劳、呼吸急促、易怒、全身麻木、脚痛。
7、叶酸（维生素）缺乏症
叶酸（叶酸）是一种维生素，需要在体内生成新细胞，包括红细胞，红细胞通过血液输送氧气并进入全身各个组织。叶酸缺乏是指体内叶酸不足的情况，可导致疲劳、昏厥、呼吸困难、情绪低落、易怒、恶心或呕吐、腹泻等症状。
可以通过每天服用一片叶酸（叶酸）来安全地治疗这种情况。叶酸也自然存在于菠菜、豆芽、花椰菜、绿豆、豌豆、鹰嘴豆、糙米、肾脏、肝脏和土豆等食物中。多吃这些食物也有助于缓解症状。
8、慢性特发性周围神经病
周围神经病变是指足部麻木、刺痛和针扎感。特发性意味着病因尚不清楚，慢性意味着病情仍在持续，没有好转或恶化。
这种情况最常见于60岁以上的人。特发性神经病没有已知的病因。
症状包括脚不舒服、麻木和刺痛；由于疼痛和缺乏正常敏感性而难以站立或行走；脚和脚踝肌肉无力和痉挛。
周围神经病变会极大地影响生活质量，需要通过体格检查、神经和肌肉研究进行诊断。
神经滑动术
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注意
你可能做不到伸直腿或把足踝背屈的很高，不用追求标准动作，这些拉伸是神经滑动和牵张术，在感受到拉伸感时就要停止，以免神经受到过度牵拉而受损。
1、坐骨神经滑动术
坐在低椅子上，双腿休息。将受影响的腿以不超过90度的角度拉向身体，脚尖朝上。
将脚向身体方向移动五到六次。
每天重复三到四组至少三次。
2、梨状肌附近神经滑动术
可以减轻梨状肌损伤引起的髋部疼痛。
坐在椅子上，双脚平放。
伸展小腿，仰头
收回小腿，低头
保持2到3秒钟。
重复15到20次，每天三组。
3、股神经滑动术
作为一个大神经，股神经滑动术包括两个单独的练习。
第一个练习
面朝下趴在地上，慢慢地把上半身向上推，头朝天花板。
接下来头部向身体侧转，再次抬起，这次抬起一条腿。
把头朝胸口收起来，把腿放低。
重复所有步骤15至20次。
第二个练习
单膝跪地，患侧远离墙壁。
靠近墙壁侧的手可以扶着墙壁保持平衡，举起患侧手臂，向墙壁侧弯曲，伸展肌肉和韧带。
可以在伸展的时候向后仰头部来增强滑动效果。
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