【肌肉扳机点】与跖骨头疼痛相关的 9 块肌肉

1. 𧿹短屈肌

𧿹短屈肌扳机点疼痛引起的疼痛位于跖骨头下面、足部内侧靠近大脚趾的地方。

2. 趾短屈肌

趾短屈肌分别连接于跟骨和趾骨，在长长的足弓正中间。

其功能是辅助趾长屈肌，使除大脚趾外的其他四根脚趾向下屈曲。

趾短屈肌扳机点将疼痛传递到足前部、脚趾下方的跖骨头后方，使人们出现脚酸的感觉。

3. 𧿹长屈肌

𧿹长屈肌是脚趾的长肌肉，与胫骨后肌并行于小腿后部主要肌肉（比目鱼肌和腓肠肌）之下。

其功能是与脚上的短屈肌一起活动，对保持身体平衡起着非常重要的作用。

𧿹长屈肌扳机点造成的疼痛位于大脚趾下面以及第一跖骨下面，典型症状为大脚趾下面麻木和刺痛。

4. 骨间肌

骨间肌主要分为两类：足背骨间肌和足底骨间肌。

其主要功能是左右移动脚趾以及脚趾屈曲和伸展。

骨间肌扳机点引起的疼痛位于脚趾上面，常常延伸到脚趾下面。有时候疼痛会覆盖整个足前部并上行扩散到胫骨前部。骨间肌扳机点常常导致足前部抽筋和肿胀。

5. 小趾展肌

小趾展肌的功能是使小趾向外侧伸展，这个动作可以在身体左右摇摆时控制足部左右摆动。

小趾展肌扳机点引发的疼痛位于小趾展肌上，就在足部外侧缘靠近足跟的部位，有时候会稍往上扩散到外踝，这种疼痛有时候会感觉像扭伤痛。

6. 腓肠肌

腓肠肌与膝后部上方的股骨下端相连，腓肠肌在小腿后部1/2处形成跟腱，然后跟腱下行并附着在跟骨上。

足弓疼痛是腓肠肌扳机点的主要症状，疼痛可能传递到大腿或膝后部，以及往下被传递到内踝，还可传递到足跟外侧。

7. 趾长屈肌

趾长屈肌是脚趾的长肌肉，趾长屈肌位于胫骨后部，与胫骨后肌并行于小腿后部主要肌肉（比目鱼肌和腓肠肌）之下。

对保持身体平衡起非常重要的作用。

趾长屈肌扳机点会导致患者走行时足底跖骨弓和脚趾下方疼痛。其典型症状为大脚趾下面麻木和刺痛。

8. 胫骨后肌

胫骨后肌位于胫骨和腓骨之间，附着在胫骨、腓骨和小腿骨间膜上，被比目鱼肌和腓肠肌覆盖。胫骨后肌的长肌腱缠绕着足跟内侧，然后向前连接足弓中部的几块肌肉。

其功能是足部内翻和向下屈。

胫骨后肌扳机点引起的疼痛主要集中在跟腱，尤其是在走路或跑步时，有时，疼痛会扩散到小腿后部、足跟和整个足底。

9. 小趾短屈肌

小趾短屈肌在行走和跑步甚至在身体调整重心、保持身体平衡方面起很重要的作用。

小趾短屈肌扳机点引起的疼痛位于足部外侧、小趾下面。

图片来源：作者供图、肌肉骨骼触诊指引扳机点、移转模式和牵张郭怡良2011译（彩图）

内容来源：人体姿势评估与解剖学分析第二版

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