日常习惯导致的骨盆歪斜

日常习惯导致的骨盆歪斜

为什么骨盆会产生歪斜呢?

生活习惯中的不良动作就是引起骨盆歪斜的主要原因

引起歪斜的原因有很多，骨盆的歪斜是由肌肉紧绷引起的，因此，大部分有骨盆歪斜问题的人，都存在肌肉使用不当的状态。

以走路这个动作为例：走路时，每个人在体重分配、脚底着地的方法上都有各自的习惯。有些人在踏出前脚时会习惯性地把脚向外移，也有人在脚着地时会习惯性将体重分散到小指那一侧。这些动作与习惯都会导致与步行相关的肌肉无法均衡用力，致使某些特定部位用力过度。采用不当的走路方式、错误的姿势，经过长期积累，就会导致骨盆歪斜。

即便走路时没有错误的姿势，但若因扭伤而导致行走姿势失去平衡，也有可能因此引起骨盆歪斜。

此外，日常生活中许多无意识的行为、习惯也是造成骨盆歪斜的原因。即便某个动作本身并没有问题，但若长时间处于该状态，肌肉还是会失去平衡的，身体也会以骨盆歪斜的方式发出警告。

引起骨盆歪斜的原因

扭伤、受伤没有痊愈，就这样带着旧伤继续生活

先天性的O形腿、扁平足，加上体重过重、运动过度所致

长时间坐着导致驼背

喜欢跷腿

坐椅子时没有坐到底，但又喜欢靠着椅背

歪着身子坐、“鸭子坐”

时常把包背在同一侧肩膀上

分娩(有分娩经历的女性其骨盆的可动区域会比男性大）

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