01
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我性格特别冲，说话像机关枪，妥妥的鹰派，婆家人都是温和的鸽派（我好福气，偷偷乐一下），我一直想改掉我这火药桶的劣习，无奈动力不足。刚好父母课堂上有个实践练习：立家规。我痛定思痛，趁此机会给自己在家庭微信群里立了一条: 有话好好说，请家人们监督。
发出去后群里一片静（无）默（语），我就当作他们是在静待我花开吧，哈哈!
当天就立竿见影，爽!
当天事件1:
我在厨房给宝宝准备晚饭，姑姑抱着宝宝在桌上吃东西，我眉头一皱，就想发飙: 别给宝宝吃乱七八糟的了，一会儿她又不好好吃饭了。
想起白纸黑字的家规，憋住了。
就因为那瞬间我憋住了，
第一，我发现而且我得承认，我自己也会在觉得宝宝可能饿了的时候，先给她垫巴点儿东西吃，所以我不能如此气呼呼理直气壮地指责姑姑；
第二，没过几秒钟，姑姑就跟宝宝说: 咱不吃了哈，一会儿就吃饭啦! 其实姑姑心里是有谱的啊。就这么减少了一波攻击，果真是忍一时风平浪静。
当天事件2:
对象回家后一边看手机一边吃饭，所以吃得很慢，我一肚子火想发飙:
你一回来就玩手机都不知道帮我，把家当旅馆吗？……
想起头上三尺有家规: 有话好好说，生生憋住，看看我这情绪背后到底有啥需求。
很快我就想清楚了: 我要洗头发洗澡，想他快点吃完帮我带宝宝。
多简单的一件事儿，为什么非要添油加醋上纲上线，而且，我不说人家怎么知道我当晚要洗头发洗澡呢？
于是我心平气和跟他说了我的需求，他非常痛快地放下手机很快吃完饭帮我带宝宝了。
很多时候引起对方排斥的，不是事情本身，而是那股强烈的对别人的否定的负面情绪。
02
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另外一件事是随后几天发生的，算是我成长路上的转折点吧，我在家规的“加持”下，成功逃离自我的掌控一回。
有段时间对象在忙着编教材，家里店里很多事都是我在打理，我就特别渴望他能看见我的付出，能跟我说声，老婆，有你真好。
结果呢，很不巧，他自己焦头烂额状态不好，我想要的“看见和认可”，等不到。然而，我又是个死要面子的人，又拉不下脸跟他说让他夸夸我。
但是心里那股子劲儿一直攒着一直攒着，特别不爽，总想找借口发飙，但是有家规在啊，我就一直忍一直忍，一直到有天凌晨喂完奶失眠了，仔仔细细看看自己在需求什么，我需求别人的夸赞，鼓励，需求一个好老婆的好名声，原来我又被自我这个永远也喂不饱的假主人套路了!
我泪流满面: 我还要为这个自我忙活到什么时候呢？我还要被它玩弄于股掌之中到什么时候呢？我还要被它桎梏到什么时候呢？我不要这样活!
于是第二天一早醒来，我继续自己一边带宝宝一边准备早餐，等对象睡醒后，我反过来鼓励他:
你真的特别厉害，你现在在做的事，只有你这样的超级大脑才能做得了，老公加油!
他听了特别感动，说: 我本以为你要发飙的，没想到你反过来鼓励我。……
【有话好好说】这个家规，让我这挺机关枪，在本能地冲出去指责攻击之前，多了一点点冷静思考的空间，从而得以看到更全面的事实，也迈出了逃离自我这个妖魔鬼怪的掌控的关键一步。
就像老师形容的：就像做B超检查前的憋尿一样，憋住了，才能看清楚......
谢谢老师一年来点点滴滴地指引我们成长，我渴望的整个天空的自由啊，总有一天会到来。
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