中医推拿：自我保健时，学会按摩的补泻之法

推拿按摩是指通过按揉特定的穴位、经络或部位，来达到治病、养生以及延寿的效果。但有些人在按摩后反而出现更加乏力或症状加重的表现。

其实按摩除了对特定的部位进行正确的手法按揉外，还有补法与泻法之分，今天神农君就为大家分享中医按摩中的补泻之法。

什么是“补泻”

中医所言：'虚则补之，实则泻之'。补，即补人体正气之不足；泻，即泻邪气之有余。实证和虚证是中医里常见的两种病症，实证多表现为舌苔发黄、舌苔较厚、口臭便秘；虚证多表现为舌苔淡、舌苔较薄、容易腹泻。

常见按摩补泻手法：

1、按摩力度：轻补重泻

按摩力度轻柔为补，重则为泻。

2、按摩手法：慢补快泻

按摩手法缓慢为补，快速为泻。

3、经络走向：顺补逆泻

顺经络走向按摩为补，逆经络走向按摩为泻。

4、按摩时间：长补短泻

按摩时间长为补，短为泻。

5、按摩方向：顺补逆泻

顺时针按摩为补，逆时针按摩为泻。

注：腹部按摩时顺时针为泻，逆时针为补。

以上五种手法为按摩中常用的补泻之法。

另外还有血液流动补血法：入补出泻

同血液流入心脏方向按摩为补法，同心脏流出血液方向按摩为泻法。

其他常见按摩部位的补泻之法

头部太阳穴：向眼方向揉为补法。向耳方向揉为泻法。

背部脊柱、捏脊：自下而上为补法；自上而下为泻法。

七节骨（腰骶椎）：自下向上直推为推上七节为补法，自上向下直推为推下七节为泻法。

神农君提醒：

以上补泻手法主要针对体内出现症状时，辨别实证、虚证后的调理手法。而我们日常养生按摩，平补平泻为主，以自身力度适中为宜，不要刻意追求手法上的快慢、轻重等。

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