100大卡能吃几个青团？

青团是一种传统小吃，传统的做法是把艾草等绿色植物打浆，加入糯米粉、和成团，包上馅料，蒸熟后吃。

市售青团大多是冷加工糕点，不用加热直接吃，口感更像麻薯。

这类青团糕点个头小巧，一个的重量大多在50-60g左右，一个热量在150～250kcal。

上图这个比乒乓球稍大一点的青团，一个热量有200大卡。

吃多少？

青团的碳水化合物很高，可以作为主食吃。一次吃1个就差不多了。

和米饭比，青团有比较多的糖、油和盐。所以吃了青团，除了减少主食的量，也要控制一下脂肪、糖和盐的摄入量。

左右滑动1个青团有多大

▲数据源：商家提供

有啥亮点？

1.口感好，自制咸菜味YYDS

注意啥？

1.高碳水、高热量，控糖和减肥人士要克制

2.很多市售青团都是冷加工产品，开袋即食，请勿蒸制或微波加热

策划制作

编辑：小西瓜 | 设计：柚子

插图：自己拍&画的

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