聪明的女人，请在婚后停止你的“过度付出”！

许川老师说：

你是付出型的人吗？

• 在面对婚姻冲突时，优先思考的是如何解决问题，还是如何在解决问题的时候，不伤害到对方的感受？
• 在伴侣提出需求，很需要你帮忙时，你会按优先级安排顺序，还是担心他等太久了，担心他会失望，宁愿委屈自己，也先去满足他的需求？
• 在表达自己的感受时，想的是说出来太好了，还是总会纠结这件事该不该说，要不要说，能不能说，会不会打扰到他？

如果，你的答案基本都是后者，那么你在婚姻里，很可能在过度付出。

而你也往往会发现，越是善解人意，温柔懂事，你的伴侣越会把这当成是理所当然，甚至嫌弃你脾气太大，没法和你相处。

而你会感到无法接受，明明自己已经退让成这样了，他为什么还不领情，从来都看不到你的付出？

和他吵架，据理力争，不是你的性格，可一直忍着，憋着，心里又有无数的思绪，让你彻夜难眠。

为什么会出现这种状况呢？

因为，任何在婚姻里的付出，其实都有“代价”。

——你们在婚姻里，有一个不健康的互动模式。

比如，你温柔的性格，很难正面和他表达需求——你会怕他觉得你烦，担心他不喜欢你，或者被他冷漠敷衍的态度伤害过。万一被他拒绝，你更会觉得自己没被接纳，觉得他已经讨厌你，针对你了。

所以，你会采取一个潜意识里觉得有效的方式，就是去积攒你的道德资本。

比如，从来不去表达自己的困扰，迷茫，不安，优先满足他的需求，为他的情绪负责，他话都还没有说出口，你就猜到了他想做什么，下一步要做什么，把他照顾得特别好。

接着你会感到，自己都为他做了那么多事情，对他那么好，他也应该回报自己了，可以和他提要求了。

结果你发现，当你提出要求的时候，他还是摆脸色，敷衍你，说你烦，根本不觉得你的付出有多重要，内心就会非常委屈，挫败，甚至忍不住去指责他，攻击他，说从来都不关注自己。

而在伴侣眼里呢？他是很懵的。

他觉得你每天没有做什么事情，可每次使唤自己的时候脾气特别大，好像自己欠了你一样，经常是命令式的、抱怨的语气，让他觉得自己也根本没有被尊重。

你在内心发生的翻江倒海，他看不到，也猜不到，所以你们才常常无法相互理解，一开口就到了攻击模式。

所以，讨好型的人，最吃亏的，就是自己去承担了太多太多，反而把伴侣排挤在外了。

有人可能会担心，也不是没有和他说过，可是他总是左耳进，右耳出，沟通也要他愿意才行呀。其实，沟通之所以没有结果，是因为没有用上正确的方式。

当你发现他没有按照你想象中那样做的时候，可以去思考下：

• 他为什么不愿意沟通？
• 为什么每次和你在一起，都在逃避？
• 他是否在婚姻里觉得不安，是否感到自己对他的付出太过沉重？

当你开始去挖掘这些问题，和他进行情感需求层面上的交流的时候，你会发现他放下了自己的防御，开始愿意和你讲真实的感受和想法。

当你们相互看见了彼此的想法，才能够相互理解，而去进行婚姻互动模式的修正，他更加愿意看到你的付出，也能抚平付出型人格内心深处的伤痕。

如果你发现，在婚姻中长期讨好，得到的却是讨厌，可以把你的情况私信我，我来为你分析。

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