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“许川老师你好，看了你的文章，我开始有些反思，这次提问是老公坚决要离婚，我实在不知道怎么办了。
我跟老公感情变差，最明显的是三件事：
他公司团建去了草原，合照里有个女孩离他非常近，我很气愤，大骂了他一顿，顺带骂了他女同事，怀疑他们关系不正常，开始查岗，每次他出去吃饭我都问那个女孩在不在，他给我解释说就是正常拍照，都不在一个组，我不听，那以后他耐心明显少了；
第二件是去年，他帮另一个女孩注册了公司，他说是他刚好懂，帮忙整理了一些信息和找了人，而我觉得他肯定出轨了，就找到那女孩的父母，说他们女儿做小三，最后把这个女孩的风评口碑全都破坏了，确实没有找到任何出轨的证据，那以后，他很少跟我说话了。
第三件事是，他要跟朋友出去玩，没有带我，我很生气大吵了一架，用他手机发语音说老婆不准去，让他朋友们以后都别找他，结果他过了几天就提出了离婚。
我是从小就非常顺的那种女孩，父母哥哥都很疼爱我，基本会顺从我，长得也算小漂亮，谈的几任男友都很宠我。我老公也是，我比较小孩子脾气，做事很感性，会不管不顾，老公一直很包容我，我不知道该怎么解决了现在。”
女士你好，收到你的留言。
在你们的婚姻里，我看到的是——一个没有安全感的焦虑型妻子，一个给不了安全感的回避型丈夫。
如果你想要修复感情，要学会分辨感受和问题，也要修好你们之间破坏掉的信任感。
1、首先是分辨感受和问题。
不安全的焦虑型依恋，会有一个习惯。
当伴侣的行为超出自己的安全线，就例如和女生合照、单独吃饭的时候，内心关于被抛弃、被不爱的恐惧会全都激发出来，失去理智。
但是，这些都是感受层面的，感到他出轨了，感到他们之间一定有问题，感到自己不被爱了，感到很难受——但没有实锤的“问题”所在。
而他，可能就是那种回避型，不怎么说话解释的人，有事也会默默憋在心里，让你不确定他怎么想的，给不了你想要的安全感。
所以当你看到伴侣和女生的合照时，你的反应非常大，骂他一顿，还骂他的女同事，当他和异性交往过密的时候，你在没有实锤的情况下把女方的名声也毁了，你老公就真的太冤了，两头不是人，没干那事，就背那骂名，谁都对不起。
和这个相比，你让他朋友别找他，都算是轻的了。
不过因为前两件事，这时候你丈夫心里的愤怒估计到达了顶峰。查岗的时候，他还有点耐心，害他得罪那个被他帮忙的女孩的时候，他已经很抬不起头了，这时候你还要控制他的社交，让他在朋友面前没面子，他肯定对你没好气。
在他的眼里，这件事无非就两种感受：
第一，他们真的有关系，被你戳破了，气急败坏，不想理你。
第二，这是一场误会，他解释了很多次也没用，不想解释了，同时还要花很多心思处理社交关系上，朋友们对他的责怪和嘲笑。
而且，很多人都有种原则，就是你可以骂我，但不能骂我的朋友，更何况我们是清白的，从这个时候开始，你们之间的信任就破裂了。
当你的感受炸裂时，你最需要的是告诉他，你的感受是什么，你忍不了是想怎么处理的，你希望他怎么做你会好一点，看看伴侣的态度。
同时，你要找出更多的证据，合理地去判断他有没有在骗你，分辨这是你内心的恐惧，还是真的出问题了，有锤再行动，解决掉这个危机。
如果你选择的直接给他定罪，是继续抱怨他，控制他，就会阻隔情绪的流动。
2、说完分辨感受和问题，我们再来说说信任的修复。
现在他对你有阴影，信任你就等于你不定时又会炸一下，让他就算不出轨，也会身败名裂。所以得抓紧刷新这个印象，重建信任。
你也提到过之前都是被宠着的，被宠着的人有个优点，特别自信，也一点都不委屈自己。但是这种优点，有时候会刺伤别人，让别人觉得特别委屈。
当我们进入爱情的时候，是要在一次次和伴侣的磨合，碰撞中去找到边界和定位的，但你们可能也一直是宠着和被宠的关系，没有做好这一步。
但是一段关系里，不可能有一方永远觉得舒服，否则，另一方一定是永远不舒服，在适应你。哪天他受伤了，不想适应了，你就无所适从了。
所以你得想好，你愿不愿意去为他让步一点点，改变这种只要不给的习惯，改变你和他的互动模式，先让看到一点希望，相信你是真的有在努力改变的。
3、接下来的策略，要根据他的反应一步步走，他如果有松动，你就再去表现你的反思和改变，和他一起共建相处规则，如果一点都不松口，很绝情，什么都不理你，那就要等他冷静一段时间再去出击。
这个过程不要太焦虑，也不用急，如果你不知道具体如何操作，可以跟我聊聊，带你看破男人心态，逐步走出不健康的依恋模式，和伴侣重新建立信任。
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