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很多人都曾问过我，跟伴侣分手了，有没有挽回的捷径？我想告诉大家的是，复合这条路没有绝对的捷径，我们能做的，就是抓住关键的时间节点，让挽回事半功倍。这些关键的时间节点分别是什么呢？
阶段1，排斥期。
导致分手的有很多原因，但让他做出分手决策的，大概率都是你们之间频繁的矛盾，争吵，导致他对你的负面情绪积压到了一定程度，最终提出分手。
在这一阶段里，面对分手这件事，前任心里虽然也难过，但由于他对你有着极深的负面情绪，所以这时候你说什么，他都是完全听不进去的，而且你越说，他对你的负面情绪就越重，越想要逃离你。
想要挽回关系，这一阶段最好的做法就是什么都不说，什么都不做，等着他把负面情绪释放完。
阶段2，习惯戒断期。
到了这一阶段，随着你们物理层面的分开，矛盾冲突大幅度减少，他对你的负面情绪也随之变少。但这一阶段你要注意的是，他对你的负面情绪只是减少了但不是没有了，不能因为看到他暂时平静了，就去做一些刺激他的事，否则他会瞬间暴躁起来，让你再次近身不得。
在这一阶段中，他既不会主动找你，大概率也不会开始新的恋情，这时候你既不要过度招惹他，也不要毫无存在感，你可以找一些工作，或是日常方面的事情来测试他的反应，切记核心是“弱联系，弱需求”，像个普通朋友的状态就好了。
与此同时，你还要尽可能地去重塑自己，重新建立自身的情感框架，以及提升自我的认知，静静地做好蛰伏。
阶段3，理性回归期。
经历完前面两个阶段的消融，前任对你的负面情绪应该已经消去一大部分了，这时候他开始恢复理智，因为上一阶段你一直在他脑海中微弱地存在，所以这时候他开始重新权衡，有了跟你重归于好的打算。
记住，在这一阶段你要做的，就是把控好自己，千万不要操之过急。原因在于此刻的他，内心是非常纠结的，心底有两个声音一直在做斗争，一个声音告诉他可以跟你和好，另一个声音又在对他说和好就是重蹈覆辙。
若在这时候你的一些行为冲击到了他内心的保护罩，反对复合的声音就会瞬间占据上风，所以在这一阶段宁可少做也千万别犯错。我建议在他情绪稳定的时候，你可以以朋友间的聊天频次，去聊一些跟感情无关的话题，以此来增加彼此间的亲切感和信任度，为下一阶段做好准备即可。
阶段4，感性回归期。
经过前面3个阶段的铺垫和努力，前任的心理自然而然会发生一些改变，这时候你可以适当增加一些聊天频次，将聊天的氛围也活泼起来，若他也可以给你很高的一个回应度，而且你能明显感觉到他对你的态度也有所转好，那你就可以进行下一步——邀约见面了。到了这一步，和好只是自然而然的事情了。
若你此刻正在经历情感挽回，需要帮助的话，可是把你的细节跟我说说，我来帮你分析，支招。
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