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遭遇出轨后会带来四种心理创伤:被否定感、耻辱感、焦虑、信任崩塌
你可以对照着自查一下,自己有没有陷入到情绪的困境中。
1)被否定感。
遭遇出轨之后,你会有一种自己整个人都被否决的感受,做什么都是不对的,每个选择都是错的。都是因为自己做的不好,才会遇到这样的婚姻,才会被这样伤害。
你会不停责怪自己——这不止会影响你在爱情里的表现,还会影响你对未来的把控感。
你会害怕做任何决定,害怕对自己的人生,享有完全的决定权。
我该不该和他分开,我该不该和他复合,我要不要换一份工作,我能不能买这个东西?很怕自己一个决定带来更多的痛苦,总是希望去问别人,一定要问到一个答案,才敢真正去行动。
2)羞耻感。你会感到非常羞耻,觉得自己怎么会这么不理智,没早看出他是这样子的人。
你会觉得全世界好像都会在嘲笑你,走在路上,周围的人嘻嘻哈哈,你也会怀疑他们是在说你的事情。
被出轨的那一幕幕,那些他说过的话,那些你看过的画面,会不停地在你的脑海中闪现出来,激发你的情绪,让你感到很愤怒,或者脚趾抠地,没法好好面对当时的回忆。
3)焦虑感。
焦虑其实是一种自我保护,它提醒着你,你现在感到很不安。
你会害怕周围的人,会像他一样背叛你,伤害你,所以,你会用最坏的想法去揣测所有人。你理智上,还是能够正常交际,但情感上却忍不住戒备。这不是你的问题,这是所有受过创伤的人都会拥有的一种自我保护。
4)信任崩塌。
你没有办法交付自己的信任了,你不信任爱人,你也不能不信任确定性。就好像在你的生命里,没有一件东西是自己可以掌控的。你会感觉到我这么努力又有什么用呢?最后这些东西都会离开我,都会背叛我。我努力经营婚姻,结果丈夫出轨了,我努力去工作,结果裁员了,于是你会觉得,好像自己的努力,也没有意义,反正最后都会失去。
这会导致你失去追求的勇气,你什么都不想做了,对什么都提不起兴趣了,进入了初期的抑郁状态。
我发现有很多人,会小看出轨这件事,给人带来的心理创伤,觉得不过是一个情感纠纷,是一段夫妻之间的争吵。
但其实,它带来的是深刻的创伤,如果不及时疗愈自我,它会侵蚀你的内心,陷入一种不确定状态,丧失对自己人生的掌控力。
如果你发现你有类似的表现,希望去疗愈自我,随时都可以跟我说说,告诉我你的故事。
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