许川老师，您好！
走进婚姻后，他却对我没原来那么关心了。最近，他们公司来了好几个年轻美貌的实习生，现在的年轻女孩为了自己的利益不惜破坏别人的家庭。为了防止不幸的发生，我对老公严防死守：翻口袋、翻手机、安定位，经常找机会和他的同事聚会，打探他在公司的具体情况。每次他出差，我都坐立不安，要求他每个半天就发一段视频给我。他对此特别不耐烦。其实，我真的爱自己的老公，对他死心塌地，但反而过得非常不幸福，这样的日子如坐针毡般地痛苦不堪。请问有什么办法改变吗？
——小田
你好，小田！你的问题我都看到了，与其说是你的婚姻出现了问题，还不如说这个问题在恋爱时就存在。由于小时候父爱的缺失，让你极度地渴望被爱，后来你找到了情投意合的恋人就像抓住了救命稻草，起初，你的男友很享受这种被依赖的状态，你们的关系保持着一种平衡。直到你们走进婚姻，这种平衡状态被打破了：你老公认为婚姻给了你足够的安全感；而你却为了维系这段婚姻变本加厉，把老公身边所有的女人都想象成了假想敌。
你婚姻的问题，是你太缺乏安全感了。
毋庸置疑，你是爱对方的，对伴侣绝对忠诚。爱情让你把所有的注意力都放到老公身上。时刻关注他的一举一动，这意味着，你把关系中的主动权交给了对方。已经无法承担失去爱人的风险，变得特别脆弱，陷入深深的不安之中。
由于你缺乏安全感，你就特别沉迷于恋人的关爱。时刻都努力地和恋人建立着紧密的情感连接。希望得到另一半儿的关心和照顾。你仿佛是回到了自己的孩提时代。你所需要的那些陪伴、爱护、关爱，不应该是恋人给你的，而是你的父亲应该给你的，为了找回这份缺失的爱，你在感情里表现出百分之百的依赖，还特别过火。
安全感的缺失，对一段感情是有危害的，它给伴侣带来了极大的压力。工作中你时时查岗，让他无法和异性正常展开交流和合作。生活中你盯梢，让他根本没有自己的私密空间。你的状态又特别脆弱，就像瓷娃娃一样，让人捧在手心里，不敢有丝毫的松懈。在这种关系里，爱人自然会觉得压抑，有窒息感。我们换一个角度想：爱人要照顾你安全感的缺失，处处掣肘，仿佛把自己关在了监牢中。正常有理智的人，都会想要逃离这种束缚。
那么你该如何改变这种状态呢？
A 首先你要学会自我调节
你在年幼时缺失的感情，让你觉得自己一点儿都不重要。你在潜意识中把安全感和婚姻关系连接在一起，不敢轻易放手，想把恋人死死地攥在手心里。要摆脱这种状态：首先你要告诉自己，每个人都不完美，但都值得被爱。
B 学会和恋人有效沟通，减少不必要的误会
你很幸运，只要你做得不是很过分，你的爱人都愿意配合和迁就你，那么就与爱人好好沟通一下，告诉他你对他非常重要。不能失去他，你会尽量成熟起来。也希望他在跟其他异性接触时，事先和你沟通好，避免产生不必要的误会。
C 把注意力放在如何成为更优秀的人
对你来说感情很重要，但伴侣绝不是你生活中的全部。试着把注意力调整到如何自我提升上，学一段形体课、学习绘画、和闺蜜一起逛街，拓展人际交往圈子。甚至可以提前学习育儿，充实自己的业余时间。当你有多个感情支点时，你就没有那么恐惧自己会被抛弃了。当你把所有的注意力放在如何成为一个优秀的自我时，你也就找到了安全感。
很多人说人生是一场修行，我说婚姻也是。我们要学着和那个婚前不那么完美的自我告别。我们不仅要从伴侣处得到安全感，也要做一个有能力给伴侣安全感的人。我相信，你是能够做到的。
王力宏有一首《安全感》歌词中有一段：不管经历多少的错觉，爱情的余味依然浓烈，哦，亲爱的，你是否也期待那一天？希望心的距离能缩短，找回遗失的安全感。
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