做幸福女人，一定要知道怎么在婚姻中索取

我和老公的对话，就是人类无效沟通实录

我的婚姻陷入了死循环，我感受不到老公的爱，每次找他谈都没有效果，我很痛苦，又无解。

我们的对话大概是这样的，我问他，你能给我爱吗？他说我给了啊。

我说可是我感受不到你的爱。他说我觉得咱俩挺好的啊。我说可是我真的很需要爱，我想我们好好的。

他头也没抬，一边划手机一边漫不经心地说，我们好好的啊。

我心想他不爱我了，他变了，我们的关系渐行渐远，他跟我讲话都不尊重我，一直在划手机。

老公平时就打牌、喝酒、钓鱼。我一跟他交流，又是重复上面的对话循环，他还会问我“你又怎么了”。

我想放弃了，我真不知道该怎么打破这个死循环。

许川老师回答：

这个循环其实不难打破。

从你的描述中可以看出你是一个在感情中很被动的人，你不懂怎么索取。

女人想要在婚姻中幸福，知道怎么索取很重要，因为绝大多数男性不擅长在情感层面付出，也不能很好地体会到妻子的需求。

如果妻子不去引导，男人很容易自我感觉良好，误以为自己这个老公当得还不错。

我给你三个经营婚姻的锦囊。

第一，千万不要心里做事，养成把你的感受和需求表达出来的习惯；

第二，沟通要落实在具体的事件上，不要谈抽象的概念；

第三，主动创造夫妻互动，不要被动等待。

先说第一点，从你的描述中，可以看出你有很多内心戏。

比如老公听你说话不专心，你的心理活动是他不尊重你，敷衍你，不爱你了，想到这里，你默默伤心，想劝自己放弃，又掐不灭心中的期望。

可是这些心理活动你老公都不知道，他不知道，他就意识不到你们之间有问题需要解决。

你需要说出来，比如，

• “老公，我想跟你聊聊天，你先放下手机好吗”；
• “老公，我在跟你说话，你一直看手机，这让我觉得你没有以前那么重视我了”；
• “老公，我需要你认真听我说话，不然我总感觉咱俩的心越来越远”；

这些话要说出来才可以，只有你说出来了，你的心声才有机会被听到，你才能得到你应得的关注。

可能很多女性朋友和你一样，会觉得这些话就像一加一等于二，自己不说，老公也应该知道，甚至觉得老公在情感上回应少就是不在乎了、不爱了。

实际上，男性的情感不那么细腻，很多你觉得他应该知道的事，他确实想不到。

男性的大脑皮层比女性要薄很多，他们的神经细胞相对较少，基因上他们就不擅长捕捉微妙的情绪。

所以，想要老公及时给你你需要的关注和重视，就要把自己内心的想法告诉他——

他做什么事让你感到难过了，温和地提醒他，这会让他做到以你需要的方式回应你。

第二点，你和老公的对话之所以一直在无意义地循环，是因为你们之间交流的内容太抽象了，既没有提出具体问题，也没有讨论解决办法。

你问老公“你能给我爱吗”，你老公回答他给了。那么这时候你就可以和他一起探讨一下，你想要的爱是什么，而他觉得他给了的，又是什么。

比如你说，我需要你在睡前给我讲个故事；我需要你经常记得在下班路上给我买束鲜花；

我需要你有时周末带我出去约会，就像恋爱时一样，你跟他说，这些是我需要的爱，那么他一听，就知道这些他之前没给你，以后可以给。

你要是不说你要什么样的爱，你老公觉得给了，是以他心中的标准给的。

比如努力赚钱让你实现了购物自由；下班按时回家不让你惦记；平时心疼你做饭累，总带你下馆子等等。

他确实自认为自己做得挺好，他真的觉得你俩挺好的。

而且，你一贯的表达方式，容易让你老公以为你在撒娇或闹小情绪，他意识不到这场谈话需要严肃对待，所以他态度敷衍。

你追问得紧了，他问你一句“你又怎么了”。

当男人问这句话时，其实翻译过来就是，

“你有话直说，说出来咱才能一起讨论，你现在说的这些我摸不着头脑，不知道怎么回应你”。

第三点，你和你老公显然是缺乏夫妻互动，但是这一点你绝对要相信自己有能力改善。

通常，缺乏夫妻互动的家庭有一个共性，就是妻子寄希望于老公主动创造互动，如果老公刚巧不擅长组织策划家庭活动，妻子就束手无策。

可是，面对在一起玩方面“缺根弦”的老公，女人真的就只能忍了、认了吗？肯定不是。

这里先科普一下什么是和谐的夫妻互动，它指的是，夫妻俩经常一起享受两个人都想做的事。

另外，老公有时候会参与到妻子想做的事中，妻子有时候也会参与到老公想做的事中，彼此给对方一些精神陪伴和支持。

你家现在的情况是你老公打牌、喝酒、钓鱼，你不参与老公的业余活动，你老公也不参与你的业余活动，你俩也没有一项双方都喜欢参与的业余活动。

这样的局面你与其指望老公主动改善，不如自己推动改善。

你可以试试先参与到老公喜欢的活动中，比如让他教你钓鱼，你不必每次都跟老公去钓鱼，但可以偶尔陪伴他，两个人一起静静地享受半天的时光。

如果你能准备一个野餐篮，其实也挺浪漫的，有助于促进夫妻感情。

接下来你可以邀请老公陪你做一些你喜欢做的事。你陪他做他喜欢做的事，他就会更愿意陪你做你喜欢的事。

很多女性朋友说老公不陪自己，实际上就是忽视了这一点，你总叫老公把做自己喜欢做的事的时间花在陪你做他不喜欢的事上，时间久了他一定会排斥陪你；

如果你时常在他喜欢的事上给他一些陪伴和精神支持，他就会更愿意抽时间陪你。

但更重要的，是两个人一起探索探索你俩都能乐在其中的活动。

比如有的夫妻周末结伴打网球，有的夫妻一起打游戏或拍有趣的小视频，有的夫妻两个人都是收藏爱好者，经常一起品鉴藏品或走街串巷寻找宝物。这些你都可以借鉴。

夫妻间的互动多了，两个人之间的感情自然就流动起来了，你就不会再觉得缺爱。

最后总结一句，想要挽救渐行渐远的婚姻，总要有一个人先主动朝对方迈一步。

女人如果能把握住主动权，学会主动索取，婚姻幸福真的不是难事。