薇娅因偷漏税被罚13.41亿，金钱让人失去了理智，变得浮躁；王力宏私生活糜烂，滥情让人沉迷，变得轻浮；为了流量，用身体做赌注的“大胃王”吃播，美食能够治愈人，但有时也会害人。
以上的种种，都是浮躁的表现，为了金钱、欲望，很多人做着“损人不利己”的事情。
随着经济的发展，越来越多的人选择了浮躁式的生活，羡慕某书上天天6点早起的vlog，那些24岁就能月入过万的博主。
与他们相比，年近30+、40+的自己，似乎逊色了很多，接着你开始反省自己，打算努力，但很不幸的是，你把生活过成了这个样子：
说好的早睡，但每次都被手机抓住了“灵魂”，直到凌晨三四点才放下；
计划进行到了一半，感觉坚持太累了，不想再做下去了；
看到新入职的人纷纷升职加薪，自己还在原地，经常性地睡不着觉。
浮躁的想法和行为，自然结果也是不尽人意的。减少浮躁，做个心平气和的人，以下的不浮躁清单，你一定要拥有。
01 少窥探有钱人的生活
信息时代的今天，各种有钱人的信息扑面而来，什么24岁买了一辆法拉利，26岁有了人生的第一套房，28岁成为公司的CEO等等，在同样的年纪，你与网上的那个人，天壤之别。
但你还是要明白，这个世界上，有钱人是相对的。
对于一个外卖小哥，可能一家小公司的老板就是有钱人；对于一家小公司的老板，可能像阿里、腾讯这样大型公司的老板是有钱人；对于阿里、腾讯这种大型公司的老板，可能像马斯克、巴菲特这种就是有钱人。
而且，人的欲望是永无止境的，就像薇娅、王力宏一样，欲望让他们疯狂、浮躁。
正如马克·吐温说的：“狂热的欲望，会诱出危险的行动，干出荒谬的事情来。”
所以，少窥探有钱人的生活，回归现实生活中，脚踏实地过生活才是最佳的做法。
02 不带手机上床
不带手机上床，直接的好处就是，可以做到早起早睡，用“早起”倒逼自己“早睡”。
很多人都想养成早起早睡的习惯，但因为外界的种种原因，没坚持多久，就败下阵来。在众多原因中，手机可谓是一大重要隐患。
睡前刷手机，看看小视频娱乐下，成了绝大多数人的常态。但刷着刷着，时间也就流逝了。
就像朱自清在《匆匆》中写道的：“洗手的时候，日子从水盆里过去；吃饭的时候，日子从饭碗里过去；默默时，便从凝然的双眼前过去。”
所以，想要早起早睡，不妨从“不带手机上床”做起，虽然事情很简单，但只要你开始做，一定能看到收获的。
03 看纪录片
现代社会中，能够看的东西，变得越来越多了，从图文到视频，选择的难度也增大了。
就像书籍，你需要在浩如烟海的书中，找到一两本，适合自己，让自己有获得感，更为重要的是，让自己有兴趣看下去的，总有些难度。
同理，选择视频也是如此，那些看起来很“洗脑”、很搞笑的内容，的确会增加自身多巴胺的分泌，缓解压力，获得快乐，但看过后，自己得到的收获却是稀少的。
我更加推荐大家观看的，是纪录片， 关于动物、美食、地球、书籍等等，内容丰富，看完后，得到的不必刷短视频少。
分享几部，我逢人就会推荐的纪录片：《航拍中国》《河西走廊》《蓝色星球》《地球脉动》《神话的森林》《但是，还有书籍》《奢侈的一小半》《人生一串》《早餐中国》
04 提高消化能力
麦考莱说：“把一页书好好地消化，胜过匆匆地阅读一本书。 ”林青霞说：“维系婚姻不只靠“忍”，还得消化所有的不愉快，彼此互相成长。”
消化能力，不仅仅是指对食物的消化，还指的是对知识、对情绪情感的消化能力。囫囵吞枣式、填鸭式的学习、工作，终究会因为地基不牢，推倒重铸。
饭要一口一口吃，知识需要一点一点消化，婚姻需要一次一次维护。
提高胃的消化能力，就是按照膳食宝塔的营养成分，选择易于消化的食物，以及改善食物的烹饪方式，改变自己吃饭的速度，不求做到每口嚼36下，但求嚼个五六下。
提高对知识的消化能力，就可以多联系生活实际，运用陈春花在《价值共生》中写的，就是“连接大于拥有”，把自己学到的知识联系起来，自成宇宙。
提高对情绪情感的消化能力，更好的施展情绪，在该哭的时候哭，该愤怒的时候愤怒，既不委屈了自己，也能很好的体谅他人。
总而言之，提高消化能力，落实相关行为，可以让自己“忙”起来，减少胡乱思考，降低浮躁的想法。
05 做些自己感兴趣的小事
我曾经试过这几种方式，非常适合静心，修身养性，调整自己的状态。
①收纳整理
不知道你有没有洁癖呢？反正我是没有的，但自从看了山下英子的《断舍离》后，我便爱上了收纳整理，定期进行断舍离。
对于断舍离，有人说是极简主义，但我更认为，它是一种活在当下的人生态度。正如书中所言：“断舍离的主角并不是物品，而是自己，而且时间轴永远是现在。”
把握好当下，过好每一天，就像是“把每一天当作最后一天来过”，或许你能更看得开些。
②攒钱记账
钱是个好东西，“有钱能使鬼推磨”，虽然说钱不是万能的，但没有钱是万万不能的。
让自己心静，可以选择攒钱，每次看到余额中增加一笔，对生活的底气也就增加了一分，正如有些人经常说的，有钱，才是一个人最大的底气。
对于存钱，可以使用12周存钱法、365存钱法、543存钱法等，都是很好操作的方法。
③种花养草，养小动物
虽然我曾经把仙人球养死了，但对于种植花草，我还是充满了热情。
花草也有生命，当你把它从一颗小种子，慢慢养大，看到它的细微变化，成就感也会很爆棚，那种感觉不要说太好。
另外，养一个小猫、小狗或是其他的小动物，也挺好的，在某种程度上说，动物或许是最真诚的，你怎么对它，它就会怎么对你，不会有什么坏心思。
④看书
著名主持人董卿在睡前，都会看一个小时的书。三毛曾经说过：“我看书，这使我多活几度生命。”
书籍就像是一个百宝箱，能够在你最需要的时候给予力量，我曾经就在自己最失落的时候，在书中找到了慰藉，读了余华的《活着》，让我重燃对生活的希望。
浮躁时，多看看书，汲取书中的营养，为自己所用，还能帮助自己在后面的竞争中，脱颖而出！
⑤瑜伽、太极、冥想
让自己心静下来，就是要让自己专注地做一件事，经过我的实操发现，瑜伽、太极、冥想，这三种方式都是很不错的方法。
就拿冥想来说，可能你第一次这么做时，会感觉脑袋很沉，好像有无数的想法在炸裂，然后你顺着教练的指导，慢慢地将大脑放空，让自己紧张的状态放松下来。
一段时间后，你会发现，自己也能够处事不惊，拥有沉稳的状态。
赵涵在《涵解：无畏真实》中提到：“真正的成长不是把某个特定时期的状态切除掉或者遗忘掉，而是带着自己最本真和真实的一切清醒地生活。”
是啊，外界纷扰、浮躁的环境，往往会扰乱的心智，让我们在财富、情感、美食、权势中迷失掉了自己，但总有一天，你会走出来，到那一刻，就是你真正的成长。
最后，时代风云变化，愿我们能够不忘初心，不浮躁、做一个真实的自己！
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