赘肉嘛，不是一两天堆出来的，这个肥还得慢慢减！
在通过饮食重塑完美身材和保养绝世美颜的的路上，我们可以用美美的衣物把肉肉“藏起来”，也可以做做操，减肉肉。
今天主要介绍号重灾区之蝴蝶臂，蝴蝶臂又叫拜拜臂，也叫麒麟臂。
拜拜是会呼吸的痛，它留在每一次挥手之后。手臂上的肥肉总是让我们无法面对喜欢的衣裙，美美的夏天似乎就这样和我们“拜拜”了。
01
这一招立竿见影，其实选对“袖子”就能帮你完美隐藏“蝴蝶臂”。
遮肉法：喇叭袖。不管是薄纱衬衣还是连衣裙，都可以与喇叭袖完美搭配在一起，藏住赘肉的同时，美美的荷叶式袖口还能轻松转移视线。
02
在中医的角度讲：蝴蝶臂这片区域是十二经脉的心经的地盘，所以有蝴蝶臂的小主们，您可能平时工作太辛苦，承担的责任对心脏的压力过大。心脏功能变弱，“心经反射区”皮肤和肌肉就开始松弛，脂肪也开始增多。
夏天是养心的最佳时节，抓好时机，对于减掉“蝴蝶臂”有事半功倍的效果。
蜂蜜
蜂蜜性平味甘，具有滋阴养血、补心润肺之功。蜂蜜采百花之精，是女性美容圣药。蜂蜜既可单独食用，也可与阿胶、红枣、龙眼肉、核桃、枸杞等制成膏。经常食用可使女人"面如桃花"。
莲子
莲子味甘、涩，性平，人心、脾、肾经，有益心安神、健脾止泻、补肾固精的作用。莲子有良好的养心安神、清心除烦的作用，中医认为夏季养心吃莲子最好。
冰糖银耳莲子羹
原料：以银耳为主料、以莲子，或红枣和木瓜为辅料，用冰糖调味。
做法：
1、银耳两朵用清水泡发，去除根部杂质撕成小朵。
2、红枣十枚和莲子1把，清水两小时泡开。
3、冰糖沏入烧开的水中，并放入泡好的银耳、莲子和红枣，慢火隔水蒸或炖，2~3小时后银耳融化黏稠即可。
功效：清热解暑，明目滋润，清心、祛斑，补充胶质，美颜养心又清火。
夏天用美食濡养好心脏，“蝴蝶”什么时候飞走的都不知道~
03
"音乐是女人的公开情人"，怀旧时，放一曲钢琴曲，《童年的回忆》如涓涓小溪静静流淌，耳边仿佛又响起儿时同伴的嬉笑声。
04
以下动作，全部虐到手臂、肩膀，后背，前胸和腹部，每个动作30秒，每天只需要一小时就可以让你在一个月内让手臂明显收紧，还不赶快练起来？！
1、双脚打开比肩略宽，屈膝做深蹲，拿住哑铃胳膊向前，曲臂举至胸前。
2、双腿并拢站直，手握住哑铃，侧平举前平举，然后手臂自然放下，循环重复此动作。
3、拳击基本动作。箭步负重出拳，然后两侧互换。要求速度和爆发力，会比较累。
4、屈膝站立，手握哑铃拉至胸前然后向后侧甩举，再置于胸前，然后放下。
运动完要及时补充大米汤，补充津液哦~
要知道你的蝴蝶臂不是一天就长起来的！因此也不要妄想三天打鱼两天晒网哦~
05
当然，如果你懒的不行，根本没有任何动的欲望的话。。。
有一种最简单、最适合你的办法，蹲着做、躺着做、站着做，想怎么都 行
那就是最最最最最最可爱的轻如燕。
想象一下这样的场景：午后的阳光，透过玻璃洒在茶几上。茶几上面是一壶煮好的、浓浓的轻如燕。刚刚煮开的茶，还冒着浓浓的香气。左手放着一本己安先生的《小道经方》，右手轻卧茶盏。
啧啧啧，真的是想想都快活。变美的同时还能学到好的中医知识，还不 快来尝试一下？
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