振作起来，不要浪费这样一个春天！

春季，从节气意义上讲，开始是在立春（2月4日），结束在立夏（5月5日）。

春为四时之首，万象更新之始。同时又是气候由寒转暖的季节，气温变化较大。

这样生机盎然令人充满期待的春季，有哪些应该注意的问题呢？今天就一起来看一看吧！

一、补充津液

《黄帝内经》中记载，“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣”。

意思是说，春季是人体阳气生发之时，大自然呈现生机勃勃的景象，万物生长发芽，这个时候要顺应自然界阳气生发的规律。

阳气生发，人体新陈代谢会加快，身体津液消耗也随之变大，这就像是树木生长需要更多的水分和营养一样。

而津液不足了，对身体的濡养功能就会变差，就容易有牙龈出血等上火的表现。

在这里为大家推荐养生花茶睡美人，睡美人化裁自中医经典《伤寒杂病论》中的酸枣仁汤，以恢复脾胃功能为根本，用纯天然的绿色草本，结合现代人的体质特点，精确配伍而成，安全有效可信赖。

整体配伍可以帮助身体快速补充津液，提高身体津液水平，增加津液对身体各处的濡养，帮助缓解因津液不足导致的各种问题。

同时可以搭配小主千岁元气膏，可以更好的实现补充津液的作用，既补充了水分、又补充了必需的营养。

小主千岁元气膏配方取自《伤寒杂病论》，融合了千年经典古方：芎归胶艾汤、当归建中汤、温经汤，且严格按照《伤寒杂病论》的组方法度，达到精确科学配伍，原材料的选择上更是精益求精。元气膏不仅可以补津液、健脾胃，还能缓解体虚、宫寒，疲乏无力，肌肉酸痛，记忆力下降，易感冒等身体状态。

二、养肝护肝

《黄帝内经》明确提出“五脏应四时，各有收应”，春季属木，与五脏中肝相应，所以春季是养肝的黄金期。

在西医的眼里，肝脏是一个代谢系统，一个重要脏器，就像是人体的一个化工厂，它掌管着糖、脂肪、蛋白质的解毒、代谢，人体大部分的新陈代谢和有毒物质的转化。

而传统中医讲五脏六腑，都是说的【功能】。

从中医的角度来看，肝主疏泄，有促进脾胃运化吸收的作用。当肝的疏泄功能下降，会影响脾胃的运化吸收。

比如说有些朋友在生气的时候，常常会吃不下饭，说的就是这个道理。

肝是我们身体中一个重要器官，因此，一定要抓住春季这个养肝的好时机。

大家平时可以采用穴位养肝。

艾灸太冲穴，太冲穴是肝经的一个出口，经常艾灸可以帮助疏通肝经；三阴交为肝肾脾三经相会处，艾灸可以健脾去湿，养肝护肝，帮助大家改善肝胆问题。

【太冲穴】足背，脚面最高处，第1、2趾骨间

【三阴交】内踝尖上3寸，胫骨后缘处

一周2-3次，每次艾灸时间为30分钟到1个小时左右。

需要注意的是，艾灸的火苗虽小，但火力其实是很猛的，如果津液跟不上，很容易出现上火的现象。

但这不是真的热出来的，而是因为津液不够了，不能顺利地带走虚热，才会出现上火的现象。所以艾灸前后，一定要及时补充津液。

其次，多闻一些有香味的东西。中医上讲，肝主情志，反过来情志伤肝。

而香能开窍，能帮助改善心情，心情好了，自然对肝胆也会有很大的帮助。

春季是百花齐放的季节，所以可以多闻一闻花香。

  

除此之外，在春季还有以下这些问题需要注意。

1、注意作息规律

尽量做到早睡，避免熬夜。春天生发之时忌耗散，因为生发的本性不是一味地生发，还需要收敛。只有收敛得好，才能更好的生发。

这就好比是放风筝的过程，底下的线要够粗、够结实，风筝才能飞的好。如果风筝线太细（收敛不足)，风筝就彻底飞走了（生发太过）。

而早睡，就是在帮助我们减少不必要的消耗，这样才能积蓄更多能量去满足身体新陈代谢的需求。

2、合理控制情绪

春季肝阳亢盛之际，人们往往容易情绪急躁。

但此时我们一定要注意“抑怒”。合理控制情绪，以防肝气郁滞，影响其正常的疏泄功能，所以心情也要像春天一样美好而祥和。

3、饮食建议

在春季要贯彻“省酸增甘”的饮食养生原则，顺应肝之生发的特性。

其次，《黄帝内经》讲，“肝苦急，急食甘以缓之”。意思是说，肝不喜欢急躁，所以也常说急躁易怒伤肝胆。

这时可以吃点甜的东西来缓解。因为甘甜的东西有保水，恢复津液的作用。

津液水平足了，对肝胆的濡养好了，自然可以改善急躁、上火的问题。

4、注意衣物不可骤减

春季是“百草发芽，百病发作”的时节，昼夜温差大，因此要注意保暖，不可骤减衣物，以免感冒。

尤其是现在处于疫情的特殊时期，更要格外注意感冒的发生。

大家平时可以多饮用养生花茶悦小主，悦小主化裁自中医经典《伤寒杂病论》中的苓甘五味加姜辛半夏杏仁汤的立方思想，用增强肺肃降功能的桔红、柠檬，配合润肺止咳的杏仁，同时佐以温肺驱寒的熟普洱、肉桂，可从根本上恢复肺的宣发、肃降的功能，预防感冒的发生，还能有效缓解感冒引起的发烧、流鼻涕、打喷嚏等情况。

不管是小主千岁养生花茶还是元气膏，这两款养生产品背后都有着强大的中医背书，凝聚了千年的智慧，能够帮助大家全方位的、科学的照顾自己和家人的身体，轻轻松松收获健康，享受更有品质的生活。

愿大家度过一个舒舒服服的春天！