1、运动,富养身体
最好的保健方法是经常锻炼。一个人的身体素质,是与生俱来的。但是,一个人的身体,是可以培养出来的。曾国藩从小体弱多病,几十年的寒窗苦读,长期的静坐对他的身体造成了很大的伤害。他经常觉得“耳朵嗡嗡作响,稍微一想,就觉得疲倦。”虽然一天到晚都没有做任何事情,但他的体力消耗是不会消失的。曾国藩自己也知道,这对他的身体是个很大的威胁。他决心要改进,于是在日记里写到:“行步常勤,筋骨常动。”平时要多运动,平时不能老是坐着,要多活动活动。使肌肉和骨骼保持强健,使身体保持健康。
2、运动,富养精神
锻炼身体,锻炼身体,锻炼心灵。根据历史资料,陆游享年85,是宋代最年长的一位诗人。他在老年时仍然保持着健康的活力,这是由于一项叫做“长啸”的锻炼。古人在长啸的时候,会伸直身子,做一次有规律的深呼吸。随着他们的呼喊,他们故意拖得很长,就像是我们在山上“喊山”一样。一边流汗,一边吐故纳新。所有的琐碎,都烟消云散。人体在锻炼的时候会产生多巴胺,血清素和肾上腺素。多巴胺能提高快乐,肾上腺素能让人兴奋,而5-羟色胺能对抗沮丧。这三种神经传导物质,都是与情感相关的。能让人放松心情,提高快乐。多做运动,可以提高睡眠质量,睡眠好,精力好,心情好。头脑清醒,思考迅速,快速的反应,并大大提高了记忆力。锻炼身体,不是一朝一夕就能达到的。坚持下去,总会有收获的。
3、运动,富养人生
经常听到有人说,“生命在于运动。”运动可以延展生命的长度,开拓生命的宽度,累积生命的厚度。动与不动,差的是一整个人生。18岁之前,父母给予了人生;18岁之后,你的人生质量将取决于你自己。锻炼身体,可以使你青春永驻。《吕氏春秋》有云:“流水不腐,户枢不蠹,动也。”它的意思是,流水不停地流动,所以不会有臭味,因为门轴经常转动,所以不会被虫子咬。人也是如此,要经常锻炼,才能有活力。如果你一动不动,生命就像一潭死水,迟早会腐烂发臭;只有这样,它才能不断地流动,让它不受时间的腐蚀,让它变得青春永驻。
经常听说,锻炼和不锻炼,就是一个人的一生。随着年龄的增长,他越来越明白这一点。下半生,比的不是成就,也不是钱,而是运动与健康。在体育中发现人生的真谛;在体育中发现生活的快乐。
身体不好,赚再多钱,也不过是0,没有前面的1,都是无用的。人的一生,唯有身体健全,才能增长。如果身体不好,那就前功尽弃了。坚持锻炼,不但可以让身体保持良好的状态,还可以让人变得更加的年轻,让人对人生充满了信心。
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