运动，是给自己最好的富养

1、运动，富养身体
最好的保健方法是经常锻炼。一个人的身体素质，是与生俱来的。但是，一个人的身体，是可以培养出来的。曾国藩从小体弱多病，几十年的寒窗苦读，长期的静坐对他的身体造成了很大的伤害。他经常觉得“耳朵嗡嗡作响，稍微一想，就觉得疲倦。”虽然一天到晚都没有做任何事情，但他的体力消耗是不会消失的。曾国藩自己也知道，这对他的身体是个很大的威胁。他决心要改进，于是在日记里写到：“行步常勤，筋骨常动。”平时要多运动，平时不能老是坐着，要多活动活动。使肌肉和骨骼保持强健，使身体保持健康。

2、运动，富养精神
锻炼身体，锻炼身体，锻炼心灵。根据历史资料，陆游享年85，是宋代最年长的一位诗人。他在老年时仍然保持着健康的活力，这是由于一项叫做“长啸”的锻炼。古人在长啸的时候，会伸直身子，做一次有规律的深呼吸。随着他们的呼喊，他们故意拖得很长，就像是我们在山上“喊山”一样。一边流汗，一边吐故纳新。所有的琐碎，都烟消云散。人体在锻炼的时候会产生多巴胺，血清素和肾上腺素。多巴胺能提高快乐，肾上腺素能让人兴奋，而5-羟色胺能对抗沮丧。这三种神经传导物质，都是与情感相关的。能让人放松心情，提高快乐。多做运动，可以提高睡眠质量，睡眠好，精力好，心情好。头脑清醒，思考迅速，快速的反应，并大大提高了记忆力。锻炼身体，不是一朝一夕就能达到的。坚持下去，总会有收获的。

3、运动，富养人生
经常听到有人说，“生命在于运动。”运动可以延展生命的长度，开拓生命的宽度，累积生命的厚度。动与不动，差的是一整个人生。18岁之前，父母给予了人生；18岁之后，你的人生质量将取决于你自己。锻炼身体，可以使你青春永驻。《吕氏春秋》有云：“流水不腐，户枢不蠹，动也。”它的意思是，流水不停地流动，所以不会有臭味，因为门轴经常转动，所以不会被虫子咬。人也是如此，要经常锻炼，才能有活力。如果你一动不动，生命就像一潭死水，迟早会腐烂发臭；只有这样，它才能不断地流动，让它不受时间的腐蚀，让它变得青春永驻。

经常听说，锻炼和不锻炼，就是一个人的一生。随着年龄的增长，他越来越明白这一点。下半生，比的不是成就，也不是钱，而是运动与健康。在体育中发现人生的真谛；在体育中发现生活的快乐。
身体不好，赚再多钱，也不过是0，没有前面的1，都是无用的。人的一生，唯有身体健全，才能增长。如果身体不好，那就前功尽弃了。坚持锻炼，不但可以让身体保持良好的状态，还可以让人变得更加的年轻，让人对人生充满了信心。