世界上公认的10条长寿秘诀:
1、心态要好,心胸开阔,心宽能撑船,长寿过百年,心态决定一切。
2 、清淡饮食,少油 少盐 少糖,每餐七分饱。
3 、适当锻炼,常晒太阳,多呼吸大自然的新鲜空气。
4、每天午睡不超过半小时, 劳逸结合。
5、多喝开水,少喝饮料,不渴也喝水。
6 、情绪要稳定,戒哀制怒。
7、多跟幽默风趣的人在一起。 远离负能量的人。
8 、不熬夜,熬夜等于熬命。每天睡足6——8小时。
9、性生活要适度。
10 不能久坐,久坐伤身。#
#秋日生活打卡季#
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