让我们一起养成这些好习惯吧！

1、睡前坚决不喝水。2、只穿不过夜的衣服哦。3、内裤一定要每天换，且得亲手清洗！4、这个锻炼不能少哇，深蹲100个 提肛100次，只多不许少。5、别憋着了，赶紧上厕所！6、油炸食品统统拒绝。7、上厕所别带手机，5分钟解决决战，走人！8、烧烤就选素菜味道特别棒。9、嘘~记得在上完厕所回头瞅一眼再冲水哦。10、无论哪里的梅菜扣肉，都没咱自家做的好吃。11、冬季好习惯，坚持泡完脚再睡啦。12、早起第一件事，喝杯水，清肠道。13、每周请至少抽出3次时间做30分钟以上的有氧运动。14、每天晚上最好能睡够7-8小时哟。15、多吃蔬果，补充营养。16、超过一个小时就要站起身走走，舒缓疲惫。17、每日一次深呼吸，有益身心。18、定期体检，早发现问题早治疗。19、烟酒伤身，要远离哦。20、每天至少刷两次牙，每次至少两分钟。21、每周都要做瑜伽或普拉提，松弛肌肉。22、减少高脂食物摄入，保持身材。23、减压妙招多，看你喜欢哪个。24、每天必须喝够水，平衡体液，排除毒素。25、阳光太猛太强，做好防晒工作哦。26、坚持写日记，舒缓心情。27、定期做心理检查，保持愉快的心态。28、面对困难勇往直前，解决问题就靠敢闯。29、维系人际关系，共同分享人生百味。30、像学生一样，坚持学习，不断进步。