追求平衡是生命的本质特征

(2009-03-01 10:00:07)

韩振峰

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标签： 文化

分类： 问答与交流

   世间生命的本质是什么？有人说是平衡、和谐，有人说是对立、斗争。其实，在我看来，生命的本质是平衡与非平衡的辩证统一。但是，对于人类来说，通过斗争，在对立中追求平衡、和谐，是人类的重要本质特征。

有的人认为“生命在与平衡”，我觉得这种观点有一定道理。为了引起大家的共同关注和思考，不妨将这种观点转述于此，以便于诸位有兴趣者共同探讨。

世间万物，都讲平衡，都求平衡，没有平衡，就没有稳定，就没有生存环境和空间，就不能发展。人在大自然中也要求平衡，与大自然的生态平衡，人与自然才能和谐发展。在平衡中，万物生机盎然，人类繁衍发展。人自身也要讲平衡，健康长寿讲平衡，生命在于平衡。平衡是生命永葆生机、活力和青春的“灵丹妙药”。人们常说：生命在于运动。其实，从更根本的意义上说，生命在于平衡。生命在于平衡主要体现在三个方面：营养平衡、动静平衡、心理平衡。

    （一）营养平衡：是指饮食合理、营养适度、卫生无染。营养是生命的物质基础，每日生命活动所需的能源和营养要平衡、合理、适度。我们常讲的吃饱喝足，按营养的角度看，就是要吃好喝好，吃出平衡、吃出营养、吃健康。决不能按个人口味、嗜好或美容美体而为，饮食结构合理，包括素菜与分菜、主食与付食、粗粮与细粮、正餐与加餐（主要是牛奶和水果等）、红、黄、绿、白、黑饮食等，搭配都要讲科学、讲合理、讲平衡，不能过多之，也不能过少之。营养补进适度，不能大补大失，糖类、蛋白、脂肪、维生素、粗纤维、矿物质和水等营养物质因个体身体状况、时节和环境而宜。

    （二）动静平衡：是指身体要处于动静平衡状态。以动养身，以静养心，适度运动，松弛神经。动，要注意运动量，不能太大、太猛、太长，否则对身体有害。特别是中老年人，动要注意运动方式和运动量，可以快步走、慢跑、爬山、打拳、游泳、瑜伽、做操等，这些有氧运动坚持在30分钟以上为好。运动在于坚持，当身体不佳时，不要强行自己去运动，特别是不要做耗氧量大的运动。静，身心养护之需要，动中有休、动后要静，以静驱倦，以静养心，动静平衡。静是身心放松，是积极的静，不能以静生懒涣心。睡觉、闭目养神、休闲、娱乐、看书看报、看电视等都可达到以静养心养身的目的。觉不能不睡，也不能多睡，要适度，8至10个小时即可。只静不动、不想动都是不利于身心平衡和健康的。

（三）心理平衡：是指时刻保持好心情、好心态。以心健身。生命平衡、身体健康、笔者认识心理平衡、心理健康最重要。人，只有机体的、生理的健康，没有心理的健康，不是完全的、完整的健康。而且心理的不健康，也会引发精神和其他的疾病。据统计，人的60％的疾病是由心理和精神因素引起的。为此，保持心理平衡十分重要，时刻保持心理平衡实属不易。心理平衡关键在于自己，自学自省、学他人优长，加强心理修养，提高心理素质。时刻以豁达、快乐、平和、坚韧的心态，对待人和事，不计得失、舒卷自如、心理平衡。做到知足长乐、时刻平和，不大喜大悲、不大起大落，做一个生活的常态者、心理的平衡者、机体的健康者。

总之，追求平衡、和谐是生命的重要本质特征。但是，诸位千万不要忘记，为了达到平衡、和谐，一定要正视现实中存在的各种不平衡、不和谐，只有通过与不平衡、不和谐因素的不懈斗争，才能逐步达到真正的和谐与平衡。