小编经常听到游友们说:“我游泳就是为了健身,所有和游泳技巧相关的问题,跟我没有关系”。实际上这些健友还是希望,自己游得比别人好、比别人更快,喜欢别人的羡慕眼光。但是在游泳的过程中,你只要弄懂“高、平、直、窄、细、长”这6个字,就会使自己的游泳速度变快,下面我们一起来弄懂这6个字。
1、弄懂“高”字
这个字指的是我们在水中的位置,游泳时我们的身体应保持在水面上,或者靠近水面,使身体从头到脚都处在最高的位置。这样才能使双臂和双腿在运动中,受到的阻力变小,把双臂划水和双脚踢水的动作最大化,这样就会使身体向前的动力增大,游泳速度想当然就会被提高了。
2、弄懂“平”字
这个字指的是我们的身体姿势,游泳时我们要保持身体的平衡,水平的俯卧在水面上,或者仰卧在水面上,这样就减少了我们在行进中的阻力,使受阻力的面积变小,在这种情况下,我们的前进速度就会变快,如果我们的身体倾斜,水对身体的阻力就会变大,游泳的速度不会变快的。
3、弄懂“直”字
在直的训练中,我们的业余游泳爱好者,充分的伸展身体,保持好身体的流线型,以此来改变自己的泳姿,使游得更加轻松,游得速度加快,所以我们在游泳时,双臂尽量向远方伸直,这样推水会变得彻底,使身体所受的水的阻力变小,这样我们畅游得更快,这种方式比较适合业余游泳爱好者。
4、弄懂“窄”字
在游泳时,为了减小水对身体的阻力,所以在游时,我们的身体尽量收紧,让自己身体的横截面变小,例如:我们在蛙泳的划水时保持耸肩、自由泳时身体向左右转动等这些动作,都是为了减少身体受阻的横截面积,这样速度就会被提高了。
5、弄懂“细”字
在游泳时,身材比较细才能保证受阻的力量变小,相反当我们的身材变宽的时候,我们的所受到的阻力会更大,这就是为什么瘦人比胖人游得快的原因。
6、弄懂“长”字
这个长指的是手臂划水的长度,这和人体的构造有很大的关系。手臂长得在水中呆的时间就会变长,相反手臂短在水中呆的就会短一些,会提早露出水面。
在游泳中,我们在实践中中体会这6个字的含义,这样你就会很快掌握游泳的技巧,使自己的游泳速度变快,由此提高了自己的游泳质量。
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