科普｜长期冥想者比实际年龄小12岁

你不必看太远就能发现市场上有多少抗衰老产品。科学家们对如何减缓衰老已经进行了无数个小时研究？但最好的抗衰老方法之一就是「冥想」。

几年前曾有一组研究学者做过一项调查，发现冥想可以让人体“恶化”的生物标记“放慢恶化的脚步”，甚至还可以让其逐渐转好。这项调查的发起人是生理学家罗伯特·基思·华莱士。

他找来了84人接受冥想训练，实际年龄平均在53岁。根据接受规律冥想训练的时间长度，调查对象被分为两组，一组的冥想时间至少是5年以上，而另一组则是5年以下。

华莱士博士发现，从生物学角度看冥想竟然让调查对象年轻了许多，并且令人吃惊的是：短期冥想者的生物年龄要比实际年龄小5岁，长期冥想者则能达到12岁。换句话说，一位60岁的老人在经过至少5年的冥想之后会将身体状况带回48岁时的样子。有趣的是，那些生物年龄偏小的人对红肉的诱惑总会有较强的抵抗力，这与素食者比较长寿的科学观点非常一致。

华莱士博士的发现就当时来说可谓史无前例，随后英格兰迅速组织研究小组再次证实了华莱士博士的研究成果：一组冥想者的生物年龄减少了7岁。经调查，同样的人在接受一年半的冥想之后，其生物年龄也会相应地减少一年半，也就是说一年的冥想大约可以抵消一年的生物年龄。

近十几年来好莱坞中痴迷的精神运动就是冥想

最近，杰伊·格拉泽医学博士决定跟踪调查某些化学物质在人体内产生的自然反应，而这种反应与延长人类寿命息息相关。他专门测量了冥想者体内的脱氢表雄酮，即DHEA含量。这是一种肾上腺素荷尔蒙。尽管这种荷尔蒙在人体中的确切作用至今仍是个谜，但众所周知，DHEA在人类25岁之前含量最高，25岁以后直线下降，直到70岁时变成最初的5%。先前人们曾在实验室的小动物体内注射了大量的DHEA，结果表明这种荷尔蒙是一种强大的抗老化剂，衰老的小动物接受注射会重新充满活力、免疫力提高、肌力增强、记忆力也大大改善。

格拉泽发现，调查对象中冥想者体内的DHEA含量要比非冥想者高，而且是任何年龄段、不分男女，而二者差距最大的调查人群是老年人。举例来说，格拉泽发现年龄相对较大的冥想者和较其年轻5~10岁的非冥想年轻人体内拥有相同含量的DHEA，他认为这个结果表明了冥想在某种程度上可以增加这种有趣的荷尔蒙在人体内的自然分泌量。

不过研究人员认为，DHEA含量的升高给人体带来的影响还是很复杂的。况且，一个简单的精神冥想技巧就可以降低人体“掌控”老化过程的荷尔蒙变化速度，这种理论的确有些令人迷惑。总之，这条生化线索只是告诉人们这样一个事实：冥想者的确会在精神和身体上感觉年轻。

尽管几个世纪以来，冥想一直被认为是在宣扬神秘主义或某宗教，但实质上它却是一个极其实用，并能打开人类康复途径的有效手段。每个人的个体都不同，一旦你有了冥想经历，这其中的变化和益处你会知道。