安静下来“端详”自己

有时候你是否会毫无目的地拿出手机、解锁、然后打开一个应用？看了一会儿又会切换到另一个程序？

有时候你是不是会毫无目的地翻开一本书，然后又放下，拿起另一本杂志？

有时候你是不是会毫无目的地打开电视，然后不断切换频道？

有时候我们空下来，反而会觉得无聊，总想要找到什么事情去做又没有什么具体的目的要完成什么。

人都喜欢自由。自由就是不受拘束，可以随便做什么事。但是当真的很有时间而且可以做任何事情的时候，你会发现我们又不会想着真的去做什么，而是总想用事情填补我们的时间，用杂七杂八的事情让我们变得“不自由”。

如果你真的有时间，你可以尝试用下面这个练习来观察自己。

找到一个安静舒服的地方，无人打扰你。你可以坐在椅子上，让自己的身体放松下来。深呼吸3次，然后开始观察你自己的想法。你可以看看你都会想些什么？你会想起谁？想到什么事情？观察你自己是不是在判断？是不是在担心？是不是在后悔？用这段属于你自己的时间，好好地“端详”一下你自己。让自己的想法随意地发展，不去控制它。你会发现大脑中就像演电影一样，一幕幕地上演一些“故事”。这些“故事”不是你预设的情节，完全都是自动跑到你的大脑中的随机事件。

通过这样的练习，可以让你更深刻了解你自己，“发现”你自己。这种练习很可能是深刻改变你的人生的第一步。 如果你觉得这样的练习让你真的非常有感觉，你可以尝试练习一下冥想。

今天是美好的一天。