常见食材煮一煮，“阳康”后的咳嗽、乏力、流涕全赶走

新冠病毒感染后咳嗽不止？鼻塞流涕？腹泻不适？

北京中医药大学中医疫病研究院联合中华中医药学会感染病分会，发挥学科和专家优势，在中医理论的指导下，为大家拟定了食疗方。

这些常见食材煮一煮，效果特别好！一定要试一试——

咽痛、咽干、咳嗽

本部分食疗方适用于新冠感染恢复期余邪未尽，肺燥津伤，气阴两虚所致的咽痛、咽干、咽痒，伴咳嗽痰少，口舌干燥等症状。

雪梨金桔饮

组成：雪梨1个，金桔2个

用法：把雪梨、金桔切片，加入1000ml纯净水煮沸10分钟，晾温分次饮用

功效：清咽利嗓

马蹄甘蔗饮

组成：马蹄5个，甘蔗250g，胡萝卜300g，生姜3片

用法：马蹄、甘蔗、胡萝卜切块，加生姜，加适量水煮30分钟

功效：生津润燥

果茶润喉饮

组成：苹果、雪梨各1个，陈皮5g，菊花2-3朵，生姜1片

用法：把苹果、雪梨切开，加入其他食材，煮20分钟，可作为热饮服用

功效：清嗓润喉

乌梅汤

组成：乌梅1-2个，罗汉果1个，甘草3g，薄荷片2-3片

用法：罗汉果劈开，泡开水饮用

功效：利咽生津

双雪无花果茶

组成：雪梨1个，雪耳（银耳）半个，无花果3粒，冰糖少量

做法：雪梨去核留皮，浸泡雪耳后切去深黄色底部，加1公斤水煲30-45分钟，加入少量冰糖至溶

功效：润肺止咳

鼻塞流涕

本部分食疗方适用于新冠感染恢复期脾肺气虚，复感风寒所致的鼻塞，流清涕，可伴乏力、纳差、气短、自汗出、痰白质稀等症状。

通窍汤

组成：香菜30g，葱白1根，生姜10g

做法：生姜加入清水煮10分钟，下香菜、葱白即可

功效：祛风散寒通窍

乏力

本部分食疗方适用于新冠感染恢复期脾肺气虚所致的乏力，可伴腹胀、纳差、气短、自汗出等症状。

小米山药粥

组成：山药100g，小米60g，红枣2-3枚

用法：山药切成小块，与小米、红枣共放入锅中，加清水适量，煮至米熟粥稠，适量服食

功效：益气健脾

黄芪饮

组成：生黄芪15g

用法：黄芪置于杯中，开水冲泡，频服

功效：脾肺双补

洋参饮

组成：西洋参片3-5片

用法：开水泡服

功效：益气养阴

失眠

本部分食疗方适用于新冠感染恢复期思虑过度、心脾两亏所致的入睡困难、多梦易醒，伴头晕心悸、神疲乏力、面色少华、纳差等症状。

双仁粥

组成：炒枣仁10g，柏子仁10g，大枣10g，小米100g，红糖适量

用法：将炒枣仁、柏子仁、大枣水煎去渣，加入小米煮粥，煮熟后加入适量的红糖，每日适量服用

大便溏泻

本部分食疗方适用于新冠感染恢复期脾失健运、运化失度所致的每日排便次数增加、大便不成形。

扁豆山药粥

组成：扁豆60g，山药60g，粳米50g

用法：将白扁豆、山药、粳米淘洗干净，同煮成粥即可

功效：健脾益胃止泻