本期主播丨山茗
近日,有网友晒出自己偶遇到吴卓林的照片,照片里,吴卓林和她的妻子andi在街头手牵手散步,吴卓林看起来形态黑瘦,面容略显憔悴。
这么多年来,吴卓林一直处在负面形象的风波里:
一出生就被贴上“私生女”的标签,没得到过父亲成龙的承认,和母亲的关系也一直如履薄冰。
这个被爱得太少的孩子,割过腕、流落过街头、自残自杀过……似乎从没受到过命运的眷顾。
如此境遇,每每提及,都会让人有些不忍。
由此,我们也能看见:
早年的创伤和爱的匮乏,会让一个人进入无意识的负向循环模式,不断重复那些不被爱的体验。
那么,我们该如何摆脱缺爱的影响,走上自我救赎之路?
别让自己滑向负向循环的命运
我们每个人都渴求爱。
但如果我们所求之爱,未能所得,匮乏的内在就会滋生痛苦、怀疑和自伤,甚至向不可挽回的深渊。
电影《火车》讲了这样一个故事。
女主车琼善出生在一个不幸的家庭,父母经营工厂不善,欠下巨额高利贷,父母跑路,被债主抓住的母亲,隔天就被发现死在火车站里。
15岁的车琼善被送进了孤儿院,在那里度过了一段平静的时光,成年后也顺利结了婚。
但是好景不长,不久,债主找上门,搅黄了夫妻俩辛苦经营的餐馆,婆婆也因为受到惊吓一病不起。
丈夫提出了离婚。
离开后的车琼善并没有受到命运的眷顾,她被债主抓住,卖肉还债,过了一年屈辱的生活,还流产了一个孩子。
虽然后来车琼善找到了姐姐,但是这点温暖并没有挽救遍体鳞伤的自己。
恶念既起,永劫不复。
她开始借着工作的机会,筛选和她一样无父无母,不被社会关注的年轻女孩,接近并杀掉她们,从此借着她们的身份生活。
尽管也遇见过良善的人:
那些深深信任她,和她一起分享秘密的女孩们;那个对她一无所知,却倍加呵护,想要娶她,甚至在最后了解真相,依旧想要拯救她的男人。
但是车琼善任由自己沉沦在负向循环的漩涡里,她努力靠近温暖的事物,但是内心已经不再相信任何人。
“我不是人,我是垃圾,那时候,没有人愿意站在我这边。”
最后,当爱人发现了她的真实身份,并崩溃询问原因的时候,车琼善这样回答道。
一个人过去积累了过多负向的情感体验,很容易带着创伤重复自己负向的命运模式。
我们无法拒绝出身,甚至突如其来的不幸,但是坠入到自怜和怨恨的情绪,忽略身边的爱和温暖的感受,并不能逆转不被爱的命运。
摆脱命运的钥匙,藏在另一个模式里。
正向体验,让爱照进心田
与负向循环相对应的,便是正向体验。
你需要迈出一步的勇气,去尝试体验一些正向的情感,点滴的爱积累下来,就可以改变命运。
心理学有个著名的霍桑定律,指的是:
当我们意识到自己正在被别人关注和爱的时候,便具有改变自己行为的倾向,从而让自己变得更优秀,更温暖。
著名女星惠英红,有一段悲惨的童年生活。
家道中落,哥哥被卖去学京剧,她跟着母亲去外面讨生活。
3岁到11岁,她都生活在香港的红灯区里,沿街乞讨,没钱就睡在街边,受尽了冷眼和嘲笑。在一个天真的年纪,却见证了太多人性的丑恶。
回忆起这段生活,惠英红用“悲悲惨惨快快乐乐”来描述,短短几个字,其中的辛酸无人能体会。
一次,年少的惠英红在码头上卖口香糖的时候,遇见了一个十八九岁的美国水兵。他每天都回来光顾她的生意,每次却都匆匆离开。
直到有一天,美国水兵找到了惠英红,这次他没有着急离开,而是问她用中文怎么说“I love you”,并用蹩脚的粤语对她表白了。
他奔赴越南战场,从此杳无音讯,而这一次心动和离别,成了惠英红永恒的怀念。
后来,惠英红进了演艺圈,做了打星,红过;但是也因为拍大尺度写真被谩骂,没有演戏的机会,一度抑郁想要自杀。
几十年的人生沉浮里,那一句“我爱你”,那个水兵,就像黑暗里的一道光,照亮了她的人生;也成为她自我救赎的一次契机,成就了现在的影后。
她说:“我还记得那个美国水兵的样子,也还想再见他一面……如果有一天他回来了,我一定要再跟他讲一次。”
美丽的爱情无果,但是这段感情在惠英红种下了一颗力量的种子,长成参天大树,帮助她抵御了漫长岁月里的残酷风雨。
我们的生活里,从不缺乏正向体验的机会。
记得朋友小雨,因为家境贫寒,经常被人看不起,曾有一段极度自卑的时光。
念高中的时候,她起初在班上害怕被同学嘲笑自己穷,不敢和同学接近,一个朋友都没有。
但在一次体育课上,她快跑的时候不小心摔了一跤,擦破了膝盖不停地流血。
这时有个女同学马上过去蹲下询问她伤得怎么样,还一直陪着她看完校医,确认她没事才离开。
从这件事起,她开始试着打开自己,开始走进别人的世界,展示真实的自己。因为她的勇敢,她也开始收获越来越多的友谊。
并非只有惊天动地的爱情,或是根深蒂固的亲情,才能抚慰我们的创伤。
一个善意的眼神,一次小小的成功,一顿美食的慰藉,一次和自然的亲密接触……记住这些感觉,它们都是能够助力我们走向光明的正向体验。
正向的体验的积累,可以翻转负面循环的命运,帮助我们获得真正的幸福。
积攒正向体验,反转爱的命运脚本
冥冥中,我们手里都握着一个或好或坏的命运脚本。
只是,我们尚未察觉之前,大多时候都被它所操控。
《楚门的世界》有句台词:
“你有没有这种感觉,好像一生都身不由己。”
是的。
当我们在爱的世界吃尽挫败和痛苦,就会感应到一种莫名的“锁链”,把自己送到反复的负向模式里。
让我们误以为,那就是自己的宿命。
实则不然。
若命运没有派发好的命运脚本,但我们仍然可以选择自己的脚本。
与其沉沦在负面模式里打转,不妨多给自己积攒一些正向体验,也许恰能撬动命运改变的齿轮。
1、觉察潜意识的“认同”,降低负面预期
我们的内在关系模式,大多形成自早年的角色模型。
当我们认同内在曾经受到过的羞辱、抛弃和伤害时,我们几乎没有办法知道,自己真正想要的是什么。
可能还认为,那就是我们唯一的经验,唯一可以运作的模式。从而让更多的负面体验来到生命中,满足之前设定的“负面预期”。
那么,如何停止一再重复出现的负面模式呢?
觉察,是第一步。
当你对自己潜意识的“认同”有了觉察,就不会轻易受其所控。
其次,你需要感受它。
深入自己的身体和内在,体会下为什么它会周而复始地运转。
这样,你就能从负面模式里抽离,让正向的体验逐步走进来。
2、卸载“防护墙”,表达真实感受
想往自己的内在放进更多的正向体验,就得卸载内心的“防护墙”,敞开自己。
譬如:
当你感觉脆弱,在关系中你就坦率告诉对方:“我害怕孤独,我需要你的陪伴。”
当你满腹委屈,对方问到原因,你则可以把事件的来龙去脉,以及肚子的苦水,尽管往外吐。
别怕自己的敞开会遭到对方的不屑,你的自我暴露,恰恰让对方看到了你的坦诚,也更愿意对你敞开。
随着你们关系连接地逐渐深入,你不就可以感受到更多的亲密和爱意了?
这种正向的体验,会带给你不同以往的感觉,也会让你更有信心打破旧的负面模式。
3、不断积累正向体验,驱动爱的正向能量
作家何路写道:
幸福是什么?幸福是一种爱的积累。
深以为然。
爱的能量,需要正向积累。积累的正向体验越多,感受到的爱就越多。
如何积累正向的体验呢?
第一,远离给自己贴负面标签的人。
屏蔽掉那些否定你、批评你、侮辱你的信息源,你的心灵才有更大的空间承载正面的体验。
第二,主动靠近欣赏和爱自己的人。
世上总有人看到你的美好,爱你如生命,爱你如骨头。
主动靠近这些人,他们会带给你爱,带给你温暖,带给你正向的能量。
第三,练习爱自己。
每天花15分钟去感受自己的身体和情绪,注意有了任何动态,你都要好好照顾它们。
相信你给到了自己充沛的爱,来自别处的爱也会如潮水奔来。
徳芬老师说,爱是一切的答案。
愿我们都能体验到更多的爱,让爱生生不息。
联系客服