写给内在小孩的一封信:“童年不被爱的人,你辛苦了”
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这些年,我刻意不去看你,是因为我内在还有一份我不敢面对的恐惧,我害怕被你的幼稚和偏执动摇内心。你开始发了疯似的侵蚀我,破坏我,诱导我,想要将我拉回到从前的状态。内在的那些隐秘的拉扯、对抗、痛苦,逼得我不得不看见你。所以今天,我想要敞开心扉,用「内在父母」的角色与责任,认真地和你说说话。今后不论何时,我都是那个无条件爱你、支持你的存在。你背着书包,站在走廊上,走廊的尽头就是爸爸妈妈的房间。他们还在争吵,吵得撕心裂肺,肝肠寸断,没有人记得,你还要去上幼儿园;也没有人记得,你还没有吃早饭。你笨拙地搬来一个小板凳,踩着板凳够到橱柜的最上层,那里有一碗昨天做的白米粥。也许,从那个时候你就意识到,你是孤独的,不被重视的。你拒绝长大,甚至总是幻想着重新回到温暖安全的子宫。而面对我的成长,你总是有很多怨言,你歇斯底里地哭泣,漫无目的地发脾气,就是为了提醒我,这个世界不够好,也不够安全。她让你好好学习,考进全年级前十名,否则的话,就不给你交学费了。最后你恳求了爷爷,爷爷借遍整个村子,终于替你交上了学费。那时候,“爱是有条件的”这个信念种子被深深种在了你的心里;你坚定地认为,如果你做得不够好,你就不会得到爱。面对朋友的请求,你宁愿牺牲自己的利益,也要讨好对方,可最后换来的却是朋友无止境的索取;面对家人,你努力做个懂事的孩子,却还是没有好眼相待。那些日日夜夜里,你内在响起最多的声音就是:“我不值得被爱,我是个糟糕的孩子。”他们欺负你,将你堵在厕所里,扯你的头发,扔掉你的书包,要你承认你是个失败者,是个没人爱的野种。你很无助,你很痛苦,你不知道为什么老天爷要让你经历这些,你以为自己生下来就是注定悲惨。可是你从来不哭,也从来没有跟爸爸妈妈说过你的委屈。说实话,我憎恨过你的懦弱,也讨厌你的卑微,于是在看见你反复冒出轻生的念头后,我使尽浑身解数,让你走进了绘画的世界。你通过画画,找到了一点点自我价值,你也凭此考上了大学。在整个灰暗的少女时代,你用画画的色彩填充着自己的生命,你开始燃起了一点希望,你在本子上写下一句话:“或许,我也可以成为值得被爱的人。”可是,很抱歉,就在这种时刻,妈妈却突然出车祸去世了。你好不容易拿到的一点希望和证明,在死亡无情的重击下,全部破灭。而父亲则变成了一个脾气暴躁的“糟老头子”,他整天在外面瞎混,嘴里念叨着“做生意、发财”,却欠下了一屁股债。可是我却忘了,你只是个孩子啊,我怎么能要求一个孩子去承担、去负责、去承受呢?宝贝,若你不想长大做一个世故的大人,就安心做你自己。爸爸被妈妈气得浑身发抖,转身看到了正在跑跑跳跳玩耍的你。过了一会儿,爸爸过来跟你道歉,你想也没想就原谅了他。而如今,作为你的内在父母,我愿意把你想要的都给你。还记得你在学校里被欺负,被孤立,没有人愿意跟你做朋友。你索性不再去奢求友谊,勇敢地自己一个人去食堂,自己一个人上下课。对那时候的孩子来讲,你这种“特立独行”,简直就是人们眼中的“异类”。你不愿意成为一个你不喜欢的人,也不愿意丢失自己去乞求“同类”。我感恩你的勇敢,感恩你的坚韧,没有你,就没有现在的我。而正是因为有你作为榜样,现在的我也学会了不断去战胜自己。我很怕水,但我偏偏要去学潜水,当我把潜水证拿在手里的时候,我就知道,你还在我心里;我很恐高,但我偏偏要去学攀岩,当我一次次站在高峰山顶之上,我仍旧在心里感恩,你还陪伴着我。我会容纳你的一切,爱你的一切,你再也不用觉得,只有依靠自己才能够坚持下去。因为你的身后永远有我,你可以敞开心扉,去面对其他爱你的人。见证过爸爸妈妈不幸福的婚姻,所以在我结婚的时候,你就经常会跑出来,在我耳边说我丈夫的坏话。你跟我说,他对我的爱也是有条件的,只要我不够好,他也会随时离开我。每当这个时候,我总感觉自己的内心是阴冷的、黑暗的。好像内在总有个很大的黑洞,没有任何东西能够填补,能够让它变得温暖明亮起来。你开始批判镜子里身材走样的我,你开始过度要求我成为一个好母亲,不要变成妈妈曾经的模样。你在我脑海里疯狂的嘶吼,让我整日整夜的睡不好觉,焦虑难捱。也正是在这样艰难的状态里,我开始去梳理我内在的声音,我发现是因为我在为人妻、为人母的时候,却忘记好好去爱你了。对不起,的确是我疏忽了你的感受,我在婚姻里下意识的开始牺牲自己,是我又掉到了失去爱的恐惧里,而你只是来提醒我,要记得好好爱自己了。于是,在我踏上爱自己的旅途后,我也看见了真正的你。其实我们并无太大的差异,我和你共同组成了一个生命个体。你曾经被困在不被爱、恐惧、悲伤的感受里,而我选择了接纳如此的你,跨过那些艰险,走向更顽强的生命,并且,我们本就是一体的。你是个极为天真、纯粹的孩子,你的患得患失、安全感缺乏虽然让我在感情上吃尽苦头,却也让我看见了内在更大的黑洞,并且学会了自我疗愈和自我满足。哪怕有好几次我都下意识地骂过你,说你不懂事、不成熟、又回归了老样子。但我希望你明白,我也是个不完美的人,我会犯错,会失控。我很幸运,遇到了一个接纳我的丈夫,他用他的爱滋养了我的内心。我也很幸运,有一个和你一样天真纯粹的女儿,她用她无私的依恋,治愈了我。而如今,我也想要把这份温暖和善意,无条件地赠送给你。没关系,我的宝贝,你可以这样做,因为我说过,我会接纳你的全部。我很感谢你,在这个纷繁复杂的成人世界里,一想到我心中还藏着一个天真柔软的你,我就感觉到无比幸运。我们都是同一个自己,在每个不同的时空,倔强构筑着未来的自己。总有一天,那些过去的伤痕会慢慢淡去,我们终将会疗愈,成为更好的自己。亲爱的小孩,我想告诉你,不要害怕,因为未来的每一条路,我都会陪你一起。我可以成为你有力的依靠,我们不需要再觉得害怕,我们有能力完成很多很多以前我们做不到的事情,我们很安全。不管你长得好看还是丑陋、成绩好还是差、成功与否,不管你能不能赚很多钱,不管别人喜不喜欢你。希望未来的每一天,在我的陪伴下,你都会快乐、幸福、充盈、自在。
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