“宅家30天，刷爆信用卡”：要花多少钱，你才能度过疫情？
从1月23日武汉封城，全国的疫情已经持续整整一个月了。这两天，豆瓣兴起一个话题“宅家消费实录”。
一位网友说：“宅家30天，刷爆了银行卡。”不少人附和，宅在家的这段时间，确实买了不少东西。M小姐是疫情期间剁手大军中的一员。原以为闭关不出，可以省下不少银子，这下可好，惊慌失措的时候囤一堆菜，焦虑的时候网上买东西，从小红书逛到淘宝，从淘宝逛到京东。当一个人深夜吃很多零食的时候，并不一定是因为饿，很可能是因为孤单；当一个人早上不愿意起床的时候，并一定是因为困，很可能是因为抗拒上班。同样，当一个人买很多东西，不一定是因为她真的需要，很可能是她焦虑、郁闷，又或者孤单无法排解，只好通过买买买来发泄。事实上，购物在一定程度上确实能给人带来开心的感觉：换了新手机，拿到手的那一刻，开心得不行；
买了心仪的衣服，在镜子前，美得不行；
至于在某宝，某东上支付订单时，虽然会有一丢丢肉疼，可到底比不过人民币一张张变少的痛感。之后，关注着物流发出，到了哪个中转站，最后快递到手……爽到飞起。从心理学的视角看，购物还可以增加人对生活的掌控感。这次疫情，恰逢年底，有人年前辞职，准备年后换工作，结果却被困住了；有人不开工，每天都在损失。可谁都不知道这样的日子在哪一天结束，这样的失控感，着实让人焦虑。而一买东西，就会看到很多选择，挑选的这个过程，人是自我掌控的，压力也就在买买买中缓解了一些。像M小姐一样，控制不住地买买买，远远超出自己的消费能力，其实是在加大自己的现实困境。她的焦虑、紧张并没有真正的消失，反而，负债又给她增加了很多新的压力。M小姐频繁买东西，正是疫情最严重的那几天。我知道，她的这种过度消费背后，和过往的经历有关。M小姐今年28岁，跟她视频时，她有些憔悴。聊到一半，她讲了自己的故事：18岁时，爸爸突然离世了，那个凌晨，妈妈一直在痛哭，可M小姐一滴泪都没流。之后的五年里，M小姐常常梦到爸爸。每次梦到爸爸，她的情绪都会低落一阵子。更明显的一个变化是——每次出现突发状况，M小姐心里就很慌乱，一点点小事都能让她手足无措。有一次，M小姐刚要下班，总监临时扔给她一个工作。M小姐打开一看，这个工作需要和好几个部门的同事核对一些信息才能开始，可是已经下班了，这个点，她去哪里找人？M小姐开始了联想，为什么要这个时候给我这种事，总监早就看我不顺眼了，会不会在故意为难我......想着想着，她悄悄地趴在台式电脑面前抽泣。妈妈想做生意，跟M小姐借钱，她想的是：“每月已经给了生活费了，妈妈是在暗示钱给的不够？”总之，对于M小姐来说，每一次新变化，她都会担心失控，然后联想各种不好的后果，把自己搞得很焦虑。爸爸离世的太突然了，在救护车来之前，她用了各种方法抢救，可都不见效果，那个早上M小姐最大的感受，就是无力。如今，爸爸去世5年了，可当年那种手足无措、无助不安的感觉却从未消失。此后，她无比渴望生活的控制感，生活中每一种突然闯进来的变化，都能唤醒她的恐慌无助。正如《安全感》所说，生命中的“重要他人”对我们有着至关重要的影响。而不仅仅是突发事件，还有缺少感情交流、被忽视等等，都能让一个人对生活失去控制感。就像溺水的人，越失控，越要去抓点什么。没有对现状觉察的人，也是如此，总会试图控制身边的人和事：控制伴侣：我都说了，你怎么就是不听？
控制进食：一边减肥不吃正餐，一边忍不住吃宵夜。
控制购物：刷爆信用卡，也要买买买。
可这样，反而更会陷入“失控—控制—更加失控”的恶性循环。明明是想在失控的生活中找到控制感觉，可惜，很遗憾，透支银行卡给不了人安全感。内心慌乱时，你需要明白，每个人都有这种时候，不必羞耻，也不必惊慌。对付不安全感唯一的方法，就是面对它，接受它。好好问一下自己，自己为什么会有不安全的感觉：每一种情绪都是我们过往生命的活化石，它只是忠实记载了对很重要的一些事件，所以没有什么感觉是羞耻的。
下一次，觉得自己快失控时，给自己一个改造潜意识的机会，一个了解过去的机会：先停下手边的事，问一问自己：这种失控感，真的是因为疫情，还是因为过往经历？不安全感就像一个刷存在感、求关注的小孩子，当你看见它，理解它，不再抗拒它，它会自己离开。好好拥抱自己陷入困境的心，反正不安全感，每一次它会来，就一定会走。
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