“宅家30天,刷爆信用卡”:要花多少钱,你才能度过疫情?
从1月23日武汉封城,全国的疫情已经持续整整一个月了。这两天,豆瓣兴起一个话题“宅家消费实录”。
一位网友说:“宅家30天,刷爆了银行卡。”不少人附和,宅在家的这段时间,确实买了不少东西。M小姐是疫情期间剁手大军中的一员。原以为闭关不出,可以省下不少银子,这下可好,惊慌失措的时候囤一堆菜,焦虑的时候网上买东西,从小红书逛到淘宝,从淘宝逛到京东。当一个人深夜吃很多零食的时候,并不一定是因为饿,很可能是因为孤单;当一个人早上不愿意起床的时候,并一定是因为困,很可能是因为抗拒上班。同样,当一个人买很多东西,不一定是因为她真的需要,很可能是她焦虑、郁闷,又或者孤单无法排解,只好通过买买买来发泄。事实上,购物在一定程度上确实能给人带来开心的感觉:换了新手机,拿到手的那一刻,开心得不行;
买了心仪的衣服,在镜子前,美得不行;
至于在某宝,某东上支付订单时,虽然会有一丢丢肉疼,可到底比不过人民币一张张变少的痛感。之后,关注着物流发出,到了哪个中转站,最后快递到手……爽到飞起。从心理学的视角看,购物还可以增加人对生活的掌控感。这次疫情,恰逢年底,有人年前辞职,准备年后换工作,结果却被困住了;有人不开工,每天都在损失。可谁都不知道这样的日子在哪一天结束,这样的失控感,着实让人焦虑。而一买东西,就会看到很多选择,挑选的这个过程,人是自我掌控的,压力也就在买买买中缓解了一些。像M小姐一样,控制不住地买买买,远远超出自己的消费能力,其实是在加大自己的现实困境。她的焦虑、紧张并没有真正的消失,反而,负债又给她增加了很多新的压力。M小姐频繁买东西,正是疫情最严重的那几天。我知道,她的这种过度消费背后,和过往的经历有关。M小姐今年28岁,跟她视频时,她有些憔悴。聊到一半,她讲了自己的故事:18岁时,爸爸突然离世了,那个凌晨,妈妈一直在痛哭,可M小姐一滴泪都没流。之后的五年里,M小姐常常梦到爸爸。每次梦到爸爸,她的情绪都会低落一阵子。更明显的一个变化是——每次出现突发状况,M小姐心里就很慌乱,一点点小事都能让她手足无措。有一次,M小姐刚要下班,总监临时扔给她一个工作。M小姐打开一看,这个工作需要和好几个部门的同事核对一些信息才能开始,可是已经下班了,这个点,她去哪里找人?M小姐开始了联想,为什么要这个时候给我这种事,总监早就看我不顺眼了,会不会在故意为难我......想着想着,她悄悄地趴在台式电脑面前抽泣。妈妈想做生意,跟M小姐借钱,她想的是:“每月已经给了生活费了,妈妈是在暗示钱给的不够?”总之,对于M小姐来说,每一次新变化,她都会担心失控,然后联想各种不好的后果,把自己搞得很焦虑。爸爸离世的太突然了,在救护车来之前,她用了各种方法抢救,可都不见效果,那个早上M小姐最大的感受,就是无力。如今,爸爸去世5年了,可当年那种手足无措、无助不安的感觉却从未消失。此后,她无比渴望生活的控制感,生活中每一种突然闯进来的变化,都能唤醒她的恐慌无助。正如《安全感》所说,生命中的“重要他人”对我们有着至关重要的影响。而不仅仅是突发事件,还有缺少感情交流、被忽视等等,都能让一个人对生活失去控制感。就像溺水的人,越失控,越要去抓点什么。没有对现状觉察的人,也是如此,总会试图控制身边的人和事:控制伴侣:我都说了,你怎么就是不听?
控制进食:一边减肥不吃正餐,一边忍不住吃宵夜。
控制购物:刷爆信用卡,也要买买买。
可这样,反而更会陷入“失控—控制—更加失控”的恶性循环。明明是想在失控的生活中找到控制感觉,可惜,很遗憾,透支银行卡给不了人安全感。内心慌乱时,你需要明白,每个人都有这种时候,不必羞耻,也不必惊慌。对付不安全感唯一的方法,就是面对它,接受它。好好问一下自己,自己为什么会有不安全的感觉:每一种情绪都是我们过往生命的活化石,它只是忠实记载了对很重要的一些事件,所以没有什么感觉是羞耻的。
下一次,觉得自己快失控时,给自己一个改造潜意识的机会,一个了解过去的机会:先停下手边的事,问一问自己:这种失控感,真的是因为疫情,还是因为过往经历?不安全感就像一个刷存在感、求关注的小孩子,当你看见它,理解它,不再抗拒它,它会自己离开。好好拥抱自己陷入困境的心,反正不安全感,每一次它会来,就一定会走。
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