前两天，朋友小林和我诉苦。她说，疫情期间宅的心烦，和两位老友视频，结果聊完心里更不是滋味了。
一个已经结婚，工作清闲稳定，老公帅气温柔，前不久刚生了个漂亮的女儿，一家三口美满又幸福。另一个目前没有结婚的打算，但单身的她已经是一家创业公司的CEO，因为有足够积蓄，一有空就四处旅游，过得很是潇洒。
小林不知道说什么好，她相亲多年没有合适的对象，事业也没多大发展。她觉得只有自己一事无成，便匆匆找借口结束了聊天。更加迷茫不安了。相信生活中，每个人都有过这样的感受。每当看到别人过得更好时，会不由得怀疑自己，充满嫉妒和不安。只是面对嫉妒时，很多人不是自责（我不该嫉妒，“嫉妒使我丑陋”），就是选择忽略这种情绪（嫉妒也没用，嫉妒了又能怎样？）小乐是我的一位来访者，她找我咨询的原因，就是发现自己常常会嫉妒同事。但每当内心升起嫉妒时，她都感到很不安：“每当看到别人比我好，我都会感到焦虑，对自己的现状感到无力，虽然表面称赞心里却很酸。我觉得自己很虚伪，活得好累。”其实，任何一种情绪都不会是无来由的，更不会只是负面的，嫉妒也如此。也就是说，我们没能理解世界的多元，而是简单地把一切事物分为好与坏二元对立的状态——“如果别人是好的，那么我就是坏的”。在这种情况下，产生嫉妒，是因为“渴望好”是每个人的本能。“不想成为差劲的那个”。如果自己是“差”的，很可能不被他人接受和认同，意味着可能会很孤单、被排挤，所以很多人宁愿自责，也不愿直面自己的嫉妒情绪。所以，有嫉妒情绪，证明你想要变得更好。当情绪升起时，不妨放下自责，学着觉察并接受，告诉自己：这是正常的。朋友靓靓Salsa、爵士、拉丁跳得都非常好，只要是她所到场的舞会，一般都会成为当场的焦点，也是因此，朋友们亲切地称呼她为Party Queen。靓靓说，能遇到更出色的自己，还得感谢七年前的一个女孩。当时，大学毕业没有多久的靓靓在工作中，喜欢上一个男孩。男孩喜欢去酒吧跳舞，靓靓为了增加和他偶遇的几率，经常去酒吧闲坐。那时，她发现那个男孩一直很关注另一个女孩。一次爵士乐主题舞会上，那个女孩的舞蹈折服了在场所有人。靓靓回忆说：“所有人的目光都集中在那个女孩身上，相比之下，我觉得自己好像一只丑小鸭，没有一点特长。”强烈的嫉妒情绪，瞬间充满了她的内心。她也好想成为那样闪闪发光的人。在那之后，靓靓就开始在下班之余学习舞蹈，坚持每天练习至少两小时，直到活成了现在的自己。日本设计师山本耀司曾说：“自己”这个东西是看不见的，你要撞上一些什么东西，反弹回来，才会了解“自己”。我想，所谓这个”撞上的东西“，大概就是嫉妒吧。他人是自我的一面镜子，而嫉妒，就是这面镜子的呈相，提醒我们，怎样变成更好的模样。把一只狗关在笼子里，让它看着外面的一只狗啃肉骨头。没过多久，笼子里的狗就开始变得急躁、气愤、嫉妒，并且出现一些神经症性的病态反应。看了这个实验，也许你会想，嫉妒、气愤都是损害身体的负面情绪，不应该拥有。但你有没有发现，关在笼子里的那只狗其实对肉骨头拥有巨大的渴望？如果它能出去的话，就会和笼外的那只狗展开激烈的角逐，并且拥有那块肉骨头。所以嫉妒是一种信号，反应了我们内在的真实需求。我嫉妒，就是因为“我想要”。就像开头的小林，每次听到别人家庭幸福事业有成时她会嫉妒，说明这正是她想要的。电影《黑天鹅》中，自幼学习舞蹈的Nina很可能成为《天鹅湖》新的领舞。唯一不足是她缺少爆发力，只能扮演象征美好的白天鹅，无法饰演好具有黑暗力量的黑天鹅。另外一个舞蹈演员Lily成为Nina最重要的竞争对手，因为她拥有旺盛的生命力，能够把黑暗的黑天鹅演得淋漓尽致。Lily和Nina形成了鲜明的对比，一个谨小慎微、不太敢直面自己的嫉妒和渴望，因此险些错过领舞；一个是大胆而释放，敢于面对自己欲望并积极争取。Nina最后没有错失领舞的角色，呈现了完美的黑白天鹅的双重角色。恰恰在于她开始学着直面了自己的嫉妒和渴望，活出了绽放的自己。是啊，一个人只有活出自己的攻击性，才会更大限度地激发自己的生命力。而嫉妒本身就自带攻击性，是一个人生命力的源泉，帮助我们释放自己的力量，追求心底的渴望。嫉妒，就是一把通往自己内心的钥匙。只有直面它的人，才有机会贴近自己的内心，跟随心的指引，变成更好的自己。
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