▲ 人类竟然会没冲动？我有
随着时间的推移而改变的不止有容颜，还有性冲动。从日常压力到激素波动都会影响它。年龄也是一个因素，但即便年龄增长，你仍可以保持健康的欲望。以下这10个简单的方法，就是秘籍。
01
赶走焦虑、抑郁
焦虑已被证明会加重性功能障碍。服用抗焦虑药物，或者采用冥想这样非药物方式，都可以。
抑郁也会对性欲产生负面影响。抑郁的时候，性功能障碍很常见，而当抑郁症得到治疗时，性功能和性欲也会得到改善。
02
提高睡眠质量
睡眠障碍会带来很多健康问题。如果你有严重的睡眠问题，最好去看医生。如果你的问题不严重，比如只是偶尔失眠，或者当你想睡觉的时候，反而思绪繁多，那就要从改善睡眠习惯入手了。
有几种天然草药和缓解抑郁和疲劳的物质，已被证明可以改善性欲及生育力。最受欢迎的包括玛咖、人参和银杏。
03
玛咖
玛咖是研究最充分的壮阳草药之一。尽管如此，目前其研究还正处于初级阶段。
04
人参
人参已被证明对性欲和性功能有积极影响。其中的朝鲜红参，已被证明在改善绝经期妇女的性欲方面特别有效。
05
银杏
银杏叶提取物对血液流动有影响，可增加生殖器区域的血液流量，已被证明可以增加性欲和性满足感。
06
锻炼
体育锻炼的好处不胜枚举，其中一条就是提高性欲。其背后的原因有多种，其中包括积极的身材形象、改善心血管健康和情绪、增加交感神经系统的活动以及改善内分泌系统。
07
增强性欲的食物
· 富含锌的食物，可以调节睾丸激素和耐力，如牡蛎、松子
· 新鲜农产品，全谷物和豆类
· 富含类黄酮的食物有助于预防性功能障碍，如柑橘、辣椒、茶和可可
08
避免降低性欲的食物
· 油炸食品，其中的高饱和脂肪会导致血管阻塞和血流减少
· 高钠食物，会增加血压
· 刺激胰岛素的食物，如面粉和糖，可以降低睾酮水平
09
改善你们的关系
你和伴侣相处的时间越久，性化学反应消失就越普遍。这可以通过改善你们的关系来解决。你们可以一起安排约会之夜，一起度假，来让感情回温。
10
限制酒精摄入
虽然酒精给人的感觉像催情剂，但它实际上是一种抑制剂，最初对欲望的提升只是暂时的。它会影响血液流动及器官功能，从而产生负面影响。但如果只喝一杯葡萄酒或鸡尾酒，对提升欲望是有效的。
性冲动是自然波动的，接纳自己、放下压力，尝试以上建议，祝你幸福美满。
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