微信、微博、抖音……这些社交媒体的出现极大方便了人们的信息获取，人人都可以借由社交媒体分享经验和观点，满足了表达自我的需求。但社交媒体占用的时间越来越长、使用者年龄一再拉低，这将给个人和社会埋下隐患，比如抑郁。
最近，英国伦敦大学学院对14岁青少年开展的一项研究，把社交媒体的使用与抑郁症状的出现联系了起来，而且发现这种联系女孩强于男孩。
这项研究发表于EClinicalMedicine，研究显示：十几岁的女孩用社交媒体越多、抑郁症状也会逐渐增加；至于男孩，每天用社交媒体的时间在3个小时或以上的男孩抑郁症状明显增加。
这项研究分析了英国千禧队列研究中近11000名14岁青少年的数据，以探讨社交媒体的使用与抑郁症状的关系。参试者自我报告社交媒体使用、网络骚扰、睡眠状况、自尊、身材形象的情况，并完成情绪-情感问卷。
伦敦大学学院的研究人员发现：14岁大的女孩相较于男孩，是社交媒体更为“重度”的使用者——2/5（也就是43.1%）的女孩每天用社交媒体的时间超过3小时，而男孩只有1/5（21.9%）。与此相对应的是，女孩的抑郁症状评分也高于男孩——女孩平均4.6分，男孩平均2.5分。
研究人员表示：无论男孩还是女孩，与社交媒体“重度”使用相伴而来的网络霸凌和糟糕睡眠是造成情绪低落的主要原因。此外，玩社交媒体还会危害身体形象、伤害自尊，从而进一步推高抑郁症状得分。很明显，社交媒体与抑郁症状之间存在多重途径：比如玩社交媒体的时间越长，就越可能对体重不满意，从而直接影响抑郁症状评分，另一方面还会通过伤害自尊来间接影响评分；遭遇网络骚扰会让睡眠变差、身体形象变差、变自卑；而身体形象差的孩子更容易自卑……这些都为抑郁埋下了伏笔。
△ 社交媒体的使用主要是通过让睡眠变差，以及来自线上的骚扰而导致抑郁的。箭头的粗细代表着各途径的重要性
值得注意的是，女孩更容易遭受社交媒体的不良影响：被卷进网络霸凌、网络骚扰的女孩多于男孩(女孩38.7% vs 男孩25.1%)，而且睡眠被干扰的女孩也多于男孩(40.3% vs 27.6%)。
这项研究对于社交媒体的“安全”应用有很强的现实指导意义，也警示产业要更严格地控制青少年花在社交媒体上的时间。在家里，家庭成员们最好商量一个上网的时间限制，也可以考虑禁止夜间使用、或者干脆把移动设备“请出”卧室。
少年强则国强！现在的青少年将是未来的家庭脊梁、社会砥柱，守护少年身心健康，需要我们反思社交媒体的使用。
参考文献：
1. EClinicalMedicine. 2019.10.1016/j.eclinm.2018.12.005.
2. British Medical Journal 2019;364:l73
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