糟糕的湿气，对身体健康有较大的影响，让你身体代谢紊乱，还可能带来一些病症。而上火，也是糟糕的，不少人会面临湿气重火气旺。上火的同时，还可能带来寒湿，这样的彼此联系，让人苦不堪言。
很多人在夏天，会感觉头晕脚重，体重上升，皮肤干燥瘙痒，也可能头脸油腻，浑身没有精神。吃饭的时候消化不良，大便干燥，肚子胀等等。如果你确信身体没有患上具体的疾病，那么很可能的原因是：你体内湿气太重了！湿气重的话会让我们的身体非常不舒服，特别是对于女性朋友来说，湿气重会让皮肤没有光泽，还会导致一些妇科方面的问题。
湿气重人体会有什么表现呢？
1、胸腹胀满小便不畅
湿为阴邪，易滞留脏腑，阻碍气血运行致脘腹胀满，脾胃功能失常。湿邪停于下焦，则小便短少而不舒畅。
2、口中发黏舌苔腻
感受湿邪最典型的表现就是口中发黏，舌苔腻，有的还会出现舌体胖大、齿痕
3、头部沉重四肢乏力
湿性重浊，其特点就是沉重，尤其是早上起来四肢非常沉重、疲乏、无力，有的还会面色发黄。
4、下肢浮肿便溏泻
常表现为下肢浮肿，朝轻暮重，大便不成形，而且粘滞，便完后感觉不爽。
所以一旦发现自己的湿气比较重的话，大家一定要及时的去调理，采取食疗的方法是最安全可靠的哦。下面给大家分享一个简单去除湿气的小方子：这个方法很好用，但是湿气的种类有很多，如果你也有湿气的困扰可以免费资讯老师52207329，进行更多的交流。
材料：红枣5颗，桂圆5粒，姜半块，枸杞1小把，红糖适量
做法：红枣洗净，去核后切成小粒，生姜洗净切成丝，桂圆去壳，锅中加适量水，煮15分钟后，加入红糖，即可饮用，一天喝2杯，坚持几天，会有明显的祛湿效果，注意睡前3小时不要饮用。
温馨提示：
1、运动出汗
体内湿气越重的人，越应该运动，运动出汗是很好的祛湿方法，每天坚持适量的运动，对身体健康非常有益。湿气重的人可尝试跑步、健步走、游泳、瑜伽、太极等任何“有点喘、会流汗”的运动。除了运动出汗外，很多养生项目也可以帮助出汗，如汗蒸、桑拿等，不仅能促进身体内的湿气排出，还能排出身体内的毒素，适合那些不爱运动的人。
2、泡脚
很多人都知道冬天用温水泡脚有利于健康，其实，夏天用温水泡脚对养生也有重要的作用，对脾胃功能不好的人来说更是如此。因为脾胃功能不好，容易被湿邪侵犯，用藿香煎汁泡脚，是夏季祛除湿气、消解暑热的好方法。
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