糖尿病病人总是感到饥饿，应该怎样进食增加饱腹感？

       糖尿病患者总是爱饿，日常饮食精打细算，深怕吃多了，导致病情的加重，这确实是个棘手的问题。怎么办才好呢？饿了总是需要补充能量的，不然自己也不舒服。如何应对这种饥饿感呢？下面我们就来具体看一看。

　　首先，糖尿病病人对饥饿感要有正确的认识，容易感到饥饿，是糖尿病的典型症状之一。如果血糖得到有效控制，那么强烈的饥饿感也会缓解。在治疗过程中，要控制好饮食，当然一开始因为不适应，会感觉比较强烈，待到一段时间之后，感觉会好很多。

　　糖尿病患者控制饮食，应循序渐进，可每周减少主食100~200克，一般1个月左右应限制到每日300克左右。调整饮食结构对减轻饥饿感也有一定帮助，细粮不但容易使人发胖，蛋白质含量较高，另一方面细粮的含糖量也较高，而糖尿病患者在饮食上要控制糖的摄入，就要减少细粮的摄入量，细量还不利于消化，它所含有的膳食纤维较低，对于胃肠道下降的糖尿病患者来说，不利于消化。细量有时吃一点但它所含有的热量却并不少，当人体摄入过多的细粮时，热量也会随之而增高，这都不利于糖尿病患者的健康。

　　除此之外，糖尿病患者每次进餐前，可以先吃一碗蔬菜(含碳水化合物4%以下的蔬菜任选一种，少用油，可以选择芹菜、蒜苗、黄瓜等茎类蔬菜)，以增加饱腹感，然后再进正餐。而不是额外增加进食的量，或把菜做得淡些，以降低食欲。

　　最后，可以改变进食的习惯，比如细嚼慢咽，吃得慢一点，可以增强饱腹感，缓解饥饿感。另外心态不要太过于紧张，这样可以让血糖控制更加容易。