番石榴是许多亚洲国家常见的水果之一,但它在世界其他几个地区也广泛存在。它具有独特的香味和风味 - 最重要的是,这种水果提供了大量的健康益处,包括:
富含维生素A和C
这种水果含有维生素A和C并不奇怪,但它可能会带来惊喜,因为它含有维生素C的四倍以上,所以它在维生素C含量方面比它的平均尺寸要大。它也比柠檬的含量高,因为它比所提到的柑橘类水果维生素A多10倍。
富含其他营养素
番石榴含有其他几种维生素,包括B2,K和E.它也含有矿物质,如锰,磷,钾,铜和钙。
更重要的是,番石榴不是一种高脂肪水果。在一些国家,它被用于烹饪和制作成酱。果汁也可以制成清凉饮料。你也可以找到番石榴糖果,果冻和果酱。
除了水果之外,叶子还有药用,包括以下几种:
口腔健康:每天只需嚼一两个嫩叶就可以避免牙菌斑。这可以提供多种口腔健康益处,例如预防牙菌斑,清新和清洁呼吸,治疗牙痛,口腔溃疡和牙龈肿胀
心脏健康:您可以通过简单地收集干番石榴叶并制作番石榴叶茶。这种茶可以帮助降低坏胆固醇水平(LDL)和甘油三酸酯,这可以保持心脏和血管系统的良好状态。
消化道健康:如果您患有腹泻,番石榴叶茶是最快和最简单的补救措施之一。巴西圣保罗2008年的一项研究表明,番石榴叶提取物可以阻止金黄色葡萄球菌的生长,而金黄色葡萄球菌通常会导致腹泻。除了腹泻,番石榴叶还可以帮助消除腹部疼痛,同时清洁消化道并阻止微生物和细菌的生长。
抗糖尿病: 1983年在美国中医药杂志上发表的一项研究发现,番石榴可用于治疗糖尿病。同样,2010年的一项研究得出结论,番石榴叶茶可以帮助控制血糖水平。
虽然还没有足够的证据,但一些临床研究发现番石榴果和番石榴叶有抑制癌症的潜力,如胃癌和前列腺癌。
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