1，上周跑步26.7公里，阅读4.5小时，平均步数16785。10月平均体重74.6公斤，去年和今年的累计数据如下：
正好今天是11月份的第一天，10月份的全部数据出来，跑步少于9月是因为第三周落下太多，步数大幅下降是因为10月份打完比赛后就没有打球，这两项的下降直接导致了体重的增加。最让我警惕的是阅读时间的大幅降低，连续两周只有5小时左右。
上周的累计数据：
运动方面的数据保持良好，接下来的两个多月，能做到每周26公里的话，全年就可以实现1000公里了。要注意的是阅读比上周还少了1小时，本周需要加强的一点。其次是体重，已经直奔75而去，天气越来越冷，如果不加节制，这个数字一定越来越丰满。
2，封面图。
3，目标。先回顾上周目标实现情况。
1）书法史相应章节的第二节以及《你就是孩子最好的玩具》。完成。
2）跑步26公里。完成。
3）一个知乎答案。完成。
跑步完成的非常艰难，周三一个大强度的运动后双腿膝盖都开始疼痛，后面几天的跑步能完成完全是因为对目标的执着。这周适当休息一下，能抛尽量跑，不能跑就休息，不设定跑步目标。
知乎答案的目标也有些勉强，质量不高，预计完成的那个答案没来得及写，所以这次计划的时候会写清楚要回答哪个问题。
下周计划：
1）书法史相应章节的第三节以及《正面管教》。（这本书有二十多万字，所以阅读时间会比较长）
2）知乎答案：如何科学有效地练字？（答案的内容已经想好，用的是以前写过的内容，算是新瓶装老酒，大家可以不看）
4，读书。
《你就是孩子最好的玩具》字数也比较少，只有11万字，而且读起来很顺畅，有点类似于尹建莉的《好妈妈胜过好老师》。
此前在樊登读书会里听过这本书，樊登对它的评价特别高，听他讲也觉得挺好，读起来略有失望。和《好妈妈胜过好老师》一样不是很严谨，有点经验主义，看过蒙台梭利之后再看这些书，会发现后者都是前者的一些解释性补充，基本原理都脱胎于前者。
书里提到一个最重要的概念叫情感引导，即当和孩子冲突时先尽可能去体会孩子的感受，而不是先评判、指责，甚至不要表扬，强调的是一种同理心、一种平等关系，理念是很好的。
这段时间看的都是育儿方面的书，因为生活的大部分精力都在围着两个孩子转，大娃在医院输液7天，每次都是5个小时以上，前天刚刚办的出院，二娃的咳嗽又加重了，医生又建议住院，说肺部有痰，后来我们换了一家医院，让我们做雾化、喂点金银花水观察。
还有一个原因是两岁多的大娃极其活泼，一天到晚跟个战斗机一样，搞得我们精疲力尽，虽然完全能够理解，有时候还是忍不住发火——比如脱了鞋袜在地板上飞跑，我刚给他泡的药就被他打翻，外面下着雨还要往外冲……
相应的，可爱的时候也是真可爱，跟谁都自来熟，没事趴在窗户上朝外面路过的人喊“叔叔你好，我是黄豆”，把他妈妈惹毛了，会抱着妈妈说“妈妈你别生气了，我不是故意的，你原谅我吧”。
5个月的妹妹哭闹起来会觉得很烦，但是笑起来又超甜，作为一个成年人，我感到结婚前后的区别远远不如生娃前后的区别大，前者由恋爱到结婚，似乎水到渠成，该干嘛还干嘛。后者虽然不能说突然蹦出来一个人，有一个长长的孕期，但的确是从无到有，生生由两口到三口再到四口之家，生活被完全改变。
真是“辛苦并快乐着”。
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