我的2021

元旦节我已经在准备写总结，一直没挤出合适的时间，以至于拖到现在（比去年强，去年是一月底才完成，质量也远不如这篇）。文章分三部分，一是全年几项数据积累情况；二是对个人影响较大的事件；三是2022年的几个目标。

几项数据

先看一下数据汇总：

1，2020年跑步594.7公里，2021年893公里，平均每月74.4公里。

2020年的年底有过一段跳绳，想在不方便的时候替代跑步，2021年没有了这种需求，对跳绳的兴趣也不大，最终就放弃了，也不再作数据统计。从这一点看，仅仅对比跑步量不是很全面，这是反映了某个侧面而已。

此外还有一些力量训练，整体不多、效果不显、统计不便，尽管2022年想要有所加强，却也没打算列入统计，还是跑步最为简单直观，变量越多，越不易坚持。

2，全年平均每天16716步，应该说超过了大部分人。买了华为的手表后才有相对比较准确的数据，所以只有8个月的，7月份才买的手表，5、6两个月的数据来自微信，比实际步数会少一些。

步数是每天活动量的一个重要参考，记录又很方便，因此新加入到统计，2020年则没有，缺乏一个纵向比较。

3，体重到了12月份已经窜到77，略好于2020，记得当年顶峰到了80，说一句白白胖胖都不过分。对了，我87年出生，174厘米。

盲目追求体重的降低并不科学，体脂率是一个重要数据，我大概在22%左右，偏高。这是华为体重秤测量的数据，我不懂原理，所以对准确性表示怀疑，也就无法作为一个重要指标来衡量，算是美中不足。

3，重点讲一下阅读。

从数据上看，2020年是525小时，平均每天1.43小时，2021年减少到430.8小时，平均每天1.18小时，不增反降。实际还是进步很多，2020年的数据高是看网络小说比较多，而整个2021，我一本没看（《剑来》都养了上万页了）。

2021年9月份开始，用了一个专门记录阅读时间的软件，叫“阅读记录”，它有两个版本，还有一个pro版，功能差不多，我用的后者。读实体书和用其他电子工具阅读的时间也都可以记录了，比微信读书的粗糙记录要准确很多。

具体到读的书有以下三十多本，以前周记里都有介绍过，所以只简单介绍书名：

小说：《红楼梦》、《活着》、《房思琪的初恋乐园》、《平凡的世界》、《你当像鸟飞往你的山》、《基督山伯爵》

科普：《上帝掷骰子吗》、《癌症传》

商业：《大败局①》、《大败局②》、《激荡三十年》

认知/管理：《卓有成效的管理者》、《自控力》、《非暴力沟通》、《被讨厌的勇气》、《思考，快与慢》、《心流》、《乌合之众》

传记：《少年凯歌》、《活着为了讲述》、《沈从文的前半生》、《沈从文的后半生》、《邓小平时代》、《昨日的世界》

历史：《红星照耀中国》、《天朝的崩溃》、《枪炮、病菌与钢铁》

育儿：《你就是孩子最好的玩具》、《正面管教》、《如何说孩子才会听、怎么听孩子才会说》

其他：《爱的艺术》、《怦然心动的人生整理魔法》、《活法》、《当我谈跑步时，我谈些什么》、《目光》、《碎片》

一共36本，计划每周一本，做了个五十多本的书单，最后勉强做到平均一个月3本。

2019年读的比较好的书只有11本，2020年是22本，2021年大概是33本（上面列的有几本没有读完就弃了），在量的方面进步相当可以了。书的质量也有提高，经过精挑细选的，但是我意识到一个很严重的问题：好书读过了不消化，追求数量是错误的。

2022年我会精读几本书，甚至只有一本书，都无妨，重点是怎么把书里的知识转化为头脑中的智慧和生活中的行为。

与此同时也会读一些新书，同样不追求数量，又回归随意，就是微信读书里和自己的实体书里看眼缘翻一翻就行。

这是认知上的一次升级。

让我印象深刻的几本书是：

《房思琪的初恋乐园》、《你当像鸟飞往你的山》，这两本书有许多近似的地方，一本台湾的，一本国外的，一本是女主角被老师性侵，一本女主角被父亲带偏，故事好，文笔也好，并且都来源于真实故事，深受震动。

《非暴力沟通》、《被讨厌的勇气》，这两本都是有利于提升自己的，理念也非常符合我的价值取向，均取法于阿德勒心理学，语言朴实无华、干净精炼。

《天朝的崩溃》让我看到一个优秀的历史学家怎样去考证真实历史，发掘历史真相。

《邓小平时代》使我感动于我们国家取得当下成绩的艰辛和伟大。

《昨日的世界》是奥地利大作家茨威格的临终自传，他讲到自己写作的一个重要技巧：语言尽量简练，高潮迭起，少一些废话。他每次写完都会反复修改删减，我效仿后对这篇总结也动了次手术，清爽多了。

4，有一项数据在表格当中没有体现，即练字时间，真是江河日下。计划是写勤礼碑，坚持了一段时间就不了了之了。所以今年才要加入自己的练字笨计划进行打卡，内容改为硬笔的《圣教序》，截止到目前，尽管有所中断，打卡效果还是很好的，会继续下去。

个人大事

1，生了一个女儿。这是头等大事，头等幸事。

2019年农历四月我儿子出生，2021年的农历同一天，我女儿出生，两人都是顺产，巧得很。并且健康可爱，在父母眼中孩子都是最美的，忍不住要跟大家分享一小段视频：

这类好玩的视频在我的手机里茫茫多，时不时看一看，笑得鱼尾纹都深了几分，所有烦恼一扫而空。

现在我理解为什么那么多人成为晒娃狂魔，分享喜悦是人的本能，而这种情感如此强烈。我也深知会给其他人带来一定的困扰，所以一年难得一次，感谢大家。

两个孩子一直带在我们夫妻身边，手忙脚乱鸡飞狗跳是生活常态。其中辛苦，用“痛并快乐”来形容，远远不够，更多的还是幸福。当然，伟大的母亲，我的领导，比我这个父亲要辛苦得多，感谢她。

儿女双全，羡煞旁人。我有个哥们，头胎也是儿子，特别想要个女儿，却又很怕再来个儿子，只好看着我的幸福生活羡慕嫉妒恨。实际上我心态很好，真再来一个带把的我同样笑纳。我决定不了哪粒子弹命中目标，但我能决定目标命中后的态度，所以毫无压力，心态平和，这大概就叫稳稳的幸福。

2，工作调动，从河北回了老家湖南。

可谓双喜临门，虽说身在郴州，依然离家两百多公里，但是相较于原来的将近1800公里，好了太多。父母年迈，一年到头没什么指望，就盼儿女常回家看看。此前一年难得回两次，现在一月一次，儿孙饶膝，看到老人笑颜绽放，一切都值得。

两个省的工作环境大不一样，在河北时很清闲，得益于此，我有充分的时间看书写字运营公众号；湖南忙碌，竞争激烈，初来乍到，从一个极端到另一个极端，很不好适应，相应的工作压力也比较大，尤其是最近一段时间，平均每天工作10小时有余，所以公众号什么的也就无暇顾及了。

我于去年2月调入郴州。一年辛苦工作下来，我自认尽职尽责，工作状态远胜去年，然而成绩平平，多少有些无奈，还是起点低了些。

美中总有不足，过于苛求，就是自己跟自己过不去，看了那么多书，这点心境还是有的，因此对于2021，我没什么不知足的。

3，几个小改变。

1）写了一年的周记，寿终正寝，从上面的内容大家也可以看到，有得总会有失。即使周末，也还有两个孩子要带，导致周记变成了负担，放弃了也不坏。今年打算每月写一次小结，试试看。

2）买了华为手表，配合华为手机，记录数据很方便，“华为健康”记录了几乎全部我想要的数据，以前的KEEP和咕咚也弃掉了。

有些电子设备对生活方式的改变不能小觑。这款手表满足了我的痛点，可以方便地记录运动、睡眠、体重、步数，10天一充电，还能蓝牙接电话，颜值够高，用长沙话说，真滴嬲噻！

我用的是华为 watch gt2 pro，两千多，我上面讲的这些功能，如果对颜值没有特殊要求，用新出的watch gt3就很好，才一千多，真的是物美价廉：

3）用读书软件记录阅读时间和书籍。上文已经提及，就不多介绍，有需求的在软件商店里搜索“阅读记录”就行。一开始我也是抱着试试看的心态，后来感觉用得不错。

2022年计划

制定计划不能想一出是一出，最后执行不了，没什么意义，自己笑话自己，这种蠢事我干得多了，总得涨点记性。所以下面的内容充分考虑了执行力的问题。

1，2022年，我想要的不多，最重要的事情不过是把两个孩子抚养好、教育好，剩下的都是锦上添花。

要确保这一点，其实并不容易。老话说的好，看别人的孩子，一眨眼就这么大这么大了；养自己的孩子，操碎了心，怎么还不长大。

我想我能做的主要有三点：一是下了班多陪陪孩子，言传身教；二是多学习育儿方面的知识，并与实践相结合起来；三是多体谅我们家领导，良好的夫妻关系是一个家庭幸福的基础。

第一点和第三点重在平时一个心态的把握，通过经常自省来要求自己，我还是有信心可以做好。第二点可以列出一个操作计划，这里不详述，到时候在月小结里体现。

2，身体锻炼好，这没得商量，没有健康的身体，其他所有追求都是镜中花水中月，可望不可及。

要求也不苛刻，每月100公里，全年下来1200公里。相较于2020和2021，这个目标似乎有点高，实则不然。

2020年有一个月达到了158公里，说明每个月要做到100公里本身并不是很难，难的是长期做到这一点。

唯有把跑步这个事情的优先级进一步提高，此前的跑量远远达不到这个数，不是力有未逮，而是懈怠了太多，大多数类似的问题本质上是一个信念的问题。你不重视，不够重视，就在某些选择中放弃了它。

3，读书方面。此前读的书也不算少，回过头来一看，大多忘记了，自己的言行改变很有限，这可能才是我2021最不满意的地方。2022年我对读书的数量没有任何要求，能吃透一两本就很好（其中包含一本育儿方面的书）。

在读书时间上，我想努力做到每个月30个小时，即平均每天1小时。当然，如果没有做到，也不意外。

4，在公众号每个月一次小结。这是继周记后的一种折中尝试。2月份的前3天大家应该能看到第一篇。

5，硬笔圣教序以及书法史学习。整个生活重心已经快没有书法什么事了，所以这方面总要有所保留，多少尽力。

最后还有很大一部分精力要分给工作，养家糊口，必不可少，靠教人练字的微薄收入，一家四口估计得靠西北风赏饭吃——尽管我绝对是个好老师。

要做好这些，相当不易，最终能否实现，怎么实现，各位看官，年终再看。