这是第一篇，竟然有些兴奋，在上周写“一个决定”时就在期待着这一天，理所当然的这一周我都在用心做好该做的事情，充实而满足，而这样的状态将会变成常态化，怎不叫人欣喜。
内容已经是深思熟虑之后的结果，很长一段时间内不会变，倒是排版和形式，大家有好的想法欢迎提意见。
毛笔方面，今年练习的内容都是隶书《曹全碑》，快要接近尾声，已经在考虑明年的安排，这周写了14张，平均一天两张：
练习这本帖的一些过程和思路，我抽空开个单篇和大家聊聊，这里展开写太多了。
硬笔方面，因为周二打篮球伤到右手的大拇指，第一个关节肿了动不了，所以只完成了4个字。目前恢复情况还可以（当时拍个照现在就可以配图了，右边拇指比左边大一圈，可惜没有这样的习惯，下次会留心一下），下周应该可以逐步恢复。
每天都有超过半小时，大多1小时，健走28km，这周没有跑步，买了一个咕咚的跑步精灵，固定在鞋子上，以为可以跑步不用带手机也能记录数据，结果发现不行，算是个鸡肋，99块钱扔水里了。
跑步改为健走对我而言是一个英明的决定，好处太多，一是我能更容易地坚持下去。毕竟北方的冬天太冷，从过去两年的情况看，还克服不了，最后都要中断跑步好几个月，健走会好很多。
二是不会伤膝盖，我在当兵的前几年膝盖受过伤，一直也没有好利索过，中间隔了几年没怎么跑步，2018年开始坚持跑，时不时还会疼痛，拍了个核磁，有多处韧带损伤。
好在并不严重，我有时候又不信邪，去年今年也都有在跑，偶尔会疼，尤其跑半马这种长距离的时候，所以有这方面担心的朋友我都建议尝试健步走（就是走快一点，因为没有腾空，所以对膝盖很友好）。
三是健步走特别适合我思考问题，跑步不行，注意力难以集中。
打篮球两场，每次1.5小时左右，大拇指就是在第二场中挫伤，大概小伙伴们见不得我得分太多？不过最后还是被我3分绝杀，相当过瘾，完美体验了一把“痛并快乐着”。
然后我组织了十来个人，从下周开始和我一起在单位的健身房撸铁，每天晚上19:00-20:00一个小时，周一到周六，周日休息。
最早我用的读书软件叫“蜗牛读书”，因为有一个每天免费1小时阅读的功能，后来发现我想看的很多书这里都没有，就换成了“微信读书”。
这周的阅读没怎么用“微信读书”，因为没有免费的无限卡了，以前通过答题攒了不少，都用完了，答题比较费时间，我想到一个别的办法：
用这个集赞省事儿多了，但是我又不想去打扰别人人，所以没往群里发，我打算建一个读书群，免费的，下面是入群的二维码，7天有效期，想加入的直接进就好：
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