农村的俗语民谚，是农村的文化的精华，它通常选用句形简短，理明易懂，读起来还朗朗上口；虽说是出自农村，但已是社会文化不可分割的一部分，有很多农村俗语，就是现在的城里人，也在受益中。如“饭过七分饱”，“饭后走一走”等等。
近年来随着改革的春风，农民的生活逐渐得到改善，由原来的吃不饱，到现在的吃的饱，到吃得好，现在是生活无忧了，在健康上，还是有点欠缺。农村人现在也已醒悟来，没有好身体，其它的全是白搭。开始学城里人，为了健康去锻炼，为了身体讲究养生。
今天我和大家一起分享一下，“三寸长寿，四寸无忧”，这句养生的俗语，朋友，你们听过吗？
“三寸长寿，四寸无忧”，这句话是啥意思呢？所谓的“三寸长寿”，指的是枕头的高度，用衡量变换法来说，一寸是3厘米，三寸的话就是9厘米，如果枕头的高度是三寸的话，比较适宜人身的颈椎，符合医学所说的人体健康的要求。那么“四寸无忧”呢?，即枕头在4寸左右的高度，人睡觉刚好能到达一种最为舒适的状态，这样人也睡得比较踏实，比较舒服。
其实枕头的高低，直接影响到人们的睡眠质量，枕头太高了，影响颈椎，太低了也会影响颈椎。因为人的颈椎是弧形，如果枕头太低，会导致在睡眠时，大脑处于充血状态，第二天起来，容易头晕脑胀，感觉浑身乏力；而太高了，易打呼噜，影响其他人休息。
现代人，因工作压力大，休息时很随意，感觉能睡着就行，基本上都不讲究这些。我个人认为，为家人和自己的健康身体，要改掉以前的不良习惯。健康是一切事业的根本，唯有好身体，才可创造未来的一切！
作者乡村农夫，本名刘亚，灵璧禅堂乡人氏，1982年高中毕业，现为灵璧政协十届二次社情民意代表，灵璧家园义工组成员
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