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很多人都说吃东西（尤其是吃饭时），最好不要喝水，因为喝水会冲淡胃酸，影响肠胃的消化，从而导致肥胖，长久下去也会对人的肠胃功能造成伤害。
那么，事实真是这样吗？
今天我们就来看看实际情况到底是怎样的，请大家点开下面的视频了解详情：
一、吃东西时喝水的好处多多
从上面的视频我们可以了解到，其实吃东西时喝水不但没有坏处，相反还有诸多好处，比如：
1、喝水可以帮助软化和分解食物（Soften and break down the solid food）
2、喝水可以防止便秘（Prevent constipation）
3、喝水可以防止吃得太快太多（Help not to eat too fast or too much）
二、喝温水的好处多多
当然，喝水时也要注意不要一下子喝得太多，也不要喝太热或太冷的水，而是要尽量多喝温水，因为喝温水的好处多多：
1、可以更快更好地帮助身体吸收水分（Hydrate your body faster and better）
2、通过加速消化酶的分解来促进消化（Boost digestion by stimulating natural digestive enzymes）
3、有助于食物的分解（Help break down the food）
4、有助于肠胃运动，尤其是起床后喝杯温柠檬水（Ensure better bowel movements）
三、我们到底为什么要多喝水？
总之，喝水对身体是有好处，要尽可能地多喝水，因为：
1、喝水有助于唾液的分泌（Help create saliva）
2、喝水有助于调节体温（Help regulate body temperature）
3、喝水有助于润滑身体关节和组织（Lubricate spinal cord, tissues and joints）
4、喝水有助于身体排毒（Help flush toxins out of the body）
5、喝水有助于营养的吸收（Help with the absorption of nutrients）
6、喝水可以帮助输送营养至身体各个部位（Deliver useful stuff to different parts of the body）
7、喝水有助于减肥（Help get rid of even more unwanted pounds）
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