中国观察太阳的年代已经太久太久，早在春秋时代，中国就已经测定了冬至。今年的冬至，是12月21日。
冬至还是元始天尊的诞辰。
这是因为：道教认为，元始天尊象征混沌未分，道气未显的第一大世纪。
元始天尊是道教中的最高尊神，位列三清，类似于民间传说的盘古，是传说中的创世之祖。冬至这天，道观会举行盛大法会，庆贺元始天尊诞辰。
于是呢，就如“混沌分，天地开”一样，自从冬至这一起，就开始新的一轮了。白昼一天比一天长，阳气回升，天地的阳气开始慢慢地转强，代表下一个循环开始了。
从冬至开始，就进入俗话说的“数九”寒天了。也就是说，冬至是“数九”的开始，然后就是“一九”“二九”这么“数九”了，数到九九，就是“出九”。
九都数完了，春天还远么？“九尽桃花开”，就是春天来了。
古时候有各种填“九九消寒图”的款式，可以供消遣。现在人哪有空哇？现在人就是关注养生哇，吃哇。
冬至养生
冬至这天应该怎么过呢？
1艾灸激发阳气上升
冬至是天地间阴阳二气的自然转化期，“天人合一”，这个阴阳交接的情况，在人身上，也会自然发生。
所以，此时艾灸神阙穴，是激发身体阳气上升的最佳时间段。
在冬至前四天，到冬至这一天，和冬至后四天，一共九天当中，天天都可以艾灸，悬灸神阙穴（肚脐眼儿），用于养生。
注意不要烫到皮肤，温热的感觉就好。每天一次，悬灸20分钟，觉得自己强壮的，可以承受的，可以灸完一支艾条。
如果不方便悬灸，可以考虑使用温灸盒，每天温灸三小时。
神阙穴是五脏六腑之本，为任脉、冲脉循行之地、元气归藏之根，是连接人体先天与后天之要穴。
艾灸神阙穴可益气补阳，温肾健脾，祛风除湿，温阳救逆，温通经络，调和气血。
对身体非常有好处，可以帮助人第二年少生病。
2会吃的女性才美丽
冬至时节天气寒冷，人体需要足够的能量，才能抵御得了寒冷。羊肉牛肉类有补气活血，温中暖下的功效，是进补的佳品。
冬至吃些肉类可抵御寒气，加快气血营卫，增强身体的抵抗力，来应对严寒。
女性的生理结构决定了属性，女属阴，为凉性。因此，女性更要注意保暖，否则，会出现月经不调、痛经，等等不适症状。
女性需要更多的温暖呵护。
可以买些涮羊肉的羊肉卷片，放些生姜当归煮成“当归生姜羊肉片汤”，这样，比炖煮的好消化得多，煮的速度也快得多，下班了搞这个吃，半小时就煮好了，省事省心。
3冬至就是火锅节
涮羊肉，是最好消化吸收的吃肉肉方式。
解放前，讲究的养生大家庭呢，会涮一天的火锅。哎呀，这个传统，在解放后，因为几次的文化改革，已经消失了啦。我们重新再捡起来吧。
冬至这天，支上火锅，牛肉，羊肉，其他的肉也行，不拘。当然羊肉为最适宜。切成薄片，从早上八点，支起锅来开涮。不是全天坐在桌边啊，这个，吃上一天，太辛苦了。
就是走过路过吃一筷，这样，一天，流水介的涮吃，吃到晚餐。当然，要上班的人，胃口不行的人，就不用这么吃了哈。
一切以人为本；以自身的体质为本；以适宜度为本。
还有肾气丸，也是一样，可以不计量的吃。一天不拘三个的量。悠着点哈，也不可能一天吃上太多个，这个药药不太好消化。只有这一天哈，只有冬至这一天哈。
4冬季记得要天天泡脚
冬季里，人体中的寒气，有很多情况下，是由寒冷的大地，从脚进入人体的。冬季里穿什么鞋子都嫌冷。脚又是人体的远端末梢，气血比较难以温暖地送达。
多多泡脚，可以帮助保暖去寒。
泡脚要坚持，不要三天打渔两天晒网，长命工夫长命做。只有长期坚持，才能防寒保暖，保健养生的效果才会有啊。
5冬天要多穿衣服多保暖
不能为了保持苗条纤细的倩影，露腿短裙，把自己冻个半死，要知道，这全靠自己振奋起肾阳，来跟寒冷PK的啊，吃多少羊肉也补不回来的啊。
这么穿衣，运气不好，当时就冻伤了，冻成面瘫，也是有可能的。
运气好的，当时没冻出什么麻烦的后果来。可是，将来，可能会有一个胖胖的屁股，肥肥的大腿，这是因为肾阳耗竭，寒气淤滞在胆经了。后悔都来不及了啦。
好好养身体，美丽一辈子，才是最最重要的事。
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