玫事侃侃|泡妞泡仔不如泡脚，泡脚的讲究

这天寒地冻的，把身体寒湿排掉，让身体暖起来，是冬季里最最舒服的大事件哇。

除了艾灸，做不要钱的天灸，还有一招是极好的扶阳去寒方法：

离心脏最远端的，就是脚了。血液送达到脚很消耗心阳，脚容易暖也是因为血液到达这里，比较难以保持温暖。于是，阳虚的寒妹子和阳虚的老人家，容易出现脚冷的情况。

咱们其他的文里面掰扯过了啊，阳虚之后，容易因为受寒了，血管容易收缩，就导致细微淤血的产生。

细微淤血呢，堵塞在毛细血管里面，又导致了血液更加不能畅通的输布传送，淤血就更容易积滞了。

这些个淤血呢，游离到皮肤表面的时候，就沉淀下来，成为色斑。姑娘们不喜欢的色斑，就上了脸。老人家们的老年斑就纷纷出现了。

想要排掉这些斑呢，需要每天吃三七粉一次，每次3克，早上空腹的时候，用温开水送服。

可是，三七粉不便宜，这又费钱了哇。那还不如先行预防，把这些个导致淤血的事情，避免开了，干脆就不让身体积滞了呢。

既然如此，泡脚泡脚！　

泡脚可以活血化淤，软化血管，帮助缓解心脏工作压力，还能暖化全身，让皮肤微微出汗，清理排出毛孔中的浊物垃圾。

这么的泡脚又不费事，为何不天天做起来呢？

泡手轶事：

话说当年慈禧老太后，有一妙招，专业养手几十年！也是用的泡术。

每天起床后，先进去的宫女儿是司衾的，给太后收拾好床铺后，跟着，就是用银盆端好一盆热水。老太后用热手巾将手包起来，在热水盆里浸泡相当长的时间，要换两三盆热水，直到把手背和手指的关节都泡随和了。

这是老太后的健身法之一。

给老太后贴身服侍的老宫女说过：太后娘娘的手非常细腻、圆润柔和，真像十八九岁姑娘的手，这是保养得法的缘故。这样的浸泡，是天天必作的功课。

太后娘娘每天也是要上班哒，人家要垂帘听证哒，人家上班也是几十年如一日不迟到哒。当然啦，人家早上面有人伺候，就有闲泡手养生嘛。但人家也把泡手暖身化淤的大业，坚持下来了哇。

咱们晚上腾个20分钟，泡泡脚，还是可以做到的。　　

　　

来来，说说泡脚的窍门：

1、使用木桶

银桶就算了，咱没有这么多钱烧包。就是有，也用不了，银子的太重，一个银桶估计咱们纤纤弱女搬不动。就木桶吧。木桶的保温性好，不用在桶底加热，冬季里也能有45分钟或以上的保温效果。

2、桶深近膝盖

桶深一些，泡起来舒服，整个小腿经络和小腿上相关的穴位，都可以暖暖排寒去湿冷了。还可以疏通肾、肝、脾三条阴经，温暖三阴交穴，这可是调理妇科的重要大穴哦。

3、不要使用艾草泡脚

很多妹子以为艾草扶阳去寒，泡脚一定极好。可是呢，艾草的药性是“向下”走的。泡脚，会把阳气引而向下，这样，阳气就流散了。

有些妹子说：为何养得暖暖的了，泡了几天艾草，就又浑身冰冰凉了呢？

艾草不适合拿来泡脚，但是，可以拿来洗澡用，当然，不要久洗久泡。　

4、清水泡脚，就可以了

网上有很多泡脚方，那都是针对不同的症状，才可以对症取用的。如果不知道如何取用的原则，自己判断不了，那么，不要乱放中药。最最安全的，就是清水了，不带任何药性，只是纯粹的温暖经络。

5、饭后或空腹的时候，不要泡脚

等饭后半小时再泡。饭后正是血液齐聚胃部，去消化运化食物的工作时间，此时，不宜打扰正常的气血工作，先等会儿，先让血液完成重要的消化工作。

6、水温不要太高

老年人的身体敏感度降低了，怕烫伤了才发现，那就不容易养好了。糖尿病人一旦烫伤，也比较难以恢复痊愈，所以，建议40-41度左右，就极适合了。

7、泡脚的时间不要太长

20分钟就可以了，泡太久了，汗流失太多，容易伤津液，那时又要药疗食疗，费大劲来调理，那又何苦来，不如泡脚时间控制下下，就好了啦。

8、经期、孕妇、有出血症状的，建议不泡脚

免得出现不妥的后果。

泡脚时：

上半身不出汗，下身出汗。指向肾寒。加强做补肾阳，温灸命门，肾俞，腰阳关，这些穴位。多吃些补肾的中成药或者食物。

上身发热，下半身不出汗。指向气虚。常炖鸡汤，好好地吃些补益的食物，不要太过操劳，注意劳逸结合，不要出汗太多。